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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsplanung für 25 km



thopa81
04.12.2012, 18:19
Hallo zusammen,

mal sehen ob mir jemand helfen kann. Ich habe dieses Jahr richtig mit dem Laufen begonnen, nicht nur so rumgejogged. Mit einem 14 Wochenplan von Polar bin ich im September den Karlsruher HM in 2:10:28 gelaufen, als einsteige denk ich ganz gut. Momentan stecke ich so etwas im Motivationsloch, ich versuche zwar regelmäßig zu laufen kann mich aber aktuell nicht zu den frühen Läufen aufraffen!
Im Mai will ich zusammen mit einem Kumpel die 25km in Berlin laufen, Ziel ist es da mindestens meine HM Zeit zu laufen oder natürlich besser. Ich bin mir nur absolut nicht sicher wie ich am besten auf diesen Lauf trainieren soll? Mit einem HM Trainingsplan oder doch mit einem anderen??

Freu mich über Euere Hilfe!
Danke, Thorsten

binoho
04.12.2012, 19:02
Ich würde einen HM Plan nehmen und die die langsamen Langen als auch die Einheiten im/um HMRT etwas verlängern