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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Tabata Training



Kieselsteine
05.01.2014, 22:09
Hey,
Habe jetzt einen neuen Trainingsplan bekommen. Im Internet steht bei Tabata Training immer nur 4 Minuten und man sei fertig. Ich habe hingegen 8 Übungen je 6 Wiederholungen a 20sek und 10 sek Pause, habt ihr Erfahrungen mit Tabata? Ist der Plan völlig in Ordnung oder viel zu lang?
Über Rückmeldungen würde ich mich sehr freuen
Liebe Grüße

Siegfried
06.01.2014, 11:00
Hey,
Habe jetzt einen neuen Trainingsplan bekommen. Im Internet steht bei Tabata Training immer nur 4 Minuten und man sei fertig. Ich habe hingegen 8 Übungen je 6 Wiederholungen a 20sek und 10 sek Pause, habt ihr Erfahrungen mit Tabata? Ist der Plan völlig in Ordnung oder viel zu lang?
Über Rückmeldungen würde ich mich sehr freuen
Liebe Grüße

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RS500
07.01.2014, 19:58
Meines Wissens ist die 8x20/10sek-Nummer die Basisvariante. Wenn du 8 Übungen zu je 6x20/10 hast, klingt das ganze eher wie ein Zirkeltraining. Ob man das noch Tabata nennen darf, keine Ahnung. Ist aber auch egal, solang es funktioniert und Spaß macht.

Schnitte
07.01.2014, 20:06
Ja so kenn ich das auch.
Z.B. 8x20 Sekunden Liegestütze und 10 Sek Pause, 8x20 Sek Crunches 10 Sek Pause ...
Wieviele Übungen du machst ist dir überlassen

Siegfried
07.01.2014, 20:13
Ja so kenn ich das auch.
Z.B. 8x20 Sekunden Liegestütze und 10 Sek Pause, 8x20 Sek Crunches 10 Sek Pause ...
Wieviele Übungen du machst ist dir überlassen

...nennt sich Zirkeltraining.

Schnitte
07.01.2014, 20:21
...nennt sich Zirkeltraining.

Nein. Zirkeltraining ist was ganz anderes. Verschiedene Übungen hintereinander machen und beliebig wiederholen (zirkeln)
Z.B. 20 Liegestütze, 20 Crunches, 20 Squats, 20 back ext. Und das ganze wieder von vorn