Ziel: Marathon unter 3 Stunden 2013
1Hallo, ich bin Nils und habe vor im Herbst den Berliner Marathon zu laufen. Wer läuft 2013 einen Marathon unter 3 Stunden? Wie läuft das Training? Welcher Trainingsplan wird genutzt? Wieviele KM Umfang pro Woche? Lange Läufe? Tempo Läufe? Mittlere Lange Läufe?