Erster 10ner steht bevor...

Hallo zusammen,

hab mich grad registriert :-)

Ich laufe schon seit längerem, führe aber bisher kein Lauftagebuch oder der gleichen, einfachnur weils Spaß macht und ich was für meine Fitness und meinen Körper tun wollte.
Je nachdem immer so zwei drei mal die Woche 1 Stunde.

Und jetzt wollt ich am 12.09 meinen ersten Zehner laufen.
Werd am kommenden WE mal nen "Test" machen und 10 km laufen.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich mich noch vorbereiten könnte?

Hab mir schon viele Gute Sachen aus den Treads hier rausgeholt.

MfG
Christian

Hallo Christian - Willkommen im Lauf-Forum
Hier kann mal wirklich viel erfahren (bin selber erst seit ca 2 Wochen dabei)

Hab erst vor kurzem meine ersten 10 km gelaufen (noch kein Wettkampf)
Einfach eine Strecke mit dem Rad abgefahren und dann losgelaufen um zu sehen wie lange man braucht. - ging ganz gut (unter 1 Std.)

Tips kann ich dir keine geben - bin selber noch anfänger

Aber viel Glück beim ausprobieren wünscht dir Klaus

Hallo Christian,

wenn du deine Vorstellung hier im Forum so diskret bei den Anfängerthemen versteckst, mußt du dich nicht wundern, wenn du nicht so "richtig" begrüßt wirst ! )

Für eine ordentliche Vorstellung fehlen auch noch ein paar Angaben - und ein klitzekleines Bildchen wird (zumal vom weiblichen Teil des Forums) auch immer gern gesehen.

Nichts desto trotz - herzlich willkommen und viel Erfolg bei deinen Vorhaben!

Gruß Ella

----------------------- Es ist Sommer - egal ob man schwitzt oder friert -
Sommer ist, was in deinem Kopf passiert! Wise Guys

Hallo Christian !

Willkommen hier im Forum auch von mir, ebenfalls ein "Grünschnabel" )

Ich wünsche Dir ebenfalls viel Erfolg bei Deinem 10er,

Gruß
Markus

Hallo Christian,
willkommen im Forum! Leider habe ich auch keine guten Tipps parat, weil ich die 10km selbst noch nicht schaffe. Aber da kommt sicher noch was von den erfahrenen Läufern. Viel Spass und Erfolg!
Herzliche Grüsse aus Heppenheim
Marion

31.07.: Stadtlauf Reinheim, 5km
26.08.: Kerblauf Wixhausen, 4,2 km
*****************************

Hallo Christian,
hier im Forum. Darf ich fragen an welchem 10er du teilnehmen wirst? Mein erster 10er ist nämlich auch am 12.09. Ich starte in Worms.
Ich hab mir nen Trainingsplan (10 km in 60 min) aus dem Runner´s World Buch: Lauftraining 5 - 10 km vorgenommen. 3x Training pro Woche, mal mit Fahrspiel, mal mit Steigerungen, usw.
Zufrieden wäre ich schon wenn ich in 70 min ankommen würde.

LG
Carmen

Hallo Carmen,

ich laufe in Erding den Stadtlauf. Ja will auch erst mal ankommen, was noch zeitmässig geht mal schaun.

Ja ich hab auch so nen Platz laufe 3 - 4 mal in der woche je nachdem was ich noch für nen "Ausgleichsport" mache.

Aber wie gesagt mal schaun. Werde nächst woche mal einen "kleinen" Test durchführen.

MfG
Christian

[ Dieser Beitrag wurde von ChrNeu am 21.07.2004 editiert. ]

Happy Christian!

Schon ein Tag vorbei und immer noch kein Foto :(

Aber wenigstens hat Ella deinen thread überhaupt gefunden

Ich laufe zwar schon 3 Jahre, aber einen "professionellen" Tipp kann ich dir nicht geben. Ich sach nur: einfach 10 km laufen. Wenn du schon 2-3 mal 1 Std läufst, dürfte das net so das Problem sein. Ich würde vielleicht eher 3-4 mal laufen als 2-3 mal, so dass du mindestens jeden 2. Tag läufst ;)

lieber Gruß
Brestless

PS: Wann kommt da Foto *drängel*

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

JA ein Foto *g* mal gucken.
Schaun im mom immer nur in der Arbeit hier ins Forum.
Wenn ich mal zu Hause dran denkt stell ich eins rein, kein Problem.
Nur hier hab ich keins.

Ja ich denk auch das ichs pack die 10 mein ich, nur in welcher Zeit.
Aber hab ja noch ein bisschen zeit mit vorzubereiten.

MfG
Christian

Naja jetzt bin ich wieder in der Arbeit, aber ich hab das mit dem Foto noch nicht vergessen.

Gestern bin ich die 10 km mal Test gelaufen und es hat geklappt. War ne Strecke, auf der vor zwei wochen bei uns ein offizieller 10ner war *g*
Hab aber 1.28 h gebraucht. Relativ langsam Puls immre > 150

--
MfG
Christian

Willkommen im "Club"
Glückwunsch

Buschi

...Erding, Erding ??? hab ich doch schon mal gehört !!!??? Na ja fällt mir sicher noch ein in welchem Zusammenhang

Auf jeden Fall mal welcome hier im Forum und so wie du es angefangen hast mach ruhig weiter: gemach gemach ! Steigerung kommt mit der Zeit von selber

LG von

Sigi - der den Panda reitet----------------------------------

...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...

Auch von mir ein herzliches willkommen. Schau mal hier , vielleicht kannst Du damit ja was anfangen, weil es dort recht gute Pläne gibt. Auf jeden Fall viel Erfolg.


Björn

******************************
sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
******************************