Marathonvorbereitung

Hallo Zusammen!

Ich habe am Samstag meine 8 Triathlonsaison abgeschlossen und habe schon seit längeren Beschlossen das ich nächstes Jahr meinen ersten Marathon laufen möchte. Bei den triathleten wäre jetzt die sogenannte Off Season.

Mein geplanter Marathon ist am 06.04.2014 in Linz. Meine Frage nun wie und wann fange ich jetzt an mich gezielt vorzubereiten?

Laut dem Plan von Runnersworld habe ich eine 8 Wöchige Wintertrainingsphase auf die dann die spezifische Marathonvorbereitung folgt ( 12 Wochen ).

Was trainiere ich bis zum Start des Winter Trainings.

Ich habe mir gedacht.

Montag: Fahrtspiel 01:00
Dienstag: Inlineskaten 01:00
Mittwoch: Schwimmen 01:00
Donnerstag: frei
Freitag:rad fahren 01:00
Samstag: Longjogg 02:00
Sonntag: frei

Was sagt ihr dazu?

Mein geplnter Trainingstart ist der 19.11.2013 nach den plänen von runners world.

Bitte um Info.

Alex