Anderer Trainingsplan Verbesserun

Hallo Läufer,

auch sollte es ein ähnliches Thema schon geben, probiere ich es trotzdem mal....RW ist irgendwie ziemlich unübersichtlich geworden....:-)

Habe folgende Fragen:

Nachdem ich jetzt 2x den selben 20-Wochen Plan trainiert habe, brauche ich von euch Hilfe in Bezug auf andere Pläne:
Nach welchen Plänen trainiert ihr? Habt ihr mit diesen Plänen Erfolg?
Welche sind gut?
Welche 20-Wochen Pläne kennt ihr, ausser z.b. Laufszene.de
Wer trainiert nach dem Jahresplan von Greif?, ist er zu empfehlen? Lohnt sich die Ausgabe?

Brauche einfach mal neue Sichtweisen und Ideen von euch. Die Fragen beziehen sich auf eine Zielzeit von 3:45 oder etwas darunter, für einen Marathon im Mai 2014. Momentan liege ich ca. bei 3:51:30.

Danke für eure Antworten. Wie gesagt: sollte es ein solches Forum schon geben, könnt ihr mich auch gerne dorthin verweisen.

Gruß

Jochen67