das muss ich euch jetzt einfach erzählen:
ich komm grad von meinem ersten intervalltraining. auf dem plan standen 4 x 2000 m in 5:55-6:00 pro km.
ich also voll motiviert - noch dazu mit meiner frisch auf ebay ersteigerten polar S410 bewaffnet - auf zur tat:
erste kleine panne: im akademiepark hatte der forerunner keinen empfang weshalb ich beschloss die intervalle ausserhalb des parks auf einem radweg zu machen. zum glück hatte das teistück, welches ich ausgesucht habe genau 2000m.
am anfang hatte ich überhaupt kein gefühl für die geschwindigkeit und hatte mühe gleichmässig zu laufen. der erste intervall war eigentlich nicht recht spektakulär. der zweite war dann schon ein bisserl anstrengender, ich hatte schon beschlossen es bei drei zu belassen, da ich schon ziemlich fertig war. aber dann packte mich der ehrgeiz und ich haute den vierten auch noch rein. die beine waren zwar schon recht müde aber ich habs geschafft!
dann noch 2000m auslaufen zurück zum auto und - ziemlich erledigt - ausgiebig gedehnt.
nun - zu hause angelangt - natürlich sofort zum computer um die intervalle via forerunner auszuwerten und ich bin zufrieden:
1. 2000m = 5:44/km
2. 2000m = 5:50/km
3. 2000m = 5:45/km
4. 2000m = 5:49/km
war zwar sehr intensiv, aber jetzt bin ich froh dass ich es durchgezogen habe.
lg
doris
.....die jetzt unbedingt eine dusche braucht........die startnummer 2963 beim www.wachaumarathon.at am 19.09.2004
) 
eh klar 
