Hallo,
hab 10 Tage mit Stimmband-Kehlkopf etc-Entzündung flachgelegen, schlapp und fix&fertig,an Läufen war nicht zu denken, Treppe hoch war schon anpruchsvoll.
Mein letzter Lauf war letzte Woche Montag, da hab ich schon abgebrochen, weil es mir nicht gut ging, Schüttelfrost..Krankgeschrieben war ich bis gestern, AB & restliche Medikamente reichen bis morgen.
Bis vorgestern war ich noch richtig schlapp, seit gestern besser, heute geht's mir gut, nur die Stimme kiekst noch/wieder.
Bleibe ich nun im Trainingsplan, als ob ich die letzten 14 Tage normal trainiert hätte? Lauf ist erst Ende September, also kein Stress derzeit.
Heute ist eh Pausentag, und es ist viel zu heiß. morgen wären 8 -12 km dran. übermorgen der lange Lauf. Nicht so passend ist, dass ich die langen Läufe gerade ausbaue und diese Woche ausgerechnet Reg-Woche im Plan ist. D.h. vor 2 Wochen Samstag 27 km, letzte Woche statt 29 km dann 0, diese stehen 21 km auf dem Plan und nächste dann schon 31... Ist der Sprung zu groß? Die 27 km waren dank des urlangsamen Tempos locker und nach dem Duschen war ich wieder fit.
Auf der anderen Seite ist's vielleicht günstig, nach der Krnakheitsbelastung für den Körper nur mit 21 zu starten.
Was meint ihr?
Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?
1Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)