mittelstreckenanfänger (vorher 10kmJogger) bittet um trainingstipps um unter 4 min/1500m zu schaffen

juten tach,

ich bin neu hier im forum und auch über mittelstrecke.
hab mir schon einige forenbeiträge von Euch angeguckt und muss sagen, die wirken für mich von den empfohlenden trainingszeiten her zu schnell.

wer erbamt sich und gibt nem anfänger auf dieser distanz die ersten trainingsstarttipps (seltsames wort, nech!?)...


vielen dank im voraus....Euer mitglied389

Wie? Dir ist das alles zu schnell hier, aber du willst 1500 Meter unter 4 Minuten laufen? Bitte um Erläuterung! )

Herzlich willkommen auf alle Fälle mal! Und sei auf der Hut vor den Damen, die wollen immer eine Vorstellung von jedem Neumitglied haben. Sonst werden sie zickig )

Liebe Grüße,
Jürgen

hehe..hab mich auch net vorgestellt..

---*Laufen für die Legalisierung*---

--- www.akzeptierende-eltern.de --
- www.cannabislegal.de ---
Eltern, Lehrer, Richter, etc. für eine
schadensminimierende Politik!!!

hehe..hab mich auch net vorgestellt

Bei dir sagen aber schon Name und Signatur einiges aus :look: Und wo steckt unser neues Mitglied389 jetzt? :stupid:

LG, Jürgen

hey!

vorstellen sollte nicht so schwer sein - vor wen soll ich mich den stellen!?!? (hihihi)

also isch bin 22 jahre, studiere (leider) jura, bin schon paar jährchen gelaufen (so 3 o 4 etwa), bin 196cm lang bei 88 kg (gleich die frage dazu: zu groß o schwer für diese (1500m-)disziplin?)....sonst bissen badminton....schach...ach, dass war ja doch kein sport.....
wohne in der nähe von bremen und würde mich tierisch über tipps freuen mit denen ich (auf DAUER) irgendwann unter 4 min/1500m schaff....man muss sich ja irgendwelche geilen ziele setzen....

so denn bis denn denn....das mitglied389

ps. die ganzen mädels hier können sich auch mal vorstellen


mit bild an XXXXXXXXXX@gmx.de (wieder ein witz;))

Die meisten hier im Forum schaffen nicht einmal 1000 Meter in 4 Minuten ) .

In der Bremer Bestenliste für 2004 steht nur ein Läufer, der die 1500 Meter unter 4 Minuten geschafft hat. Wenn Du Dein Ziel erreichen solltest , gratuliere ich schonmal vorsorglich zur Landesvizemeisterschaft ) .

Aber im Ernst, such Dir einen guten LA-Verein mit Trainer. So autodidaktisch ist es wohl nicht ganz einfach, ein so ambitioniertes Ziel zu erreichen.

Gruß Rono

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hey rono,

du hast natuerlich recht....ohne trainer wirds mindestens eng....die fuenf minuten zu knacken...aber ich hab ja vor nen verein zu finden....auch mit trainer....hab ja bis jetzt nur gesagt, dass ich grad anfange, nicht das ich nicht viel dafür tun möchte....aber erstmal den anfang finden und einige trainingsmethoden auf dieser strecker kennenlernen.....ich glaub als laufinteressierter weiß fast jeder (und jetzt kommt`s!!): von nix kommt nix........
also, wie gesagt, ich bin dankbar für jeden (weiteren: danke rono) tipp....MFG das mmmmmmitglied389

Hallo!

Original von mitglied389:
ohne trainer wirds mindestens eng....die fuenf minuten zu knacken...

Was denn nun, vier oder fünf? Für fünf Minuten braucht man keinen Trainer und ist auch für keinen Trainer interessant.

aber erstmal den anfang finden und einige trainingsmethoden auf dieser strecker kennenlernen....

Die wesentliche Trainingsmethode für Dich ist, so wie sich das hier anhört, erst einmal: Laufen. Ohne Grundlagenausdauer geht auf Dauer nichts.

So richtig sicher bin ich mir noch nicht, ob Du echt bist.

Gruß,

Carsten

[quote]
Original von mitglied389:
hey!

vorstellen sollte nicht so schwer sein - vor wen soll ich mich den stellen!?!? (hihihi)

also isch bin 22 jahre, studiere (leider) jura, bin schon paar jährchen gelaufen (so 3 o 4 etwa), bin 196cm lang bei 88 kg (gleich die frage dazu: zu groß o schwer für diese (1500m-)disziplin?)....sonst bissen badminton....schach...ach, dass war ja doch kein sport.....
wohne in der nähe von bremen und würde mich tierisch über tipps freuen mit denen ich (auf DAUER) irgendwann unter 4 min/1500m schaff....man muss sich ja irgendwelche geilen ziele setzen....

Für Badminton und Schachspieler sollten 4 Minuten eigentlich kein Problem darstellen.

Wir müssen alle miteinander leben.

Also vier Minuten sind heftig .....

hier ein paar Links

http://www.oztrack.com/


--> unter Information

http://www.mariusbakken.com/


--> hier unter Training Corner

Zu Beginn aber am erst mal
- Grundlagen
- Koordination
- Spritzigkeit

und NICHT schon auf Schnelligkeitsausdauer trainieren.

Jupp

Original von JuergenF:

hehe..hab mich auch net vorgestellt

Bei dir sagen aber schon Name und Signatur einiges aus :look:
LG, Jürgen

jo und was sagt es aus? versteh ich nicht...

:hmm:

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- www.cannabislegal.de ---
Eltern, Lehrer, Richter, etc. für eine
schadensminimierende Politik!!!

Schlag dir das mit den 4min erst einmal aus dem Kopf. So leicht wie das manchmal aussieht, ist die Geschichte gar nicht. Ich habe schon oft genug selbst mit dieser Marke gekämpft und muss jetzt aufgrund eines Trainingsfehlers plötzlich wieder mit ihr kämpfen.

Wenn du in der Schule mal locker eine 2:40min über die 1000m gelaufen bist, dann kann es nach längerem Trainingsaufbau, also zunächst einmal nur Grundlagentraining und das unterscheidet sich von dem eines 10km Läufers nicht so furchtbar, vielleicht einmal etwas werden. Aber ob du dich jemals mit der Bremer Nr. 1 Moritz Puschmann messen kannst, darauf würde ich nicht unbedingt wetten, der ist schon ein Tier auf der Bahn.

`... as speed is the name of the game then never get too far away from it in training." Peter Coe

tja,

Ihr seid die cracks auf der strecke von 1500m....jetzt hab ich zumindest erstmal eindrücke gesammelt und auch ein paar tipps bekommen....dafür ein dickes DANKE........jetzt muss ich mal sehen was ich draus mache......


MFG mitglied389:rotate:

Hey, haste dir da nicht ein bisschen zu viel vorgenommen??(

Mit 1500m unter vier Minuten wärste auf Platz 18 der aktuellen WLV-Bestenliste (BW).....aber wenn du meinst, du schaffst das, bitte, dann versuch es!:hmm:

Viel Glück!:roll:

Ciao, Xell.:dance:

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04.09.04: Schurwald Volkslauf Kernen-Rommelshausen (10km)
26.09.04: Esslinger Schurwaldlauf (10km)
16.10.04: Musberger Dorflauf (8,274km)

Auf zu neuen Bestleistungen!