ascheb
03.05.2013, 22:17
Hallo in die Runde ...
geknackt ... heute sind 109 kg im recht profiligen Burg in Dithmarschen nach 10 km in 44:55 Minuten ins Ziel getrudelt ...
Meine Rundenzeiten aufgerundet):
4:14
4:25
4:26
4:32
4:24
4:34
4:42
4.34
4:46
4:23
Anhand der Rundenzeiten kann man erahnen, wo es welliger wurde ... Wetter war hervoragend... kein Wind, runde 17°C ...
Bin übrigens mit der schnellsten Frau ins Ziel gekommen ;-)
Da stellt sich nunmal die Frage, wie ich mit meinem Training weitermachen soll... Im Moment tendiere ich eher dazu, meinen Trainingsplan (INT 1000m: 4:16, Tempodauerlauf: 4:40) soweit beizubehalten.... am 25.5. ist ein recht flacher 10km Wettkampf in Itzehoe... mal schauen ...
Gruß
André
geknackt ... heute sind 109 kg im recht profiligen Burg in Dithmarschen nach 10 km in 44:55 Minuten ins Ziel getrudelt ...
Meine Rundenzeiten aufgerundet):
4:14
4:25
4:26
4:32
4:24
4:34
4:42
4.34
4:46
4:23
Anhand der Rundenzeiten kann man erahnen, wo es welliger wurde ... Wetter war hervoragend... kein Wind, runde 17°C ...
Bin übrigens mit der schnellsten Frau ins Ziel gekommen ;-)
Da stellt sich nunmal die Frage, wie ich mit meinem Training weitermachen soll... Im Moment tendiere ich eher dazu, meinen Trainingsplan (INT 1000m: 4:16, Tempodauerlauf: 4:40) soweit beizubehalten.... am 25.5. ist ein recht flacher 10km Wettkampf in Itzehoe... mal schauen ...
Gruß
André