Hallo alle zusammen,
hatte gestern meinen totalen Einbruch u. es war die hölle. ich hatte vor am 12.04 meien ersten 10 km-lauf zu machen. den ganzen tag vorher war ich schon aufgeregt u. habe nachts schlecht geschlafen, denn ich hatte mich ,für eben gestern 11 uhr,mit peter verabredet. der organisiert die ganze sache mit u. läuft seit 20 jahren. 10 km in 42 min.ich hatte richtige panik mich zu plamieren u. so kam es dann auch. es war der schlechteste lauf in meinem läuferleben. habe zu schnell angefangen u. mußte dann , was mir noch nie passiert ist, gehpausen einlegen. zwar nur immer ein paar schritte. der peter ist wirklich ein netter, aber als er dann auch noch sagt, das versteht er nicht, wo ich doch seit 1 jahr u. 4 monate laufe u. das 4x in der Woche, müßte ich schneller sein u. ich habe nur noch gedacht , ich muß schneller werden u. ich glaube um so schwerer ging es. Dann war auch noch dieser für mich in dem moment , riesenberg vor mir , den bin ich hochgegangen. er dann schon immer hinter mir geblieben damit er ab u. zu sprints einlegen konnte. ich hatte nur noch ein schlechtes gewissen. er würde an meiner stelle nicht mitlaufen, ich habe die ganze zeit falsch trainiert.
es waren dann 8,5 km in 65 min. klar ich habe nie intervalltraining gemacht, aber ich dachte die schnelligkeit kommt von selbst. jedenfalls habe ich nur noch frust u. brauche dringend eure hilfe. was soll ich tun? soll ich es ganz lassen o. wie soll ich laufen. ich kann doch nicht , wie er jetzt meint , nur noch eine halbe stunde laufen u. dann aber 2 min. locker 1 min schnell usw.. ist das nicht ein rückschritt.vieleicht sollte ich meine schuhe in die ecke stellen, wenn eh alles nicht richtig war. heute war ich jedenfalls nicht laufen. ich kann euch gar nicht sagen wie mieß es mir geht , sitze hier u. heule;(
waldi
Frust- Hilfe
2Hallo Waldi,
zuerst mal zu Peter. Ich kann nicht glauben, dass er seit 20 Jahren läuft. Wirklich nicht. Was sollen diese Sätze, wie "10 km in 42 Minuten", "er würde an meiner Stelle nicht mitlaufen", "er hat die ganze Zeit falsch trainiert", dazu die Angst Dich zu blamieren. Was bitte, ist das für ein Freund???? Man, irgendwie macht mich dieser Mensch wütend. Was soll das? So kann man jemandem nur die Freude am Laufen nehmen - und wer das will ist kein Freund. ich hoffe nur, ER hat seine Bestätigung gefunden indem er Dir gezeigt hat, was er für ein toller Kerl ist, der noch sprinten kann wenn Du gehen mußt. Sorry, aber solche Leute ärgern mich maßlos...
Jetzt aber zu meinen Erfahrungen. Also, ich laufe seit 3 Jahren, habe einige 10 Kilometerläufe hinter mit, einige HM und trainieren jetzt für den M. Meine absolute Bestzeit auf 10 Kilometer sind 56 Minuten - und ich finde das ist ganz schön schnell. Bei Dir mag es anders sein, ich sage das auch nur damit Du siehst, dass es Leute gibt, die noch langsamer sind als Du. Und dieser Einbruch ist absolut normal, es war nicht Dein Tag, Du warst nervös, hast Dich unter Druck gesetzt, bist zu schnell angegangen und hast irgendwann versucht Deinen Körper zu erpressen. DAS klappt nicht. Auch, wenn es sicher schwer ist. Nimm diesen Lauf als eine Deiner schlechtesten Läufererahrungen. Solche Tagen werden immer wieder kommen und denk daran, dass es nur gute Tage geben kann wenn es auch schlechte gibt.
Stell bloß Deine Schuhe nicht in die Ecke. Überleg Dir, was Du alles erreicht hast in den 16 Monten, wie es Dir ging als Du das erste Mal über den Asphalt gehoppelt bist. Trainiere weiter - wie, dazu werden Dir Deine Freunde hier im Forum sicher eine ganze Menge Tipps geben (ich kann es leider nicht, da ich eher der Langstreckentyp bin und mir Zeiten ziemlich egal sind). Vielleicht musst Du Dein Training umstellen - aber das ist doch nicht schlimm. Überleg Dir mal, wie viele Jahre Du noch hast in denen laufen kannst und willst. Du hast alle Chancen, alles zu erreichen - nur nicht, wenn Du jetzt aufgibst....
Kopf hoch
Dieter
zuerst mal zu Peter. Ich kann nicht glauben, dass er seit 20 Jahren läuft. Wirklich nicht. Was sollen diese Sätze, wie "10 km in 42 Minuten", "er würde an meiner Stelle nicht mitlaufen", "er hat die ganze Zeit falsch trainiert", dazu die Angst Dich zu blamieren. Was bitte, ist das für ein Freund???? Man, irgendwie macht mich dieser Mensch wütend. Was soll das? So kann man jemandem nur die Freude am Laufen nehmen - und wer das will ist kein Freund. ich hoffe nur, ER hat seine Bestätigung gefunden indem er Dir gezeigt hat, was er für ein toller Kerl ist, der noch sprinten kann wenn Du gehen mußt. Sorry, aber solche Leute ärgern mich maßlos...
Jetzt aber zu meinen Erfahrungen. Also, ich laufe seit 3 Jahren, habe einige 10 Kilometerläufe hinter mit, einige HM und trainieren jetzt für den M. Meine absolute Bestzeit auf 10 Kilometer sind 56 Minuten - und ich finde das ist ganz schön schnell. Bei Dir mag es anders sein, ich sage das auch nur damit Du siehst, dass es Leute gibt, die noch langsamer sind als Du. Und dieser Einbruch ist absolut normal, es war nicht Dein Tag, Du warst nervös, hast Dich unter Druck gesetzt, bist zu schnell angegangen und hast irgendwann versucht Deinen Körper zu erpressen. DAS klappt nicht. Auch, wenn es sicher schwer ist. Nimm diesen Lauf als eine Deiner schlechtesten Läufererahrungen. Solche Tagen werden immer wieder kommen und denk daran, dass es nur gute Tage geben kann wenn es auch schlechte gibt.
Stell bloß Deine Schuhe nicht in die Ecke. Überleg Dir, was Du alles erreicht hast in den 16 Monten, wie es Dir ging als Du das erste Mal über den Asphalt gehoppelt bist. Trainiere weiter - wie, dazu werden Dir Deine Freunde hier im Forum sicher eine ganze Menge Tipps geben (ich kann es leider nicht, da ich eher der Langstreckentyp bin und mir Zeiten ziemlich egal sind). Vielleicht musst Du Dein Training umstellen - aber das ist doch nicht schlimm. Überleg Dir mal, wie viele Jahre Du noch hast in denen laufen kannst und willst. Du hast alle Chancen, alles zu erreichen - nur nicht, wenn Du jetzt aufgibst....
Kopf hoch
Dieter
Frust- Hilfe
3Hallo Waldi ;-)
gut, dass du heute Pause gemacht hast!
Bist halt gestern im falschen "Event" gelandet,
und auch wenn jemand 20 Jahre läuft, heisst das noch lange nicht, dass er Ahnung von sinnvollem Trainingsaufbau hat.
Eigentlich müsste sich dein Laufbegleiter von gestern schämen, nicht du!
Natürlich wird man, wenn man regelmäßig läuft, von alleine etwas schneller, aber irgendwann ist eine Grenze erreicht. Dann braucht der Körper neue Reize, wenn man sich verbessern will.
Diese Reize müssen wohl dosiert sein, ein leichtes Intervalltraining z.B., aber passend zur jeweiligen Leistungsstärke und nicht mit dem Kopf durch die Wand.
Davor muss man ausgeruht sein, was du ja auch nicht warst.
Der Fehler lag sicher nicht bei dir;
wenn jemand dich und deinen Trainingszustand kennt und dich trotzdem auf so eine Gewalttour(die war es für dich, das hätte ich vorher sagen können) mitnimmt, dann war das grob fahrlässig!
Ein Trainingsreiz darf fordern, aber nie überfordern.
Schade, dass du nicht bei unserem 10-km-Training dabei bist(hattest du meine eMail nicht bekommen?).
Meine 2 Gruppen tasten sich langsam an das Tempo heran, jede Woche ein Bisschen mehr, nicht mit der Brechstange.
Und allen macht es Spass, es kommen sogar jede Woche neue dazu.
Ziel ist, am 11.Mai beim Frauenlauf in Nürnberg mitzumachen,
und etliche aus diesem Training werden bis dahin die 10 km in 1 Stunde oder schneller schaffen. Aber, wie gesagt, nicht von heute auf morgen.
Also, kein Grund zum traurig sein.
War ein Fehler, kann passieren,
in 2 Tagen läufts wieder leichter und beim nächsten Mal bist du schlauer.
Mit freundlichen Füßen
Roland
gut, dass du heute Pause gemacht hast!
Bist halt gestern im falschen "Event" gelandet,
und auch wenn jemand 20 Jahre läuft, heisst das noch lange nicht, dass er Ahnung von sinnvollem Trainingsaufbau hat.
Eigentlich müsste sich dein Laufbegleiter von gestern schämen, nicht du!
Natürlich wird man, wenn man regelmäßig läuft, von alleine etwas schneller, aber irgendwann ist eine Grenze erreicht. Dann braucht der Körper neue Reize, wenn man sich verbessern will.
Diese Reize müssen wohl dosiert sein, ein leichtes Intervalltraining z.B., aber passend zur jeweiligen Leistungsstärke und nicht mit dem Kopf durch die Wand.
Davor muss man ausgeruht sein, was du ja auch nicht warst.
Der Fehler lag sicher nicht bei dir;
wenn jemand dich und deinen Trainingszustand kennt und dich trotzdem auf so eine Gewalttour(die war es für dich, das hätte ich vorher sagen können) mitnimmt, dann war das grob fahrlässig!
Ein Trainingsreiz darf fordern, aber nie überfordern.
Schade, dass du nicht bei unserem 10-km-Training dabei bist(hattest du meine eMail nicht bekommen?).
Meine 2 Gruppen tasten sich langsam an das Tempo heran, jede Woche ein Bisschen mehr, nicht mit der Brechstange.
Und allen macht es Spass, es kommen sogar jede Woche neue dazu.
Ziel ist, am 11.Mai beim Frauenlauf in Nürnberg mitzumachen,
und etliche aus diesem Training werden bis dahin die 10 km in 1 Stunde oder schneller schaffen. Aber, wie gesagt, nicht von heute auf morgen.
Also, kein Grund zum traurig sein.
War ein Fehler, kann passieren,
in 2 Tagen läufts wieder leichter und beim nächsten Mal bist du schlauer.
Mit freundlichen Füßen
Roland
Frust- Hilfe
4Hallo Waldi!!!
Erst mal Kopf hoch!
Wahrscheinlich bist du einfach nur zu schnell angegangen, wie du selber ja auch sagst. Wenn du dann einbrichts ist die Zeit natürlich zum Teufel.
Welchen Schnitt läuft du denn sonst so? Und welche Zielzeit hattes du für die 10 km angepeilt. Jetzt hattest du einen Schnitt von 7,8 km/h.
Also nicht verzagen und auf ein Neues. Lass dich nicht entmutigen!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Erst mal Kopf hoch!
Wahrscheinlich bist du einfach nur zu schnell angegangen, wie du selber ja auch sagst. Wenn du dann einbrichts ist die Zeit natürlich zum Teufel.
Welchen Schnitt läuft du denn sonst so? Und welche Zielzeit hattes du für die 10 km angepeilt. Jetzt hattest du einen Schnitt von 7,8 km/h.
Also nicht verzagen und auf ein Neues. Lass dich nicht entmutigen!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Frust- Hilfe
5Hallo Waldi,
Dieter hat völlig recht. So blöd es auch klingen mag; Aus Erfahrung wird man klug, und aus so einem Einbruch kannst du viel mehr lernen als aus einem gelungenen Lauf.
Meine Einbruch-Erfahrung: Vor ca. 1,5 Jahren bin ich meinen ersten 10er Wettkampf gelaufen. Ich hatte eigentlich keine Ahnung über mein Leistungsvermögen, als Ziel hatte ich mir 55 Minuten vorgenommen.
Am Start habe ich dann einen Vereinskollegen getroffen, fragte ihn nach seiner Zielzeit, Antwort war "so etwa 50 Minuten".
Ja, ich habe mich dann kurzentschlossen an ihn drangehängt, der erste Kilometer war dann knapp unter 5 Minuten, das ´habe ich dann den zweiten Kilometer auch noch geschafft, dann ging es rapide bergab mit mir. Bei KM 8,5 habe ich dann eine Gehpause eingelegt, und das bei einem 10er ) .
Ich habe dann zwar meine Zielzeit von 55 Minuten knapp unterboten, war aber fix und alle.
Besser im Training einbrechen als im Wettkampf, oder? So was ist mir seitdem nie wieder passiert.
Also, vergiß die Kommentare von deinem "Laufguru" Peter, und vor allem bleib dran. Dein 10er wird schon klappen. Lass dich am Anfang nur nicht mitziehen, lauf dein eigenes Tempo.
Wirst sehen, das klappt garantiert.
Gruß
Uwe
Dieter hat völlig recht. So blöd es auch klingen mag; Aus Erfahrung wird man klug, und aus so einem Einbruch kannst du viel mehr lernen als aus einem gelungenen Lauf.
Meine Einbruch-Erfahrung: Vor ca. 1,5 Jahren bin ich meinen ersten 10er Wettkampf gelaufen. Ich hatte eigentlich keine Ahnung über mein Leistungsvermögen, als Ziel hatte ich mir 55 Minuten vorgenommen.
Am Start habe ich dann einen Vereinskollegen getroffen, fragte ihn nach seiner Zielzeit, Antwort war "so etwa 50 Minuten".
Ja, ich habe mich dann kurzentschlossen an ihn drangehängt, der erste Kilometer war dann knapp unter 5 Minuten, das ´habe ich dann den zweiten Kilometer auch noch geschafft, dann ging es rapide bergab mit mir. Bei KM 8,5 habe ich dann eine Gehpause eingelegt, und das bei einem 10er ) .
Ich habe dann zwar meine Zielzeit von 55 Minuten knapp unterboten, war aber fix und alle.
Besser im Training einbrechen als im Wettkampf, oder? So was ist mir seitdem nie wieder passiert.
Also, vergiß die Kommentare von deinem "Laufguru" Peter, und vor allem bleib dran. Dein 10er wird schon klappen. Lass dich am Anfang nur nicht mitziehen, lauf dein eigenes Tempo.
Wirst sehen, das klappt garantiert.
Gruß
Uwe
Frust- Hilfe
6hallo waldi
was ist denn das für ein stresser, lauf lieber für dich. hab gerade drei tage nichts trainiert und mir mal ein paar gedanken über meinen eigenen stress gemacht, mit dem resultat meinen traingsaufzeichnungen weggeschmissen zu haben, samt auferlegtem trainings plan.
Edlich frei!
jetzt kamm ich wieder nach herzenslust trainieren, so wie mir zumute ist und nicht so wie ich sollte. bei dir kommts von aussen bei mir von innen. Und geh um himmels willen an diesen 10er und hab spass dran!
PS: das kamm bei mir daher, das ich abends mal, nach meiner superzeit beim bremgartenlauf dachte, ich schafff die 4minutengrenze auf den Km locker, wenn ich nur 5km auf der bahn lauf. als die uhr dann bei 20.35min. stehen blieb war ich super enttäuscht. tja so schnell geht das, ist doch wahnsinn. ab jetzt lauf ich nicht mehr meiner seele hinterher wie ichs mal T-Lo beschrieben hab. hatte sicher auch mit meiner persöhnlicher erfahrung zu tun.
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
was ist denn das für ein stresser, lauf lieber für dich. hab gerade drei tage nichts trainiert und mir mal ein paar gedanken über meinen eigenen stress gemacht, mit dem resultat meinen traingsaufzeichnungen weggeschmissen zu haben, samt auferlegtem trainings plan.
Edlich frei!
jetzt kamm ich wieder nach herzenslust trainieren, so wie mir zumute ist und nicht so wie ich sollte. bei dir kommts von aussen bei mir von innen. Und geh um himmels willen an diesen 10er und hab spass dran!
PS: das kamm bei mir daher, das ich abends mal, nach meiner superzeit beim bremgartenlauf dachte, ich schafff die 4minutengrenze auf den Km locker, wenn ich nur 5km auf der bahn lauf. als die uhr dann bei 20.35min. stehen blieb war ich super enttäuscht. tja so schnell geht das, ist doch wahnsinn. ab jetzt lauf ich nicht mehr meiner seele hinterher wie ichs mal T-Lo beschrieben hab. hatte sicher auch mit meiner persöhnlicher erfahrung zu tun.
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
Frust- Hilfe
7So ein blöder Peter, Waldi! Ist doch klar, dass der dir alles vermasselt hat. Also reg dich nicht mehr auf. Im Grunde hast du doch eine sehr gute Erfahrung gemacht, die dich langfristig bestimmt weiterbringt. Wenn du dein Training ein bißchen umstellst, dabei vor allem auf den eigenes Wohlbefinden achtest, geht es mit Spaß und Freude voran. Nicht mehr traurig sein, Waldi. Lach bitte wieder. !
Grüße von
Phönix
Grüße von
Phönix
Frust- Hilfe
8Liebe Waldi!
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, vor allem was diesen Trainer betrifft!
Was demotivierenderes kann ich mir kaum vorstellen!
Und 10 km in 42 Min, das ist irre schnell für unsereinen!
Vielleicht hast du einfach zu schnell die Strecke gesteigert?
Ich bin lange 6 km gelaufen, dann zum 1. Mal die 8 km und habe gedacht, ich komme kaum noch heim (schwere Beine). Inzwischen sind die 8 meine übliche Strecke. Dann den ersten 10er von dem ich stolzgeschwellt auch berichtet hatte. Da ging´s mir ähnlich.
Den laufe ich jetzt gelegentlich und denke, der wird sich auch mal zu meiner normalen Runde mausern.
Für die 8 brauche ich ca. 1 Std 2 - 4 Min, das finde ich mit Verlaub für mich auch nicht schlecht.
Klar packt einen mal der Ehrgeiz, auch auf Zeit im Wettkampf zu laufen, aber du darfst dich nicht zu sehr unter Druck setzen!
Überleg bloß mal, wieviel Spaß und Freude du beim Laufen schon hattest und weiterhin haben wirst und laß es dir von so einem Lalli nicht verdrießen!!!
Und wenn du den 10er mitlaufen willst, denk dran was für eine herausragende Position du bei "weiblich, über 50, Raucherin" haben wirst ) ) ) und freu dich dran!
Kopf hoch! Mach dir einen schönen Abend und morgen geht´s wieder ab!
Stell bloß die Schuhe nicht in die Ecke, warum solltest du auch!
Liebe Grüße
Knolle
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, vor allem was diesen Trainer betrifft!
Was demotivierenderes kann ich mir kaum vorstellen!
Und 10 km in 42 Min, das ist irre schnell für unsereinen!
Vielleicht hast du einfach zu schnell die Strecke gesteigert?
Ich bin lange 6 km gelaufen, dann zum 1. Mal die 8 km und habe gedacht, ich komme kaum noch heim (schwere Beine). Inzwischen sind die 8 meine übliche Strecke. Dann den ersten 10er von dem ich stolzgeschwellt auch berichtet hatte. Da ging´s mir ähnlich.
Den laufe ich jetzt gelegentlich und denke, der wird sich auch mal zu meiner normalen Runde mausern.
Für die 8 brauche ich ca. 1 Std 2 - 4 Min, das finde ich mit Verlaub für mich auch nicht schlecht.
Klar packt einen mal der Ehrgeiz, auch auf Zeit im Wettkampf zu laufen, aber du darfst dich nicht zu sehr unter Druck setzen!
Überleg bloß mal, wieviel Spaß und Freude du beim Laufen schon hattest und weiterhin haben wirst und laß es dir von so einem Lalli nicht verdrießen!!!
Und wenn du den 10er mitlaufen willst, denk dran was für eine herausragende Position du bei "weiblich, über 50, Raucherin" haben wirst ) ) ) und freu dich dran!
Kopf hoch! Mach dir einen schönen Abend und morgen geht´s wieder ab!
Stell bloß die Schuhe nicht in die Ecke, warum solltest du auch!
Liebe Grüße
Knolle
Frust- Hilfe
9Hallo ihr Lieben,
ich glaube ihr könnt euch gar keinen begriff darüber machen wie gut mir eure worte tun, das wasser schießt zwar immer noch in die augen, aber ihr seit echt pflaster für meine angekratzte seele. ich bin ja bis jetzt immer so gelaufen daß es mir gut geht u. habe dabei ja auch verbesserungen erziehlt, sprich über eine stunde, ohne gehpausen, u. statt3x 4x. dabei ist jeder lauf zeitmäßig länger als z.b vor 4 wochen. habe aber eben nie die km gemessen u. gedacht ich kann die 10 km mitlaufen so um 1 stunde rum. meint ihr wirklich mein mitläufer wollte sich da produzieren? gesagt hat er, er paßt sich mir an, aber eigentlich ist er dann ziemlich schnell los, ja vieleicht habt ihr recht denn er hat dann auch gleich gesagt " na in dem tempo schaffst du es nicht in einer stunde"
ich danke euch allen nochmal für eure lieben worte
tschüß waldi
ich glaube ihr könnt euch gar keinen begriff darüber machen wie gut mir eure worte tun, das wasser schießt zwar immer noch in die augen, aber ihr seit echt pflaster für meine angekratzte seele. ich bin ja bis jetzt immer so gelaufen daß es mir gut geht u. habe dabei ja auch verbesserungen erziehlt, sprich über eine stunde, ohne gehpausen, u. statt3x 4x. dabei ist jeder lauf zeitmäßig länger als z.b vor 4 wochen. habe aber eben nie die km gemessen u. gedacht ich kann die 10 km mitlaufen so um 1 stunde rum. meint ihr wirklich mein mitläufer wollte sich da produzieren? gesagt hat er, er paßt sich mir an, aber eigentlich ist er dann ziemlich schnell los, ja vieleicht habt ihr recht denn er hat dann auch gleich gesagt " na in dem tempo schaffst du es nicht in einer stunde"
ich danke euch allen nochmal für eure lieben worte
tschüß waldi
Frust- Hilfe
10Hallo Waldi,
kann mich den Ausführungen von Dieter, Roland, Ralf-Charly, Uwe, Spike und Phönix nur anschließen. An diesem Tag hattest Du nicht den "Schwarzen Peter", sondern er begleitete Dich. Aber auch eine solche Erfahrung muß gemacht werden, Du wirst dadurch klüger.
Laß Dir den Spaß am Laufen durch den "Schwarzen Peter" nicht verderben! Solltest Du fest vorhaben, Deine 10-km-Zeit deutlich zu verbessern, hilft Dir Bahntraining (1-2x wöchentlich). Dabei können 400-m-Läufe auf Zeit und Intervalltraining eingebaut werden. Nenn uns einfach Deine Zielzeit. Thorsten oder ich (z.B.) arbeiten dann gern den entsprechenden Trainingsplan aus. Diesen solltest Du aber unbedingt mit jemanden durchziehen, der auch Spaß dran hat!
Kopf hoch, wir kriegen das gemeinsam wieder hin!!
Gruß.... z.Zt. Namenlos
kann mich den Ausführungen von Dieter, Roland, Ralf-Charly, Uwe, Spike und Phönix nur anschließen. An diesem Tag hattest Du nicht den "Schwarzen Peter", sondern er begleitete Dich. Aber auch eine solche Erfahrung muß gemacht werden, Du wirst dadurch klüger.
Laß Dir den Spaß am Laufen durch den "Schwarzen Peter" nicht verderben! Solltest Du fest vorhaben, Deine 10-km-Zeit deutlich zu verbessern, hilft Dir Bahntraining (1-2x wöchentlich). Dabei können 400-m-Läufe auf Zeit und Intervalltraining eingebaut werden. Nenn uns einfach Deine Zielzeit. Thorsten oder ich (z.B.) arbeiten dann gern den entsprechenden Trainingsplan aus. Diesen solltest Du aber unbedingt mit jemanden durchziehen, der auch Spaß dran hat!
Kopf hoch, wir kriegen das gemeinsam wieder hin!!
Gruß.... z.Zt. Namenlos
Frust- Hilfe
11danke, ich würde es gern in einer stunde laufen, da wäre ich dann vieleicht nicht die letzte, wobei ich immer noch nicht sicher bin es ganz zu lassen, aber es wäre so toll gewesen, 2 tage vor meinem 51 geburstag meine ersten wettkampf zu laufenOriginal von M 52:
Hallo Waldi,
kann mich den Ausführungen von Dieter, Roland, Ralf-Charly, Uwe, Spike und Phönix nur anschließen. An diesem Tag hattest Du nicht den "Schwarzen Peter", sondern er begleitete Dich. Aber auch eine solche Erfahrung muß gemacht werden, Du wirst dadurch klüger.
Laß Dir den Spaß am Laufen durch den "Schwarzen Peter" nicht verderben! Solltest Du fest vorhaben, Deine 10-km-Zeit deutlich zu verbessern, hilft Dir Bahntraining (1-2x wöchentlich). Dabei können 400-m-Läufe auf Zeit und Intervalltraining eingebaut werden. Nenn uns einfach Deine Zielzeit. Thorsten oder ich (z.B.) arbeiten dann gern den entsprechenden Trainingsplan aus. Diesen solltest Du aber unbedingt mit jemanden durchziehen, der auch Spaß dran hat!
Kopf hoch, wir kriegen das gemeinsam wieder hin!!
Gruß.... z.Zt. Namenlos
waldi
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12danke, ich würde es gern in einer stunde laufen, da wäre ich dann vieleicht nicht die letzte, wobei ich immer noch nicht sicher bin es ganz zu lassen, aber es wäre so toll gewesen, 2 tage vor meinem 51 geburstag meine ersten wettkampf zu laufenOriginal von waldlaufer:Original von M 52:
Hallo Waldi,
kann mich den Ausführungen von Dieter, Roland, Ralf-Charly, Uwe, Spike und Phönix nur anschließen. An diesem Tag hattest Du nicht den "Schwarzen Peter", sondern er begleitete Dich. Aber auch eine solche Erfahrung muß gemacht werden, Du wirst dadurch klüger.
Laß Dir den Spaß am Laufen durch den "Schwarzen Peter" nicht verderben! Solltest Du fest vorhaben, Deine 10-km-Zeit deutlich zu verbessern, hilft Dir Bahntraining (1-2x wöchentlich). Dabei können 400-m-Läufe auf Zeit und Intervalltraining eingebaut werden. Nenn uns einfach Deine Zielzeit. Thorsten oder ich (z.B.) arbeiten dann gern den entsprechenden Trainingsplan aus. Diesen solltest Du aber unbedingt mit jemanden durchziehen, der auch Spaß dran hat!
Kopf hoch, wir kriegen das gemeinsam wieder hin!!
Gruß.... z.Zt. Namenlos
waldi
[/quote
Hallo Waldi,
ich bin sicher, Du wirst es nicht lassen! Denke an die vielen schönen Momente, die Du beim Laufen gehabt hast.
Übrigens bin ich auch 51 Jahre alt. Seit wann, kann ich Dir leider nicht verraten. Evtl. geht das lustige Sternzeichenraten ja weiter und meines kennt hier noch keiner. Aber verraten kann ich Dir, dass 51 Jahre genau richtig sind, um zu laufen!!!
Liebe Grüße.... z.Zt. Namenlos
Frust- Hilfe
13Hallo Waldi
ich kann es kaum glauben, jemand mit 20 jähriger Lauferfahrung und dann so was!!
Anscheinend hat er schlichtwegs keine Erfahrung, zu laufen, mit Begleitung ungleicher Stärke! I) I)
Auch macht diese Szene mit dem `Spurt` eine Andeutung auf Egoismus und schlechtes Einfühlvermögen.
Nimm dieses Erlebnis an.
Als eine Lauferfahrung und denke daran, dass viele verschiedene Lauferfahrungen den
Läufer schlussendlich ausweisen und ihn dem Ziel näher bringen.... :rotate:
Stelle die Laufschuhe nicht zu weit weg, Waldi!!
LG Steppi
ich kann es kaum glauben, jemand mit 20 jähriger Lauferfahrung und dann so was!!
Anscheinend hat er schlichtwegs keine Erfahrung, zu laufen, mit Begleitung ungleicher Stärke! I) I)
Auch macht diese Szene mit dem `Spurt` eine Andeutung auf Egoismus und schlechtes Einfühlvermögen.
Nimm dieses Erlebnis an.
Als eine Lauferfahrung und denke daran, dass viele verschiedene Lauferfahrungen den
Läufer schlussendlich ausweisen und ihn dem Ziel näher bringen.... :rotate:
Stelle die Laufschuhe nicht zu weit weg, Waldi!!
LG Steppi
Frust- Hilfe
14Hallo Waldi!Original von waldlaufer:
danke, ich würde es gern in einer stunde laufen, da wäre ich dann vieleicht nicht die letzte, wobei ich immer noch nicht sicher bin es ganz zu lassen, aber es wäre so toll gewesen, 2 tage vor meinem 51 geburstag meine ersten wettkampf zu laufen
waldi
Ist es so wichtig die 10 in einer Stunde zu laufen?!?
Lauf einfach und schaue, was dabei raus kommt. Schau dich mal bei verschiedenen Läufen um. Viele haben die Ergebnisse im Netz. Da wirst du sehen, dass du auch mit einer Zeit über einer Stunde nicht die letzte bist.
Und wenn doch, was soll´s.
Ich bin kürzlich bei einem Crosslauf (7,7 km) 9,5 Minuten nach dem letzten "Profi" ins Ziel gekommen, was soll´s, war ein schöner Lauf.
Also pack´s an und sieh, was bei rauskommt!
Denk vielleicht mal an mein Motto!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Frust- Hilfe
15Hallo, Waldi!
Kurz und knapp:
Nicht die Schuhe stellst Du in die Ecke - sondern Deinen sogenannten Freund streichst Du von der Liste!!!
Du solltest Dich nicht schämen und ein schlechtes gewissen haben , weil Du mal nen Tag schlecht drauf warst, schon eher daß Du den Typen quasi noch verteidigst.
Laufe nächste Woche mal wieder los und Du wirst sehen, daß es sich wieder prima läuft...
Und wenn Du unbedingt schneller werden willst, kann ich Dir ein Buch empfehlen: "Schneller werden" von Hal Higdon. aus dem TibiaPress- Verlag.
Dort werden verschiedene Trainingsmethoden vorgestellt.
Vielleicht kennst Du ja das ein oder andere noch nicht.
Ich habe es zwar gelesen, aber für mich ist das eindeutig (noch) nix, ich habe noch genug damit zu tun eine Grundausdauer aufzubauen. Als Methode schneller zu werden, reicht bei mir das reine Laufen völlig aus..
Gruß "flinkfuss" Andrea
Kurz und knapp:
Nicht die Schuhe stellst Du in die Ecke - sondern Deinen sogenannten Freund streichst Du von der Liste!!!
Du solltest Dich nicht schämen und ein schlechtes gewissen haben , weil Du mal nen Tag schlecht drauf warst, schon eher daß Du den Typen quasi noch verteidigst.
Laufe nächste Woche mal wieder los und Du wirst sehen, daß es sich wieder prima läuft...
Und wenn Du unbedingt schneller werden willst, kann ich Dir ein Buch empfehlen: "Schneller werden" von Hal Higdon. aus dem TibiaPress- Verlag.
Dort werden verschiedene Trainingsmethoden vorgestellt.
Vielleicht kennst Du ja das ein oder andere noch nicht.
Ich habe es zwar gelesen, aber für mich ist das eindeutig (noch) nix, ich habe noch genug damit zu tun eine Grundausdauer aufzubauen. Als Methode schneller zu werden, reicht bei mir das reine Laufen völlig aus..
Gruß "flinkfuss" Andrea
Frust- Hilfe
16Hallo, Waldi!
Ich kann mich da nur anschließen, und kann Dich gut verstehen.
Auch ich bin hin und wieder absolut gefrustet, wenn ich vermeintlich keine Fortschritte mache, vor allem wenn ich mich an anderen messen möchte.
Oft sehen deren Fortschritte aber auch nur auf den ersten Blick so gewaltig aus.
Ich finde aber vor allem, daß wir wegen des Spaßes, der Fitness, der Figur, der inneren Einkehr und dem allgemeinen Wohlbefinden laufen,
oder?
Wenn Peter an Deiner Stelle nicht laufen würde, ist das sein Problem.
Ich würde an Deiner Stelle auf jeden Fall laufen.
Denn für mich gäbe es nichts Schlimmeres als das, was ich mir vornehme, abzusagen. Wenn Du im Ziel bist am 12.4., dann wirst Du mir recht geben!
Nur Mut!
Du schaffst es... Regina
Bleibt fit und gesund!
Ich kann mich da nur anschließen, und kann Dich gut verstehen.
Auch ich bin hin und wieder absolut gefrustet, wenn ich vermeintlich keine Fortschritte mache, vor allem wenn ich mich an anderen messen möchte.
Oft sehen deren Fortschritte aber auch nur auf den ersten Blick so gewaltig aus.
Ich finde aber vor allem, daß wir wegen des Spaßes, der Fitness, der Figur, der inneren Einkehr und dem allgemeinen Wohlbefinden laufen,
oder?
Wenn Peter an Deiner Stelle nicht laufen würde, ist das sein Problem.
Ich würde an Deiner Stelle auf jeden Fall laufen.
Denn für mich gäbe es nichts Schlimmeres als das, was ich mir vornehme, abzusagen. Wenn Du im Ziel bist am 12.4., dann wirst Du mir recht geben!
Nur Mut!
Du schaffst es... Regina
Bleibt fit und gesund!
Frust- Hilfe
17Hallo Waldi,
Auch ich kann mich nur der Meinung der Anderen anschließen. Stell die Schuhe nicht zu weit hinten in den Schrank. Wie schon erwähnt wurde, gibt es bestimmt noch geeignete Trainingsmaßnahmen um eine für dich zufriedenstellende Zeit zu laufen. Wichtig ist wirklich wie man sich dabei fühlt. Und ganz wichtig: nicht auf das demotivierende Geschwätz anderer hören.
Also Kopf hoch und Laufschuhe geschnürt
Gruß
Garfield
Auch ich kann mich nur der Meinung der Anderen anschließen. Stell die Schuhe nicht zu weit hinten in den Schrank. Wie schon erwähnt wurde, gibt es bestimmt noch geeignete Trainingsmaßnahmen um eine für dich zufriedenstellende Zeit zu laufen. Wichtig ist wirklich wie man sich dabei fühlt. Und ganz wichtig: nicht auf das demotivierende Geschwätz anderer hören.
Also Kopf hoch und Laufschuhe geschnürt
Gruß
Garfield
Frust- Hilfe
18Hallo Waldi,
leider habe ich eben erst wieder ins Forum geschaut, aber deine "Geschichte" musste ich direkt und vollständig lesen und ich kann so gut nachfühlen, wies dir geht bzw danach ging.
Die anderen haben schon so viel dazu gesagt und ich denke auch, inzwischen geht es dir besser und das nächste Mal nimmst du einen anderen "Mentor" und allein DICH als Maßstab.. dann wirst du auch gut laufen!!!
Ganz liebe Grüße, Tanja
leider habe ich eben erst wieder ins Forum geschaut, aber deine "Geschichte" musste ich direkt und vollständig lesen und ich kann so gut nachfühlen, wies dir geht bzw danach ging.
Die anderen haben schon so viel dazu gesagt und ich denke auch, inzwischen geht es dir besser und das nächste Mal nimmst du einen anderen "Mentor" und allein DICH als Maßstab.. dann wirst du auch gut laufen!!!
Ganz liebe Grüße, Tanja
Frust- Hilfe
19Wenn das nicht Frust-Hilfe par excellence war!!! Gehts Dir jetzt wieder gut, Waldi??? ) :roll: )
Grüße von
Phönix
Grüße von
Phönix
Frust- Hilfe
20 ) Hallo ihr supertröster,
an dem gesicht könnt ihr schon erkennen ,ich bin dank eurer hilfe, aus meinem loch geklettert. Ihr habt es geschafft, daß ich u. jetzt ACHTUNG heute meine laufschuhe angezogen habe! ihr werdet es nicht glauben, ich bin heute 10,8 km gelaufen in einer zeit von 1 std. 12 min. ich bin total happy zumal in dieser zeit auch noch ein sturz liegt u. 1x mußte ich unbedingt in die büsche. ich bin es schö durchgelaufen u. selbst zum schluß nicht langsamer geworden:rotate: schon auf dem rückweg wußte ich das schaffe ich u. heute abend schreibe ich das allen die mir geholfen haben.und wißt ihr was ich auf den letzten metern immer vor mich hin gesagt habe" dieses A....." u. ihr wisst ja wen ich meine.ich war schon froh als ich am ziel war, habe mich aber nur gut gefühlt. ist das nicht wahnsinn? jetzt bin ich einfach meine 10 km gelaufen u. so schlecht ist die zeit doch gar nicht. nach dem sammstag habe ich gedacht es wird länger. der kopf ist frei u. ich habe für mich beschlossen den lauf am 12.04 nicht mit zu laufen, weil die strecke schlechte erinnerungen hochbringt u. meinen sammstags mitläufer muß ich bei einem wettkampf , o. beim ersten, nicht treffen. ich habs geschafft u. das tut verdammt gut danke nochmal an alle
tschüß waldi :dance1: )
an dem gesicht könnt ihr schon erkennen ,ich bin dank eurer hilfe, aus meinem loch geklettert. Ihr habt es geschafft, daß ich u. jetzt ACHTUNG heute meine laufschuhe angezogen habe! ihr werdet es nicht glauben, ich bin heute 10,8 km gelaufen in einer zeit von 1 std. 12 min. ich bin total happy zumal in dieser zeit auch noch ein sturz liegt u. 1x mußte ich unbedingt in die büsche. ich bin es schö durchgelaufen u. selbst zum schluß nicht langsamer geworden:rotate: schon auf dem rückweg wußte ich das schaffe ich u. heute abend schreibe ich das allen die mir geholfen haben.und wißt ihr was ich auf den letzten metern immer vor mich hin gesagt habe" dieses A....." u. ihr wisst ja wen ich meine.ich war schon froh als ich am ziel war, habe mich aber nur gut gefühlt. ist das nicht wahnsinn? jetzt bin ich einfach meine 10 km gelaufen u. so schlecht ist die zeit doch gar nicht. nach dem sammstag habe ich gedacht es wird länger. der kopf ist frei u. ich habe für mich beschlossen den lauf am 12.04 nicht mit zu laufen, weil die strecke schlechte erinnerungen hochbringt u. meinen sammstags mitläufer muß ich bei einem wettkampf , o. beim ersten, nicht treffen. ich habs geschafft u. das tut verdammt gut danke nochmal an alle
tschüß waldi :dance1: )
Frust- Hilfe
21Na also, Glückwunsch. Schick diesen Schwarzen Peter in die Wüste! :dance1:
Grüße von
Phönix
Grüße von
Phönix
Frust- Hilfe
22Hallo, Waldi!
War leider am Wochenende nicht da, konnte also bei der Frustbewältigung nicht mitmachen. Umso mehr freue ich mich aber darüber, daß Du Dein Tief überwunden hast und schon wieder eine so tolle Leistung bringen konntest!!!
In ehrlicher Bewunderung
H.-J.
War leider am Wochenende nicht da, konnte also bei der Frustbewältigung nicht mitmachen. Umso mehr freue ich mich aber darüber, daß Du Dein Tief überwunden hast und schon wieder eine so tolle Leistung bringen konntest!!!
In ehrlicher Bewunderung
H.-J.
Frust- Hilfe
23hajott, echt bewunderung, da geht es mir ja gleich noch besser, danke
phönix
da kannst du einen drauf lassen )
tschüß waldi:dance2:
phönix
da kannst du einen drauf lassen )
tschüß waldi:dance2:
Frust- Hilfe
24Hallo Waldi!
Schön, dass Du es geschafft hast. Und dann sogar noch mehr wie 10 km. Und die Zeit, die eigentlich gar nicht wichtig sein sollte, kann sich sehen lassen. Wenn Du so weiter machst, bist Du bald eine ganz schnelle W 50iger. )
Und wie ich Dir schon über Privat geschrieben habe, traust Du dich irgendwann, alleine, auch an die Peter-Drilling-Constructor-Strecke. Nur um mit dieser Strecke positiv abzuschließen. Lass ein paar Wochen vergehen. )
Gruß
Daggi ;)
Schön, dass Du es geschafft hast. Und dann sogar noch mehr wie 10 km. Und die Zeit, die eigentlich gar nicht wichtig sein sollte, kann sich sehen lassen. Wenn Du so weiter machst, bist Du bald eine ganz schnelle W 50iger. )
Und wie ich Dir schon über Privat geschrieben habe, traust Du dich irgendwann, alleine, auch an die Peter-Drilling-Constructor-Strecke. Nur um mit dieser Strecke positiv abzuschließen. Lass ein paar Wochen vergehen. )
Gruß
Daggi ;)
Frust- Hilfe
25Hallo Waldi,
na siehste, hat doch super geklappt. Und mit dieser Zeit, die beim Wettkampf bestimmt noch ein bißchen besser ist, wirst du bestimmt nicht letzte, versprochen.
Also, ich freu mich schon auf deinen Bericht vom ersten Volkslauf.
Gruß
Uwe
na siehste, hat doch super geklappt. Und mit dieser Zeit, die beim Wettkampf bestimmt noch ein bißchen besser ist, wirst du bestimmt nicht letzte, versprochen.
Also, ich freu mich schon auf deinen Bericht vom ersten Volkslauf.
Gruß
Uwe
Frust- Hilfe
26ich werde am 12.04 nicht mitlaufen, aber ich gehe hin um mal alles mit zubekommen u. was so gelaufen wird, ich denke wenn ich 1x in der woche diese strecke laufe werde ich bestimmt auch noch schnellerOriginal von UDo:
Hallo Waldi,
na siehste, hat doch super geklappt. Und mit dieser Zeit, die beim Wettkampf bestimmt noch ein bißchen besser ist, wirst du bestimmt nicht letzte, versprochen.
Also, ich freu mich schon auf deinen Bericht vom ersten Volkslauf.
Gruß
Uwe
waldi
:dance1:
Frust- Hilfe
27Hey Waldi,
wer weiß..... vielleicht überlegst du´s dir ja nochmal......???????!!
Is´ja noch ein bißchen hin:rotate:
wer weiß..... vielleicht überlegst du´s dir ja nochmal......???????!!
Is´ja noch ein bißchen hin:rotate:
Frust- Hilfe
28Hallo Waldi,
freut mich sehr, dass Du es so schnell geschafft hast. Super! Bin mal gespannt, was Du uns am 13.04. schreibst.
@ Hey Tanja, hab ich was verpaßt, oder sind diese Beine neu im Forum.
Bestimmt; wären mich doch sonst sicherlich aufgefallen. Aber ist es
nicht unbequem, in Netzstrümpfen zu trainieren? Oh, oh, wenn das
Thorsten sieht!
Liebe Grüße, Bogy
freut mich sehr, dass Du es so schnell geschafft hast. Super! Bin mal gespannt, was Du uns am 13.04. schreibst.
@ Hey Tanja, hab ich was verpaßt, oder sind diese Beine neu im Forum.
Bestimmt; wären mich doch sonst sicherlich aufgefallen. Aber ist es
nicht unbequem, in Netzstrümpfen zu trainieren? Oh, oh, wenn das
Thorsten sieht!
Liebe Grüße, Bogy
Frust- Hilfe
29hallo Bogy Bogard oder wie denn nun?
hast du sieh mal unter Bergauf laufen... sind aber keine netzstrümpfe, sondern ist dreck...hat da dir deine männerphanasie einen streich gespielt? oder wars die bildschirmauflösung? )
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
hast du sieh mal unter Bergauf laufen... sind aber keine netzstrümpfe, sondern ist dreck...hat da dir deine männerphanasie einen streich gespielt? oder wars die bildschirmauflösung? )
Mit Liebe laufen statt davon rennen.
Spike !
Frust- Hilfe
30Zu spät, hab es schon gesehen...Original von M 52:
Hallo Waldi,
freut mich sehr, dass Du es so schnell geschafft hast. Super! Bin mal gespannt, was Du uns am 13.04. schreibst.
@ Hey Tanja, hab ich was verpaßt, oder sind diese Beine neu im Forum.
Bestimmt; wären mich doch sonst sicherlich aufgefallen. Aber ist es
nicht unbequem, in Netzstrümpfen zu trainieren? Oh, oh, wenn das
Thorsten sieht!
Liebe Grüße, Bogy
;)
Frust- Hilfe
31Oh Mann, oh mann,
habe ich da hinter "wären" tatsächlich "mich" geschrieben? Schande über mir!
Habe kürzlich eine Mail bekommen, die etwa so lautete:
" Duh höhr mahl schtymth äs dahs tsufiehl Säcks schlächt vür Rächtschreybunk ißt?"
Meine Frau meinte dann, der Text hätte aber viele Fehler. Hab ihn mir etliche Male durchgelesen, aber keine entdeckt.
Liebe Grüße,Bogy
habe ich da hinter "wären" tatsächlich "mich" geschrieben? Schande über mir!
Habe kürzlich eine Mail bekommen, die etwa so lautete:
" Duh höhr mahl schtymth äs dahs tsufiehl Säcks schlächt vür Rächtschreybunk ißt?"
Meine Frau meinte dann, der Text hätte aber viele Fehler. Hab ihn mir etliche Male durchgelesen, aber keine entdeckt.
Liebe Grüße,Bogy
Frust- Hilfe
32Hallo Waldi,
habe gerade erst Deine gute Nachricht gelesen. Auch von mir also einen Glückwunsch - und toll, dass Du so schnell wieder auf Deine beiden Füße gekommen bist.
Dieter
habe gerade erst Deine gute Nachricht gelesen. Auch von mir also einen Glückwunsch - und toll, dass Du so schnell wieder auf Deine beiden Füße gekommen bist.
Dieter
Frust- Hilfe
33Original von M 52:
Oh Mann, oh mann,
habe ich da hinter "wären" tatsächlich "mich" geschrieben? Schande über mir!
Habe kürzlich eine Mail bekommen, die etwa so lautete:
" Duh höhr mahl schtymth äs dahs tsufiehl Säcks schlächt vür Rächtschreybunk ißt?"
Meine Frau meinte dann, der Text hätte aber viele Fehler. Hab ihn mir etliche Male durchgelesen, aber keine entdeckt.
Liebe Grüße,Bogy
Gibt doch auch keinen Rechtschreibfehler in dem Text!
Frust- Hilfe
34Hallo Waldi!Original von waldlaufer:
) Hallo ihr supertröster,
an dem gesicht könnt ihr schon erkennen ,ich bin dank eurer hilfe, aus meinem loch geklettert. Ihr habt es geschafft, daß ich u. jetzt ACHTUNG heute meine laufschuhe angezogen habe! ihr werdet es nicht glauben, ich bin heute 10,8 km gelaufen in einer zeit von 1 std. 12 min. ich bin total happy zumal in dieser zeit auch noch ein sturz liegt u. 1x mußte ich unbedingt in die büsche. ich bin es schö durchgelaufen u. selbst zum schluß nicht langsamer geworden:rotate: schon auf dem rückweg wußte ich das schaffe ich u. heute abend schreibe ich das allen die mir geholfen haben.und wißt ihr was ich auf den letzten metern immer vor mich hin gesagt habe" dieses A....." u. ihr wisst ja wen ich meine.ich war schon froh als ich am ziel war, habe mich aber nur gut gefühlt. ist das nicht wahnsinn? jetzt bin ich einfach meine 10 km gelaufen u. so schlecht ist die zeit doch gar nicht. nach dem sammstag habe ich gedacht es wird länger. der kopf ist frei u. ich habe für mich beschlossen den lauf am 12.04 nicht mit zu laufen, weil die strecke schlechte erinnerungen hochbringt u. meinen sammstags mitläufer muß ich bei einem wettkampf , o. beim ersten, nicht treffen. ich habs geschafft u. das tut verdammt gut danke nochmal an alle
tschüß waldi :dance1: )
Ist doch ne Superleistung. In dem Tempo bin ich letztes Jahr eine Marathonstaffel gelaufen. Dabei muss ich zu meiner "Schande" gestehen ich bin M 40.
Schade, dass du am 12.04. nicht laufen willst.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Frust- Hilfe
36Ein wenig spät, aber das muss ich schnell sagen:
Jawoll, es ist DRECK an den schönen Beinchen!!!!
Danke, Spike!
Jawoll, es ist DRECK an den schönen Beinchen!!!!
Danke, Spike!
Frust- Hilfe
37Hallo Waldi!
klasse Zeit! Ich freue mich sehr, daß du deinen Frust weggepackt hast!
Das mit dem 12.4, Ob du nicht doch auf alles pfeifst und doch mitläufst?
Aber keinen Druck....
Liebe Grüße
Knolle
klasse Zeit! Ich freue mich sehr, daß du deinen Frust weggepackt hast!
Das mit dem 12.4, Ob du nicht doch auf alles pfeifst und doch mitläufst?
Aber keinen Druck....
Liebe Grüße
Knolle
Frust- Hilfe
38Ich sehe es schon kommen ihr schafft das auch noch, daß ich doch mitlaufe?(
tschüß waldi:rotate:
tschüß waldi:rotate:
Frust- Hilfe
39hey waldläuferin,
leider hatte ich noch keine richtige zeit dir zu antworten.
na also, geht doch. herzlichen glückwunsch:dance1:.
du mußt nur in deinem tempo laufen, dann ist das kein problem!
was den volkslauf angeht würde ich mal schauen ob es nicht wo anders noch einen gibt. dann kannst du da erfahrung sammeln und nächstes jahr zeigst du dem peter deine hacken .
msg chris
leider hatte ich noch keine richtige zeit dir zu antworten.
na also, geht doch. herzlichen glückwunsch:dance1:.
du mußt nur in deinem tempo laufen, dann ist das kein problem!
was den volkslauf angeht würde ich mal schauen ob es nicht wo anders noch einen gibt. dann kannst du da erfahrung sammeln und nächstes jahr zeigst du dem peter deine hacken .
msg chris
Frust- Hilfe
40Hallo Waldi!
Eben mal eine kleine Auswahl der Volksläufe am 12.04.03:
12.04.2003
20. Beetzseelauf - Volkslauf / Brandenburg.
35. Berliner Berglauf - Volkslauf / Oderbruchstr./Prenzlauer Berg.
2. Schwaben-Race - Volkslauf / Ebershausen.
1. NIKA-SPORT-LAUF - Volkslauf / Nürnberg.
Kurparklauf /Volkslauf - Volkslauf / Bad König.
18. Bimbacher Mühlberg-Lauf /Volkslauf - Volkslauf / Grossenlüder-Bimbach.
10. Stralsunder Fachhochschullauf - Volkslauf / Sportplatz FH Stralsund.
26. Rhein Volkslauf - Volkslauf / Maximiliansau.
Rheinland-Meisterschaft 10 km - Volkslauf / Bad Ems Stadion Silberau.
15. Int. Volkslauf mit Walking - Volkslauf / Sporthalle Engers.
12. Pfaffenberg-Lauf - Volkslauf / Hohenstein-Ernstthal,Sportplatz.
26. Bischofswerdaer Langstreckenlauf - Volkslauf / Bischofswerda, Sportpark.
12. Naumburger Citylauf - Volkslauf / Naumburg.
3. Magdeburger Messelauf - Volkslauf / Magdeburg.
19. Pareyer Volkslauf - Volkslauf / Parey/ Schule.
25. Kyffhäuser Berglauf - Volkslauf / Bad Frankenhausen.
29. Int. Jogginglauf Rund um die Senne - Volkslauf / Augustdorf.
Illinger Stadtcup. Citylauf - Volkslauf / Illingen, Bahnhofstraße.
12. Rosenberger Virngrund Volkslauf - Volkslauf / Sportplatz Rosenberg.
Gronauer Dinkellauf - 12. Gronauer Volkslauf - Volkslauf / Gronau.
9. Lohhofer Osterlauf - Volkslauf / Unterschleißheim.
1. OLB Citylauf Norden - Volkslauf / Norden.
Herrenberger Frühlingslauf - Volkslauf / Herrenberg.
Da sollte doch ein passender dabei sein!!!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Eben mal eine kleine Auswahl der Volksläufe am 12.04.03:
12.04.2003
20. Beetzseelauf - Volkslauf / Brandenburg.
35. Berliner Berglauf - Volkslauf / Oderbruchstr./Prenzlauer Berg.
2. Schwaben-Race - Volkslauf / Ebershausen.
1. NIKA-SPORT-LAUF - Volkslauf / Nürnberg.
Kurparklauf /Volkslauf - Volkslauf / Bad König.
18. Bimbacher Mühlberg-Lauf /Volkslauf - Volkslauf / Grossenlüder-Bimbach.
10. Stralsunder Fachhochschullauf - Volkslauf / Sportplatz FH Stralsund.
26. Rhein Volkslauf - Volkslauf / Maximiliansau.
Rheinland-Meisterschaft 10 km - Volkslauf / Bad Ems Stadion Silberau.
15. Int. Volkslauf mit Walking - Volkslauf / Sporthalle Engers.
12. Pfaffenberg-Lauf - Volkslauf / Hohenstein-Ernstthal,Sportplatz.
26. Bischofswerdaer Langstreckenlauf - Volkslauf / Bischofswerda, Sportpark.
12. Naumburger Citylauf - Volkslauf / Naumburg.
3. Magdeburger Messelauf - Volkslauf / Magdeburg.
19. Pareyer Volkslauf - Volkslauf / Parey/ Schule.
25. Kyffhäuser Berglauf - Volkslauf / Bad Frankenhausen.
29. Int. Jogginglauf Rund um die Senne - Volkslauf / Augustdorf.
Illinger Stadtcup. Citylauf - Volkslauf / Illingen, Bahnhofstraße.
12. Rosenberger Virngrund Volkslauf - Volkslauf / Sportplatz Rosenberg.
Gronauer Dinkellauf - 12. Gronauer Volkslauf - Volkslauf / Gronau.
9. Lohhofer Osterlauf - Volkslauf / Unterschleißheim.
1. OLB Citylauf Norden - Volkslauf / Norden.
Herrenberger Frühlingslauf - Volkslauf / Herrenberg.
Da sollte doch ein passender dabei sein!!!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Frust- Hilfe
41hey waldläuferin,
ich habe nochmal nachgedacht, gerechnet und alte ergebnisslisten gewälzt.
also wenn ich deine zeit auf 10km glatt runterrechne und die pippi-pause :look: abziehe, könntest du zeiten zwichen 60 und 65 min auf 10km laufen!!!!
mit etwas speziellen training sogar unter 60min.
was hast du dieses jahr ende oktober vor?
köln ist eine schöne stadt und es gibt den kölner friedenslauf(das ist jetzt zufall!) klein aber fein. du wärst letztes jahr mit dieser zeit 2. in der W50 geworden!!!
überlegs dir, bist herzlich eingeladen
msg chris
:rotate:
ich habe nochmal nachgedacht, gerechnet und alte ergebnisslisten gewälzt.
also wenn ich deine zeit auf 10km glatt runterrechne und die pippi-pause :look: abziehe, könntest du zeiten zwichen 60 und 65 min auf 10km laufen!!!!
mit etwas speziellen training sogar unter 60min.
was hast du dieses jahr ende oktober vor?
köln ist eine schöne stadt und es gibt den kölner friedenslauf(das ist jetzt zufall!) klein aber fein. du wärst letztes jahr mit dieser zeit 2. in der W50 geworden!!!
überlegs dir, bist herzlich eingeladen
msg chris
:rotate:
Frust- Hilfe
42Hi chris,Original von Marathon Man:
hey waldläuferin,
ich habe nochmal nachgedacht, gerechnet und alte ergebnisslisten gewälzt.
also wenn ich deine zeit auf 10km glatt runterrechne und die pippi-pause :look: abziehe, könntest du zeiten zwichen 60 und 65 min auf 10km laufen!!!!
mit etwas speziellen training sogar unter 60min.
was hast du dieses jahr ende oktober vor?
köln ist eine schöne stadt und es gibt den kölner friedenslauf(das ist jetzt zufall!) klein aber fein. du wärst letztes jahr mit dieser zeit 2. in der W50 geworden!!!
überlegs dir, bist herzlich eingeladen
msg chris
:rotate:
das ist lieb u. macht mir mut, aber köln ist schon sehr weit, ich wäre da echt 2. geworden, ei wahnsinn
waldi
:rotate: :look:
Frust- Hilfe
43Original von Ralf-Charly:
Hallo Waldi!
Eben mal eine kleine Auswahl der Volksläufe am 12.04.03:
12.04.2003
20. Beetzseelauf - Volkslauf / Brandenburg.
35. Berliner Berglauf - Volkslauf / Oderbruchstr./Prenzlauer Berg.
2. Schwaben-Race - Volkslauf / Ebershausen.
1. NIKA-SPORT-LAUF - Volkslauf / Nürnberg.
Kurparklauf /Volkslauf - Volkslauf / Bad König.
18. Bimbacher Mühlberg-Lauf /Volkslauf - Volkslauf / Grossenlüder-Bimbach.
ja der nika-lauf da werde ich mich mal erkundigen, danke ralf u. charly
waldi
10. Stralsunder Fachhochschullauf - Volkslauf / Sportplatz FH Stralsund.
26. Rhein Volkslauf - Volkslauf / Maximiliansau.
Rheinland-Meisterschaft 10 km - Volkslauf / Bad Ems Stadion Silberau.
15. Int. Volkslauf mit Walking - Volkslauf / Sporthalle Engers.
12. Pfaffenberg-Lauf - Volkslauf / Hohenstein-Ernstthal,Sportplatz.
26. Bischofswerdaer Langstreckenlauf - Volkslauf / Bischofswerda, Sportpark.
12. Naumburger Citylauf - Volkslauf / Naumburg.
3. Magdeburger Messelauf - Volkslauf / Magdeburg.
19. Pareyer Volkslauf - Volkslauf / Parey/ Schule.
25. Kyffhäuser Berglauf - Volkslauf / Bad Frankenhausen.
29. Int. Jogginglauf Rund um die Senne - Volkslauf / Augustdorf.
Illinger Stadtcup. Citylauf - Volkslauf / Illingen, Bahnhofstraße.
12. Rosenberger Virngrund Volkslauf - Volkslauf / Sportplatz Rosenberg.
Gronauer Dinkellauf - 12. Gronauer Volkslauf - Volkslauf / Gronau.
9. Lohhofer Osterlauf - Volkslauf / Unterschleißheim.
1. OLB Citylauf Norden - Volkslauf / Norden.
Herrenberger Frühlingslauf - Volkslauf / Herrenberg.
Da sollte doch ein passender dabei sein!!!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
:dance1:
Frust- Hilfe
44Ja der nika- lauf da werd ich mich mal schlau machen, dankeOriginal von Ralf-Charly:
Hallo Waldi!
Eben mal eine kleine Auswahl der Volksläufe am 12.04.03:
12.04.2003
20. Beetzseelauf - Volkslauf / Brandenburg.
35. Berliner Berglauf - Volkslauf / Oderbruchstr./Prenzlauer Berg.
2. Schwaben-Race - Volkslauf / Ebershausen.
1. NIKA-SPORT-LAUF - Volkslauf / Nürnberg.
Kurparklauf /Volkslauf - Volkslauf / Bad König.
18. Bimbacher Mühlberg-Lauf /Volkslauf - Volkslauf / Grossenlüder-Bimbach.
ja der nika-lauf da werde ich mich mal erkundigen, danke ralf u. charly
waldi
10. Stralsunder Fachhochschullauf - Volkslauf / Sportplatz FH Stralsund.
26. Rhein Volkslauf - Volkslauf / Maximiliansau.
Rheinland-Meisterschaft 10 km - Volkslauf / Bad Ems Stadion Silberau.
15. Int. Volkslauf mit Walking - Volkslauf / Sporthalle Engers.
12. Pfaffenberg-Lauf - Volkslauf / Hohenstein-Ernstthal,Sportplatz.
26. Bischofswerdaer Langstreckenlauf - Volkslauf / Bischofswerda, Sportpark.
12. Naumburger Citylauf - Volkslauf / Naumburg.
3. Magdeburger Messelauf - Volkslauf / Magdeburg.
19. Pareyer Volkslauf - Volkslauf / Parey/ Schule.
25. Kyffhäuser Berglauf - Volkslauf / Bad Frankenhausen.
29. Int. Jogginglauf Rund um die Senne - Volkslauf / Augustdorf.
Illinger Stadtcup. Citylauf - Volkslauf / Illingen, Bahnhofstraße.
12. Rosenberger Virngrund Volkslauf - Volkslauf / Sportplatz Rosenberg.
Gronauer Dinkellauf - 12. Gronauer Volkslauf - Volkslauf / Gronau.
9. Lohhofer Osterlauf - Volkslauf / Unterschleißheim.
1. OLB Citylauf Norden - Volkslauf / Norden.
Herrenberger Frühlingslauf - Volkslauf / Herrenberg.
Da sollte doch ein passender dabei sein!!!
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
waldi
:dance1: :dance1: