moin moin zusammen,
hab dazu nix im forum gefunden, daher meine frage:
bei nem 10km training ist es ja mitunter üblich, tempoläufe über zb. 7-8 km mit ner pace, die man über eine std. laufen könnte zu trainieren. wie sieht das im 5km-training aus? kann ich da sowas einbauen? wenn ja wie lange, wie schnell etc.?
laufe ansonsten intervalle alle 2 wochen, meist 800er oder 400er, lange (10-12km) und kürzere läufe (7-8km).
danke für eure tips ;)
lg bladen
tempodauerlauf im 5km training
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