Hallo zusammen,
irgendwie habe ich ein Verständnisproblem :-(
Wenn Steffny in seinem Buch z.B. beim HM Plan für 1:59 schreibt - Tempolauf 8 km ca. 5:55 und kommt dann auf 12 km, oder Tempolauf 6 km mit 5:55 und kommt dann auf 11 km oder im Plan zu HM 1:38 4 x1000 in 4:20 und kommt dann auf 11 km oder 3 x 2000 in 9:18 min. und es kommen dann 12 km raus.
Soll der Rest dann immer einlaufen/auslaufen sein?
Gruß
Roland
frage zu Herbert Steffny Trainingsplan
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