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slon
09.10.2012, 10:53
Hallo Forum,
zur meiner Person, Andreas Becker, bin 33 J. Laufen tu ich seit April 2012, MOPO Staffellauf in Hamburg, August 20012 war der grund warum ich das LAUFEN anfing, das Ergebnis war 5 km. in 28 min. wobei ich im April die 5 km. nicht durchlaufen konnte.
Aktuell Laufe ich 12km im GA1 bereich in 01:20, 10km im GA2 bereich in 01:02-04 :peinlich:.
Ziel ist den MOPO Staffellauf in 20min zu laufen !!????? IST DAS MÖGLICH?????

Aktueler Training:

Montag
12km GA1

Dienstag
10km GA2

Mittwoch
Rücken/Bauch

Donnerstag
12km GA1

Freitag
Rücken/Bauch

Samstag
10km GA2

Sonntag
Ruhtag bzw. Schwimmen