Frage zu Steffny HM-Plan Sub 2:10

Hallo zusammen,

Ich laufe im Oktober das erste mal seit langem wieder einen Halbmarathon und möchte nach dem Steffny-Plan mit der Zielzeit 2:10 Stunden trainieren.

Dazu habe ich jetzt eine Frage:

Ich habe für die Dauerläufe mal die Pace ausgerechnet um ein Gefühl für die Geschwindigkeit zu bekommen. Ich bin bei den langsamen und ruhigen Dauerläufen immer auf eine Pace von ca. 7:10 min. gekommen. Das ist ja ca. ne Minute langsamer als die Wettkampfpace.

Ist das wirklich richtig, dass man die Wettkampfgeschwindigkeit nur in den Intervall- und Tempoeinheiten trainiert?

Finde ich etwas komisch, weil ich meine bisherigen Trainingsläufe bis 10km schon schneller laufe (meistens um 6:30 min.).

Vielen Dank schonmal für euer Feedback.

P.S.: Über die SuFu habe ich leider nichts passendes gefunden.

Gruß
Marc

Hi Marc,

laufe 6:30, wenn Du das magst. Erst wenn Du bei der nächsten Einheit das Gefühl hast, dass es beim letzten mal evtl. zu haarig gewesen ist, dann nimmst Du beim nächsten "langen" etwas "raus".

Knippi