....I`m feeling dooooowwwwn.
JA, das ist wieder eines diese Postings, die um moralischen Beistand betteln.
Ich habe einen gewaltigen Durchhänger. Am heutigen Sonntag scheint die Sonne, wie seit Tagen nicht mehr. Nur...ich habe keine Lust zu laufen, ich Depp!
Das geht seit zwei Wochen so. Ich quäle mich morgens aus dem Bett und das Laufen will mir im Moment keinen rechten Spass machen. Ich freue mich nicht auf`s Laufen, ich laufe gequält, laufe Abkürzungen.....
Dann ist meine Polar S625x noch nicht da, mein anderes Gerümpel (S610 & Forerunner) habe ich blöderweise schon verkauft....okay...das hindert nicht am Laufen, aber es trägt zur miesen Stimmung bei.
Laufwettbewerb? Hat mir magic64 schon empfohlen. Ist aber irgendwie auch nix.
Wie soll ich da ueber den Winter kommen? Wie soll ich da den Hamburg-Marathon im Frühling laufen, wie soll ich da noch ein paar Pfunde schmelzen, wenn ich lieber vor dem Rechner hocke und Anwendungen programmiere?
:(
Jetzt brauche ich Motivationsstrategien....wer hat ein paar in der Schublade, die er mir ausleihen kann? Kriegt er auch unverseht zurück, sobald ich da raus bin. Ehrlich.
Gruss Niels
--
Chronologie einer Wette
http://www.laufwette.de
Chronologie eines Marathontrainings
http://gump.blogg.de
Help me if you can....
2Hmmmm... Das klingt wie ein ernsthafter Fall (Stethoskop zurechtrück). Ich weiß ja nicht, wie oft du läufst, aber mein Vorschlag wäre: mache eine Woche Laufpause. Wenn sie dann nicht zurückkommt, die Lauflust, dann besuchen Sie mich noch mal, damit ich noch eine Rechnung schreiben kann...
Im Ernst: manchmal hilft eine Pause weiter. Ich hatte bisher zwar noch nie sooo einen Unlustanfall, aber nach meiner Wettkampfserie in der ersten Jahreshälfte bemerkte ich bei mir auch einen gewissen Überdruß. Daraufhin habe ich das Training brutal reduziert (allerdings nicht auf Null gefahren) - und es half! Nach drei Wochen war die Motivation wieder da.
-------------------------------
KLK - Freewareprogramm für das Führen eines Lauftagebuchs:
http://www.lust-am-laufen.de
Im Ernst: manchmal hilft eine Pause weiter. Ich hatte bisher zwar noch nie sooo einen Unlustanfall, aber nach meiner Wettkampfserie in der ersten Jahreshälfte bemerkte ich bei mir auch einen gewissen Überdruß. Daraufhin habe ich das Training brutal reduziert (allerdings nicht auf Null gefahren) - und es half! Nach drei Wochen war die Motivation wieder da.
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3Hi Niels,
wo läufst du denn? Evtl. solltest du dir neue Strecken suchen, quer durch den Wald oder so. Das ist das, was mich am ehesten motiviert, wenn draußen schönes Wetter ist: ab in die Natur. Mach dir keinen Trainingsstress, also keine vorgeschriebene Distanz, keine Tempovorgabe. Einfach laufen wie du willst.
Oder mach wirklich ein paar Tage Pause und geh z.B. statt dessen schwimmen. Falls du länger nicht schwimmen warst, wirst du wahrscheinlich erstaunt sein, wie sehr deine Laufkondition auch der Ausdauer beim Schwimmen zu gute kommt. Oder mach eine lange Fahrradtour (auch hier sollte dann nicht Tempo sondern Genuß im Vordergrund stehen).
Oder mach einfach einen Spaziergang. Aber zieh vorsichtshalber lauftaugliche Schuhe an. Du wirst merken, spätestens nach einer Viertelstunde wollen die Füße dann wahrscheinlich doch loslaufen.
lg,
Capella
Madness takes its toll. Please have exact change.
wo läufst du denn? Evtl. solltest du dir neue Strecken suchen, quer durch den Wald oder so. Das ist das, was mich am ehesten motiviert, wenn draußen schönes Wetter ist: ab in die Natur. Mach dir keinen Trainingsstress, also keine vorgeschriebene Distanz, keine Tempovorgabe. Einfach laufen wie du willst.
Oder mach wirklich ein paar Tage Pause und geh z.B. statt dessen schwimmen. Falls du länger nicht schwimmen warst, wirst du wahrscheinlich erstaunt sein, wie sehr deine Laufkondition auch der Ausdauer beim Schwimmen zu gute kommt. Oder mach eine lange Fahrradtour (auch hier sollte dann nicht Tempo sondern Genuß im Vordergrund stehen).
Oder mach einfach einen Spaziergang. Aber zieh vorsichtshalber lauftaugliche Schuhe an. Du wirst merken, spätestens nach einer Viertelstunde wollen die Füße dann wahrscheinlich doch loslaufen.
lg,
Capella
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4Wenn DU die Beatles zitierst, dann zitier ich mal Udo Bölts:
QUÄL DICH, DU SAU!!!!
An Sonsten unterschreib ich, was Capella im 1. Abschnitt schreibt.
Oder geh einfach mal auf die Bahn, da brauchste Deinen Meterzähler garnich, armes Niels!;)
Keep on running!
Wosp
27.8.: Deutschlandstaffel: Bayreuth - Bad Berneck
3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim
QUÄL DICH, DU SAU!!!!
An Sonsten unterschreib ich, was Capella im 1. Abschnitt schreibt.
Oder geh einfach mal auf die Bahn, da brauchste Deinen Meterzähler garnich, armes Niels!;)
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5Na, da fällt mir nix anderes zu sagen ein, als:
Lauf einfach nicht! Mache das, wonach Dir der Sinn steht und packe einfach mal Deine Laufklamotten weg. Diese Zeit ist auch ganz günstig um die Schuhe gründlichst zu säubern ;)
Und mach Dir keine Gedanken ums Laufen.
Sich zu etwas zu zwingen bringt einfach nichts - das verstärkt im Gegenteil eher noch die Abneigung.
Bis zum Winter ist ja noch lang und bis Du an Kondition verlierst dauert es auch schon was...die geht nicht von einer Woche zur nächsten flöten.
Und irgendwann, wahrscheinlich in gar nicht so ferner Zukunft, willst Du wieder laufen und dann wirst Du merken, dass Dir die Pause eigentlich gar nicht geschadet hat.:shock2:
So, wenn Du aber dennoch meinst, Du müsstest partout - schönes Wetter hin und her - durch die Gegend rennen, dann motivier Dich vielleicht, in dem Du Dir einen anderen Wunsch erfüllst. Aber den darfst Du Dir erst NACH dem Laufen gönnen.
Und ansonsten:
Kopf hoch, und wenn die neue Uhr da ist, wirst Du die ja wohl mit Sicherheit testen wollen, oder?
Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)
Lauf einfach nicht! Mache das, wonach Dir der Sinn steht und packe einfach mal Deine Laufklamotten weg. Diese Zeit ist auch ganz günstig um die Schuhe gründlichst zu säubern ;)
Und mach Dir keine Gedanken ums Laufen.
Sich zu etwas zu zwingen bringt einfach nichts - das verstärkt im Gegenteil eher noch die Abneigung.
Bis zum Winter ist ja noch lang und bis Du an Kondition verlierst dauert es auch schon was...die geht nicht von einer Woche zur nächsten flöten.
Und irgendwann, wahrscheinlich in gar nicht so ferner Zukunft, willst Du wieder laufen und dann wirst Du merken, dass Dir die Pause eigentlich gar nicht geschadet hat.:shock2:
So, wenn Du aber dennoch meinst, Du müsstest partout - schönes Wetter hin und her - durch die Gegend rennen, dann motivier Dich vielleicht, in dem Du Dir einen anderen Wunsch erfüllst. Aber den darfst Du Dir erst NACH dem Laufen gönnen.
Und ansonsten:
Kopf hoch, und wenn die neue Uhr da ist, wirst Du die ja wohl mit Sicherheit testen wollen, oder?
Lieben Gruß von
flinki
(mit neuer PB von 30:30 auf 5KM...es geht voran!)
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6Na ja, jeder hat mal einen Durchhänger. Kommt darauf an, warum Du keine Lust hast ... oft ist es so, daß man einfach zu viel gelaufen bist und eine Pause braucht. Dann mach die einfach und alles wird gut
Ansonsten hilft es, nicht alleine zu laufen. Dann vergeht die Zeit beim Laufen viel schneller. Oder auch mal das Tempo stark zu verändern: einen Tempolauf oder auch mal einen gaaanz langsamen Lauf.
Gerade für den Winter kann ich Dir nur empfehlen, Dir jemanden zu suchen, der mit Dir läuft. Vorteile: wenn man sich verebredet hat, dann läßt man das Training nicht so schnell ausfallen und es ist wesentlich angenehmer (und auch sicherer) mit mehreren Leuten unterwegs zu sein.
Andreas
Meine Webseite:
http://www.bricks-game.de
Ansonsten hilft es, nicht alleine zu laufen. Dann vergeht die Zeit beim Laufen viel schneller. Oder auch mal das Tempo stark zu verändern: einen Tempolauf oder auch mal einen gaaanz langsamen Lauf.
Gerade für den Winter kann ich Dir nur empfehlen, Dir jemanden zu suchen, der mit Dir läuft. Vorteile: wenn man sich verebredet hat, dann läßt man das Training nicht so schnell ausfallen und es ist wesentlich angenehmer (und auch sicherer) mit mehreren Leuten unterwegs zu sein.
Andreas
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7Hallo Leute,
danke fuer die Tips und die Motivationsstützen. Hat ein wenig geholfen, auch wenn ich seither noch nicht gelaufen bin. Im Moment regnet es hier jeden Tag, da ist die Motivation leider noch kleiner.
Naja, noch vor Ende dieser Woche werde ich wieder einsteigen....hoffe ich.
Gruss
Niels
--
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http://gump.blogg.de
danke fuer die Tips und die Motivationsstützen. Hat ein wenig geholfen, auch wenn ich seither noch nicht gelaufen bin. Im Moment regnet es hier jeden Tag, da ist die Motivation leider noch kleiner.
Naja, noch vor Ende dieser Woche werde ich wieder einsteigen....hoffe ich.
Gruss
Niels
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