Hallo,
ich möchte nächstes Jahr im Frühling 10km unter 38:00min laufen.
Ich mache zur Zeit 5 Trainingseinheiten und zwischen 50 und 70km die Woche, hauptsächlich noch langsames Tempo und ab und zu mal einen Wettkampf. Ab Februar möchte ich dann mit Tempotraining anfangen, also Intervalltraining und Tempodauerläufe.
Gibt es vielleicht noch andere Läufer hier, die das gleiche Ziel verfolgen, mit denen man sich über das Training und die Fortschritte austauschen kann? Würd mich freuen, wenn sich hier jemand meldet.
Gruß Jörg
10km unter 38min im Frühjahr 2013
13.000m: 10:53min
10km: 39:52min
21,1km: 1:27:55h
42,195km: 3:56:36
10km: 39:52min
21,1km: 1:27:55h
42,195km: 3:56:36