Hey,
Ich bin am 7.4. HM gelaufen und am 5.5. ist der BIG 25 angesagt. Wie lang würdet ihr die langen Läufe vor dem 25er machen, und wie viele überhaupt noch? Sind ja nur noch drei Wochen. Vor dem HM hatte ich bis 22km ausgedehnt (mehrfach).
Grüße vom BerlinRunGirl
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Hallo,
ohne jetzt Dein Trainingspensum, Trainingsplan, Zeiten oder sonstwas zu kennen:
Ich selbst würde zwei Wochen vorher noch so rund 25-27 mit den letzten paar km davon flotter und eine Woche vorher würde ich noch 20-22 locker laufen. In der Wettkampfwoche dann am Dienstag ein paar wenige längere Intervalle in Deinem Wettkampftempo, und noch ein paar lockere Läufe mit Steigerungen je nach Geschmack.
Viel Erfolg!
ohne jetzt Dein Trainingspensum, Trainingsplan, Zeiten oder sonstwas zu kennen:
Ich selbst würde zwei Wochen vorher noch so rund 25-27 mit den letzten paar km davon flotter und eine Woche vorher würde ich noch 20-22 locker laufen. In der Wettkampfwoche dann am Dienstag ein paar wenige längere Intervalle in Deinem Wettkampftempo, und noch ein paar lockere Läufe mit Steigerungen je nach Geschmack.
Viel Erfolg!
Bleibt hoffentlich bei dem roten Flec
