was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

Hallo Zusammen,
Habe die Tage einen 60- minütigen dauerlauf mit 3 Steigerungsläufen über 80- 100 m steigerungen.
Wie kann ich das verstehn?

Hallo,
ich nehme mal an, du hast einen vorgefertigten Plan, in dem dieses Training vorgegeben wird. Dann sollte es bei diesem Plan auch erklärt sein. In den Plänen von RW wird es so definiert:

Steigerungen sind Läufe über 80 bis 100 m, die sukzessive bis zum Sprint gesteigert werden. Eine Steigerung oder ein Steigerungslauf ist ein beschleunigter Lauf über eine Länge von etwa 80 bis 100 Metern. Dabei steigert der Läufer seine Geschwindigkeit gleichmäßig über die gesamte Strecke bis zum Sprint. Es sollte allerdings jederzeit ein kontrolliertes Laufen möglich sein.

Wenn ich Steigerungen mache, mache ich sie im letzten Drittel des Trainings, manchmal hintereinander mit relativ kurzer Trabpause (ca. die Strecke der Steigerung), manchmal auch mit längerem Abstand.