Seit vielen, vielen Jahren fand sich auf meiner Lebens-To-Do-Liste ein Halbmarathon. Da ich jetzt nicht die Sportlichste war, wurde dieses Lebensziel sozusagen von einem Jahr aufs nächste verschoben. Ich weiß nicht, wie oft ich mit dem Laufen angefangen habe - und nach 2 Monaten wieder aufgehört habe... Weil da eine Prüfung war, oder ein neuer Job, oder ein Treffen mit Freunden, oder ein Urlaub, oder man war einfach nur krank oder es lief einfach irgendwas im Fernsehen... Tja, Gründe zu pausieren gab es viele... Und anscheinend sehr wenige, nach einer Pause wieder anzufangen... Der Leistungsabfall war dann immer zu deprimierend und so ließ ich es dann immer gleich ganz bleiben - Bis zum nächsten Motivationsschub (der gleichzusetzen mit einem "Gewichtsschub" war)...
Doch dann, im Juli 2011, startete mein neues Leben. Zuerst eine Trennung aus einer langjährigen Beziehung, dann eine neue Aufgabe im Job, gefolgt von einer neuen Wohnung in einem neuen Bezirk... Und der perfekte Zeitpunkt, vieles im Leben anders zu machen. Im November die letzte Zigarette geraucht und im Fitness-Center zum Trainieren angefangen. Und weil der neue Lebensmittelpunkt so schön im Grünen liegt zog es mich gleich bei den ersten Sonnenstrahlen im März ins Freie und ich startete mit dem Laufen. 2 - 3x die Woche zog ich meine Runden über Wald und Wiese und es entwickelte sich zur Sucht. Ich konnte es mir nicht mehr vorstellen, nicht zu laufen.
Aber ich kenne mich leider schon zu gut (immerhin schon seit 36 Jahren
) und weiß, daß ich immer ein Ziel vor Augen brauche, um konsequent zu sein. Also, warum sich denn nicht einen langgehegten Traum erfüllen und ein Lebensziel abhaken? Ein passender Halbmarathon war auch schnell gefunden - der Wachau-Marathon am 16.09.2012 sollte es werden! So hatte ich 6 Monate Zeit um vom passionierten Couch-Potatoe zur Halbmarathoni zu werden... Und ich habe es geschafft! Ich kann gar nicht sagen - wie stolz ich jetzt auf mich bin. Dieser Halbmarathon war einfach ein unvergessliches Erlebnis. Perfektes Wetter, eine der schönsten Landschaften (meiner Meinung nach) in Österreich, eine wirklich leichte Strecke (ohne Steigungen) und natürlich tolle Organisation. Gemeinsam mit 6.500 anderen Gleichgesinnten die Donau entlang zu laufen war einfach überwältigend.
Wobei, der Muskelkater der sich seit Montag in meinen Oberschenkeln breitgemacht hat, ist auch überwältigend
... Aber ich genieße diesen Schmerz sogar ein bisschen - er erinnert mich daran, daß ich es wirklich geschafft habe! Mit nur 6 Monaten Lauferfahrung habe ich den HM in unter 2:30 hinter mich gebracht - in genau 2:27:11... Ich möchte diesen Blog nun nützen, um mich selbst für meinen nächsten Halbmarathon zu motivieren - Am 14. April 2013 in Wien. Und vielleicht gibt es ja den einen oder anderen Leser, der auch davon profitiert, wie ich diese Sache angehe... Oder mir Input geben kann... Weil für den nächsten gibt es definitiv ein Zeitziel und einen Trainingsplan - mit Intervallen und Tempoläufen und Long Jogs
... Also, beim nächsten Mal möchte ich es richtig richtig machen! Aber jetzt ist mal eine Woche kürzer treten angesagt... Nur leichte Radfahreinheiten und am Wochenende den ersten langsamen Regenerationslauf...
, daß Ihr mich da auch immer voll motivierts ;)
... Doch die Bewegung an der frischen Luft hat mir wieder neue Lebensgeister eingehaucht, die Laune gehoben und am Nachmittag kam dann sogar noch die Sonne raus. Also, Hund an die Leine und ab auf den Anninger 
... So wurde es dann doch noch ein schöner Tag mit ein bisschen Bewegung!
- Fühl mich fit und munter und sooooooooooo gut gelaunt 
... Freitag Party, Samstag Party und Sonntag dann mit schlechtem Gewissen die komplette Wohnung geputzt und Muttern beim Ausmisten vorm Umzug geholfen... zu mehr hat's net gereicht...
... Und hab gemerkt: das schlagt sich bei mir dann noch sehr auf die Laune. So griesgrämig und grantig war ich schon lange nicht mehr (meine armen Kollegen, die standen diese Woche ab und an mal genau in der Schusslinie).
... Aber egal, da muss man bzw. frau durch 
). Und um über den Winter zu kommen, brauch ich aber einen fast schon minutiösen Work-Out-Plan. Ich bin leider sehr anfällig für Winterdepression und muss daher den inneren Schweinehund bekämpfen, bevor er nur einmal zum Laut geben kommt...
... Dann ist Gott sei Dank in Ösiland laaaaaaaaaanges Wochenende mit noch mehr Eislaufen, hoffentlich der einen oder anderen Runde "normales" Laufen und ein bissi Krafttraining im Fitnesscenter...
... Doch dann kam die zweite Hälfte der Woche - wieder ein Feiertag und ich mit Freunden in Ungarn... Naja - es war superlustig und die sportliche Betätigung war das Daumentraining an der Playstation 
... Aber Gott sei dank hatten die zwei sündigen Abende/Tage keinen Einfluss auf die Kondition. Am Sonntag hab ich bei wunderbarem Wetter mal wieder einen richtig ausgiebigen langen Lauf gemacht. Mehr als 90 Minuten - und wenn ich nicht schon soooooo dringend die Fliesencity aufsuchen hätte müssen, wär's ja noch länger gegangen! Aber da das Laub nicht mehr auf den Büschen, Bäumen und Sträuchern ist sondern mittlerweile den Boden ziert, konnte ich nicht mal in die Botanik abbiegen...
. Ich bin ausgeglichener, fröhlicher, positiver. Wo vor genau einem Jahr die Winterdepression schon mit Fäusten gegen die Tür gehämmert hat und Einlass begehrte, platze ich jetzt vor Energie und Tatendrang! Einen Tag mal zu Hause auf dem Sofa zu verbringen, klingt in stressigen Zeiten verlockend, doch spätestens mittags scharre ich mit den Hufen und hüpfe ins Trainingsgewand! Auch beruflich komm' ich mit Stress besser zurecht... Vor genau einem Jahr hab ich meine letzte Zigarette geraucht! Es ist mir komischerweise wirklich leicht gefallen - aber ich glaube, daß ich nicht rückfällig wurde, liegt zu einem Großteil am Laufsport! Mittlerweile empfinde ich fast so etwas wie Mitleid, wenn ich meine rauchenden Mitmenschen sehe... Und die fadenscheinigen Ausreden, warum sie rauchen "müssen" ("Sonst würd ich ja gar nicht zum Pause machen kommen") und nicht aufhören können ("Ich hab halt nicht die Disziplin wie Du!) und nicht Sport machen können ("Woher nimmst Du nur die Zeit? Bei mir geht sich das hinten und vorn nicht aus")... 
... Urplötzlich, von einer Minute auf die andere. Nix ging mehr. Also, ab nach Hause und mich kurz der Hoffnung hingegeben, daß es "nur" ein Migräne-Anfall ist, der spätestens am nächsten Tag nur noch eine unangenehme Erinnung sein wird... Doch nix da. Fieber, Gliederschmerzen... Der einzige körperliche Einsatz, zu dem ich fähig war, war das Schleppen meiner müden Knochen vom Bett auf die Couch und das Bedienen der Fernbedienung. Da ich selten fernschaue, hab ich gar nicht mitbekommen, welcher Sch*** da untertags läuft! Und dafür verlangen die Gebühren!!!!!! Wahnsinn! 
der Gruppe... und nach 1,5 Wochen Zwangspause war ich davon überzeugt, daß ich mich sehr schnell absondern werde und einfach mein Tempo laufen werde und nach einer Stunde trifft man sich wieder beim Stadion.
Wenn ich mit den Jungs laufe, ist es für sie auch immer ein Erholungslauf und ich kipp am Ende fast weg 
... 
... Der Dezember war wie befürchtet trainingstechnisch ein Horrormonat.
... Kurz ist für mich so 5 km - bei Schnee auch mal nur 4 km 
Jetzt nur nicht locker lassen, Forrestine! 
... Irgendwann werd ich das hoffentlich auch noch ins Gefühl bekommen... Bis dahin, bleibt mir wohl nur der Blick auf die Uhr bei jedem Kilometer...
