Gibt es für 15 Km Wettkampf Tainingsplan?

Hallo!

Will im Dezember einen 15 KM Wettkampf in Angriff nehmen. Zielzeit soll um 1:20 - 1:25 liegen.
Habe gegoogelt und in meinem Büchern gewälzt, aber keinen Plan für 15 KM gefunden.

Kennt jemand von euch einen Plan für diese Distanz??

Meine alternative Idee wäre ein HM-Plan absolvieren und etwas übers Ziel hinauszuschießen.

Was haltet ihr davon, so als erfahrene "Alte Hasen"??

Danke!!

Besucht uns doch mal:

www.musikkapelle.heiden.de

Schaut doch mal rein... es lohnt

Von Ella gelernt, auch mal wieder hochgeschubst. Vielleicht klappts ja heuer..:rotate:

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nehm doch einfach nen halbmarathon plan - da bist du dann auf der sicheren seite :look: claus

Startnummer *2999* 19.09.2004 - Wachau Marathon

Hi ctopp,

würde auch eher einen HM-Plan empfehlen als einen für 10k. Davon gibt`s ja wie Sand am Meer.

Guet goahn!

Lui