Bisher war auch alles (für mich und meine Werte) stimmig, bis ich einen Bekannten kennengelernt habe, seither sind alle meine Annahmen über den Haufen geworfen.
Kurz die Situation:
- wir sind voriges Jahr im Herbst beide einen Marathon in 4:00 gelaufen.
- wir sind (+/-1 Jahr) gleich alt und haben uns am selben Ort getroffen um den MaxPuls auszutesten (3x1000 mit 200m Pause). Wir haben sogar beide praktisch den selben Maxpuls (180 bzw. 182)
Distanz: Marathontempo / Halbmarathon / 10k
% d. HFmax: 82,5-87,5% / 90% / 92,5%
Pace: 5:41 / 5:30 / 5:14 (Berechnung der HM und 10k Pace nach Jack Daniels)
Das Problem ist nun: wenn wir ein Schwellentraining machen bei 90% so ist sein Puls bei dem angegebenen Tempo viel höher. Oder anders ausgedrückt: er fühlt sich bei z.B. 92% seiner HFmax noch relativ gut, während für mich das ein sehr hartes Training darstellt.
Woran kann diese Diskrepanz liegen? Liege ich in meinen Annahmen irgendwo völlig falsch? Macht es Sinn, uns eine Laktatkurve zeichnen zu lassen - könnte die weitere Aufschlüsse bringen?