Hallo,
wie bekannt kann man mit hohen und niedrigen Belastungen trainieren, d.h. aerob und anaerob.
Nun würde ich gerne wissen, wie es der Fall beim Laufen/Joggen ist - hat jemand Erfahrung gemacht mit dem Muskel- und Masseaufbau durch laufen?
Wenn ja, wie schaut der Trainingsplan aus?
Gruß
don_lemur
Zunehmen mit Joggen - Trainingsplan?
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