Kurzer bericht vom München Marathon,
1 Hälfte gings mir nicht so gut hatte wieder ( hatte ich schon öfter, habe leider einen etwas empfindlichen Magen/Darm) mein seitliches Magenstechen zw 13-20, hat viel Willenskraft gekostet da durch zu kommen, tempo musste in dieser zeit auch verringert werden.
Ab 21 gings besser bei 22 erstes gel genommen -etwas spät ich weiß- wollte aber bewußt warten bis meine beschwerden weg sind.
Zw 21 und 33 gings wirklich gut! Bei 28 zweites gel genommen.
Ab 35 wars hart, merkte das mir die energie fehlt ( zu wenig getrunken) kämpfte mich von einer Lab zur nächsten. Ab 38-41, 3 Gehpausen a ca 3min. Bei 40 tee getrunken der war des beste was ich je getrunken habe, warm und schön süß.
Ja am schluß wars nur kampf und qual, stadionrunde war super mit einen kleinen schlußsprint.
Zeit 3:32 netto :-). (Test Hm 3 Wochen zuvor in 1:31:04, also Marathon Rechner sind bei mir eher nicht anzuwenden)
Bin zufrieden denn es war nicht einfach, ziel verfehlt dennoch einiges für 6.4.2014 gelernt und ich habe gott sei dank gefinischt, das ist bei mir nicht so wenn ich sehe das ich die angepeilten Ziele verfehle, steig ich gerne aus.
Ab km 38 wenig zuschauer bis 41 auf der Strecke das ist etwas demotivierend gewesen. Hier hatte mich auch der Schweinehind voll im Griff und die Motivation ging in Keller, etwas zuwenig getrunken habe ich auch! Es gab leider nur Becher und aus Becher kann ich nur im Gehen trinken was natürlich auch Zeit kostet, dennoch es passt, ist ja quasi da erste M gewesen seit Ewigkeiten, in Linz 2014 gehts dann weiter.
Mühsam nährt sich der Marathonläufer....
Fazit; Sehr viel in punkto Trainig und M Wettkampf gelernt fürs nächste ma!!!
Und jetzt gehts in Urlaub :-)
Lg Andi
) Spielraum. 
