Hallo,
eigentlich ist diese Woche "Entlastung" angesagt - aber:
mein Plan (Marathon ist am 29.09.):
letzte Woche Mo: 8-12 IV (1500-3000er), Mi 12-16 mit Tempoanteil, Fr: 13-17 und Samstag 30-32
diese Woche Mo: 8-12 IV (8 x 500er), Mi 15 mit Tempoanteil, Fr: 11-15 und Samstag 22-25
Reduziert wird offenbar nur der Lange Lauf Samstag.
Irgendwie seltsam, oder?
Dazu kommt, dass mir durch das heiße Wetter eigentlich 2 lange Läufe fehlen. Einen habe ich nach 25 km abgebrochen und den anderen schon nach 10. Samstag war ich nun 30 km unterwegs, war auch ok.
Macht es Sinn, innerhalb der Woche die km etwas runter zu schrauben (zB Montag 8, Mittwoch 10, Freitag 8) und Samstag trotzdem lang zu laufen (28-32)?
Plan in "Entlastungswoche"
1Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)