Trainingsplan für Langstrecken

AdrianMA · Beiträge: 10 Registriert: 05.01.2012, 14:16

Trainingsplan für Langstrecken

1 von AdrianMA

Kenesia Bekele Logs

Wer möchte sich mal versuchen? Man beachte ganz unten die Specific Workouts.

Grüße,

Adrian

5.555m: 00:24:15 (Dezember 2012) --> Ziel: 23:50 (31.12.2013)
7.000m: 00:30:45 (Dezember 2012)
Viertelmarathon: 00:47:00 (November 2012)
Halbmarathon: 01:41:55 (Juni 2013)

Unwucht

2 von Unwucht

AdrianMA hat geschrieben:Wer möchte sich mal versuchen?

Warum es nicht (so einfach) funktionieren wird: Science of Running: Kenenisa Bekele's workout: How do we get there? .

hardlooper

3 von hardlooper

Pace Oddity

Ground control to major Tom
Ground control to major Tom
Take your protein pills and put your helmet on
(Ten) Ground control (Nine) to major Tom (Eight)
(Seven, six) Commencing countdown (Five), engines on (Four)
(Three, two) Check ignition (One) and may gods (Blastoff) love be with you
David Bowie

Knippi

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