Hallo Forum,
während meiner letzten drei Läufe hatte ich starke Schmerzen auf dem Fußrücken. Zunächst dachte ich, daß ich die (sehr bequemen und nicht zu engen) Laufschuhe evtl. zu fest geschnürt hätte. Die Schmerzen wuden durch Lockern der Bindung aber nicht besser. Danach untersuchte ich den Fuß auf blaue Flecken oder Prellungen (denn so fühlt es sich an) konnte aber auch nichts feststellen.
Habe mir auch keine weiteren Gedanken darüber gemacht, da die Schmerzen immer bald nach dem Laufen aufhörten.
Nach meinem gestrigen Lauf (45 min, 7 km) ging der Schmerz aber nicht weg;( . Es fühlt sich an, als hätte mir jemand fest auf den Fuß getreten. Wenn ich den großen Zeh hochziehe, wird der Schmerz stärker. Am stärksten ist der Schmerz am Mittelfußknochen des großen Zeh´s. Optisch ist nichts zu erkennen und auch wenn ich fest über die Stelle reibe, schmerzt es nicht. Nur wenn ich den Fuß abrolle oder den Zeh nach oben ziehe.
Meine Trainingsintensität habe ich eigentlich nicht gesteigert. Ich laufe nur nicht mehr ins "blaue" hinein, sondern trainiere 3x die Woche nach einem Trainingsplan für 10 km Wettkämpfe (Anfänger).
Was kann das sein ? Mir ist klar, das es das sinnigste wäre zum Arzt zu gehen. Aber ich dachte ich hol mir schon mal Rat bis ich nen Termin bekomme (was schwierig sein dürfte).
Vielen Dank
LG
Carmen
Schmerzen auf dem Fußrücken
2hi carmen
hmmm, schwer zu sagen. aber ich tippe einfach mal auf überlastung. besorg dir mal ne arnicacreme oder ähnliches aus der apotheke (auf franzbranntwein hat sich bewährt) und schmier die betroffene stelle damit ein. einfach mal ein bisserl pausieren und du wirst sehen, es wird schon wieder werden....wenn nicht - dann ab zum arzt.
gute besserung
lg doris
...die startnummer 2963 beim www.wachaumarathon.at am 19.09.2004
hmmm, schwer zu sagen. aber ich tippe einfach mal auf überlastung. besorg dir mal ne arnicacreme oder ähnliches aus der apotheke (auf franzbranntwein hat sich bewährt) und schmier die betroffene stelle damit ein. einfach mal ein bisserl pausieren und du wirst sehen, es wird schon wieder werden....wenn nicht - dann ab zum arzt.
gute besserung
lg doris
...die startnummer 2963 beim www.wachaumarathon.at am 19.09.2004
Schmerzen auf dem Fußrücken
3Naja, mit den Ferndiagnosen ist das so `ne Sache - wenn`s bei mir irgendwo ziept und jemand sagt "Ooooh...das klingt aber sehr nach einer Meningitis-Idiotis, schlimme Sache..." - dann bin ich augenblicklich davon überzeugt genau DAS zu haben... 
)
Wenn Du sagst, es schmerzt wenn Du den Zeh anziehst, könnte vielleicht irgendeine Sehne ("Zehenheber" oder Tibialis-weiß-der-Geier) gereizt sein...überlastet...entzündet....auf jeden Fall weiter beobachten und wenn`s nicht besser wird - ab zum Doc!
-----------------------------------------------------
"Black is beautiful" sagte der Teufel zur armen Seele.
) Wenn Du sagst, es schmerzt wenn Du den Zeh anziehst, könnte vielleicht irgendeine Sehne ("Zehenheber" oder Tibialis-weiß-der-Geier) gereizt sein...überlastet...entzündet....auf jeden Fall weiter beobachten und wenn`s nicht besser wird - ab zum Doc!
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"Black is beautiful" sagte der Teufel zur armen Seele.
Schmerzen auf dem Fußrücken
4Liebe Carmen,Original von Carmen2:
Hallo Forum,
während meiner letzten drei Läufe hatte ich starke Schmerzen auf dem Fußrücken. Zunächst dachte ich, daß ich die (sehr bequemen und nicht zu engen) Laufschuhe evtl. zu fest geschnürt hätte. Die Schmerzen wuden durch Lockern der Bindung aber nicht besser. Danach untersuchte ich den Fuß auf blaue Flecken oder Prellungen (denn so fühlt es sich an) konnte aber auch nichts feststellen.
Habe mir auch keine weiteren Gedanken darüber gemacht, da die Schmerzen immer bald nach dem Laufen aufhörten.
Nach meinem gestrigen Lauf (45 min, 7 km) ging der Schmerz aber nicht weg;( . Es fühlt sich an, als hätte mir jemand fest auf den Fuß getreten. Wenn ich den großen Zeh hochziehe, wird der Schmerz stärker. Am stärksten ist der Schmerz am Mittelfußknochen des großen Zeh´s. Optisch ist nichts zu erkennen und auch wenn ich fest über die Stelle reibe, schmerzt es nicht. Nur wenn ich den Fuß abrolle oder den Zeh nach oben ziehe.
Meine Trainingsintensität habe ich eigentlich nicht gesteigert. Ich laufe nur nicht mehr ins "blaue" hinein, sondern trainiere 3x die Woche nach einem Trainingsplan für 10 km Wettkämpfe (Anfänger).
Was kann das sein ? Mir ist klar, das es das sinnigste wäre zum Arzt zu gehen. Aber ich dachte ich hol mir schon mal Rat bis ich nen Termin bekomme (was schwierig sein dürfte).
Vielen Dank
LG
Carmen
ich hatte sowas mal, nachdem ich eine neue Strecke ausprobiert habe, auf der sich Berge befanden. Sonst war ich immer eine flache Strecke gelaufen. Ich dachte damals auch, dass ich mir was ganz schlimmes zugezogen hätte. Dabei war es nach ein paar Tagen Pause restlos weg. Könnte es so eine Ursache haben?
fragt Heino
Schmerzen auf dem Fußrücken
5Hallo,
sorry, daß ich erst jetzt antworte. Hatte am Wochenende keinen Compi in der Nähe. Danke für die vielen Tipps.
Es könnte wirklich sein , daß es vom Bergauflaufen kommt. Ich habe da nämlich ne neue Strecke mit drei netten Steigunge. Ich werds auf jeden Fall mal wieder mit der flachen Stecke versuchen.
Viellen Dank
LG
Carmen
sorry, daß ich erst jetzt antworte. Hatte am Wochenende keinen Compi in der Nähe. Danke für die vielen Tipps.
Es könnte wirklich sein , daß es vom Bergauflaufen kommt. Ich habe da nämlich ne neue Strecke mit drei netten Steigunge. Ich werds auf jeden Fall mal wieder mit der flachen Stecke versuchen.
Viellen Dank
LG
Carmen
