Hallo in die Runde ...
geknackt ... heute sind 109 kg im recht profiligen Burg in Dithmarschen nach 10 km in 44:55 Minuten ins Ziel getrudelt ...
Meine Rundenzeiten aufgerundet):
4:14
4:25
4:26
4:32
4:24
4:34
4:42
4.34
4:46
4:23
Anhand der Rundenzeiten kann man erahnen, wo es welliger wurde ... Wetter war hervoragend... kein Wind, runde 17°C ...
Bin übrigens mit der schnellsten Frau ins Ziel gekommen ;-)
Da stellt sich nunmal die Frage, wie ich mit meinem Training weitermachen soll... Im Moment tendiere ich eher dazu, meinen Trainingsplan (INT 1000m: 4:16, Tempodauerlauf: 4:40) soweit beizubehalten.... am 25.5. ist ein recht flacher 10km Wettkampf in Itzehoe... mal schauen ...
Gruß
André
Auf zu neuen Ufern ...
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