.Hallo Markus,Original von soft-giant:
Man muss innerhalb 7 Stunden im Ziel sein, das schaffe ich sogar wandernd
.
so etwas als Marathondebüt zu versuchen.
) Oh fein,Original von Wesergebirgsläufer:
Der Lauf lockt mich auch ganz mächtig. Kenne die Gegend noch vom 24 Std Lauf. Wenn ich gesund bleibe, dann bin ich dabei.
Gruß aus dem Weserbergland
-Rainer-
http://www.wesergebirgslaeufer.de
Original von sixlegs:
Ich hatte mir fest vorgenommen, jetzt mal eine ganzelange Woche lang nicht mehr zulaufen und nur Ausgleichssport zu betreiben.
Das klappt natürlich nur, wenn man seine offenen Nervenenden mit der Planung neuer Marathonläufe beruhigt.
Nächster Lauf ist für mich ja der 1.Rothaarsteig-Marathon am 16.10. (Start um 13 Uhr, nur 19EUR Startgebühr).
Wer sich mal die Berge anschauen will, kann das auf dieser Streckenskizze tun (593kb!)
Los, anmelden! Wird bestimmt lustig!
ciao, sixlegs
16.9.: 1.Rothaarsteig-Marathon
jaja, das hat Eric vor dem König-Ludwig-Marathon in Füssen auch behauptetOriginal von brickmaster:
Wenn das Höhenprofil auch mit MagicMaps erstellt worden ist, dann kann man davon ausgehen, daß es viel weniger Höhenmeter sind - also, ganz so schlimm wird es nicht sein.
) jetzt doch eine eigentlich ganz flache Strecke ist ) könnte ich ihn ja noch als Alternative für den Löwenmarathon in Hachenburg ins Auge fassen - obwohl, der ist im Westerwald und bestimmt auch ganz eben Nöö,Original von brickmaster:
Wenn das Höhenprofil auch mit MagicMaps erstellt worden ist, dann kann man davon ausgehen, daß es viel weniger Höhenmeter sind - also, ganz so schlimm wird es nicht sein. Wenn man sich das Höhenprofil auf der Webseite ansieht, dann sind es vom Start bis zum höchsten Punkt etwa 400 Meter, die kleineren Hügelchen dazwischen machen bestimmt nicht noch einmal über 400 Meter aus.
Andreas
Original von sixlegs:Nöö,Original von brickmaster:
Wenn das Höhenprofil auch mit MagicMaps erstellt worden ist, dann kann man davon ausgehen, daß es viel weniger Höhenmeter sind - also, ganz so schlimm wird es nicht sein. Wenn man sich das Höhenprofil auf der Webseite ansieht, dann sind es vom Start bis zum höchsten Punkt etwa 400 Meter, die kleineren Hügelchen dazwischen machen bestimmt nicht noch einmal über 400 Meter aus.
Andreas
mit MagicMaps komme ich auf über 1000HM.
Die 838HM halte ich bei 42km für extrem wenig (<2%Steigung) für Sauerländer Verhältnisse.
Das habe ich ja schon bei meinen langen Trainingsläufen und kurzen Radtouren auf dem Zähler.
Aber um die Höhenmeter mache ich mir keine großen Sorgen. Ich denke da eher an diverse Radtouren zu der Zeit und in der Gegend bei sehr ungemütlichen Witterungsverhältnissen.
Aber es müssen ja nicht immer unbedingt bei jedem Lauf ideale Wetterverhältnisse herrschen...
ciao, sixlegs
16.10.: 1.Rothaarsteig-Marathon
Original von sixlegs:
Nöö,
mit MagicMaps komme ich auf über 1000HM.
Die 838HM halte ich bei 42km für extrem wenig (<2%Steigung) für Sauerländer Verhältnisse.
! ) )Also, da muß ich Dir widersprechen. Du hättest Recht, wenn das Ziel 838m höher als der Start wäre. Du hast ja nicht nur +838HM, sondern auch -838 HM. Im Schnitt sind es 0% Steigung, die sich aus durchschnittlich 4% Steigung und 4% Gefälle zusammensetzen.Original von sixlegs:
!
838HM auf 42km sind und bleiben 2%.
Wenn ich zum Ausgangspunkt zurücklaufe, hab ich ja am Ende gar nix mehr an Höhenmetern und die durchschnittliche Steigung ist...
Der Hermannslauf ist dann auch eine bergab-Strecke, weil das Ziel erheblich tiefer liegt, als der Startpunkt - was wohl kaum dem Empfinden entspricht.
Die Höhendaten sind in Form von Punkten abgespeichert. Das Meßgitter hat eine Auflösung von etwa 50 m, d.h. wenn Du an einem steilen Hang entlangläufst ohne einen einzigen Höhenmeter zu machen, dann sucht sich die Software den nächsten Meßpunkt. Der kann dann schon mal 25 Meter neben dem eigentlich ebenen Weg irgendwo viel weiter unten am Hang liegen - und der nächste Meßpunkt dann auf der Bergseite viel weiter oben. Die Software interpoliert dann zwar noch ein wenig und verhindert das Schlimmste - aber es bleibt alles andere als genau.
Aber mal was Anderes:
Hat jemand eine Ahnung, wieso MagicMaps so beeindruckende HM liefert?
Und wieso "schwebt" der Pfad über der Karte?
Nö, beim Verringern der Meßpunktabstände sollte sich nichts ändern.Ich denke mal, dass das sowieso eine ziemliche Milchmädchenrechnung ist mit den Höhenmetern. Theoretisch müssten doch mit Verringerung des Abstandes der Messpunkte voneinander die Höhenmeter immer mehr werden.
(Deshalb sind die letzten km beim Marathon ja auch immer so lang
ciao, sixlegs
16.10.: 1.Rothaarsteig-Marathon
Ja wat denn nu?Original von brickmaster:
Die Höhendaten sind in Form von Punkten abgespeichert. Das Meßgitter hat eine Auflösung von etwa 50 m, d.h. wenn Du an einem steilen Hang entlangläufst ohne einen einzigen Höhenmeter zu machen, dann sucht sich die Software den nächsten Meßpunkt. Der kann dann schon mal 25 Meter neben dem eigentlich ebenen Weg irgendwo viel weiter unten am Hang liegen - und der nächste Meßpunkt dann auf der Bergseite viel weiter oben. Die Software interpoliert dann zwar noch ein wenig und verhindert das Schlimmste - aber es bleibt alles andere als genau.
Nö, beim Verringern der Meßpunktabstände sollte sich nichts ändern.Ich denke mal, dass das sowieso eine ziemliche Milchmädchenrechnung ist mit den Höhenmetern. Theoretisch müssten doch mit Verringerung des Abstandes der Messpunkte voneinander die Höhenmeter immer mehr werden.
(Deshalb sind die letzten km beim Marathon ja auch immer so lang
) ) 
Original von Greenhörnchen:
Eigentlich müsste ich ja beim ROTHAARsteig-Marathon schon aus Prestige-Gründen als Groupie dabei sein...!
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"Entspanne dich. Lass das Steuer los. Trudle durch die Welt. Sie ist so schön...
(Kurt Tucholsky) "
www.myblog.de/greenhoernchen
) ) ) Original von soft-giant:
Gestern bin ich 24km gelaufen, ziemlich viele Steigungen drin. Ich habe ewig gebrqaucht dafür: fast 3 Stunden. Ich weiß im Moment noch nicht, wei ich längere Strecken bewältigen soll. Außerdem schleppe ich noch 8 kg zu viel mit mir rum, die ich nicht loskriege. Seit Juni habe ich zwar schon 15kg abgenommen, aber jetzt geht es nicht mehr weiter. Einige sagen mir, ich soll auf keinen Fall mehr viel abnehmen, aber das glaube ich nicht. Ich bin froh um jedes kg zuviel, das ich dann nicht mehr rumschleppen muss. Ich würde gerne mal eine Zeit lange Rohkost essen, aber das schaffe iich nicht..Ich werde also mein Ziel von 5 Stunden in Schmallenberg auf 5:30 runterschrauben. Aber ankommen werde ich auf jeden Fall.
glg Markus
Langsames Laufen belebt die Seele!
Angefangen zu Laufen am 8. Juni 2004. Erster Marathon nach 27 Jahren ist am 16. Oktober 2004 http://www.rothaarsteig-marathon.de/
Ziel: Ankommen in ca. 5 Stunden
.
Vielleicht solltest du auch so (sofort) gehen. Ich hatte im Frühjahr vor und während des Hamburg-Marathons auch Kniebeschwerden. Bin dann nach dem Marathon zum Arzt, der diagnostizierte einen Hüftschiefstand. Nach einem kurzen chiropraktischen "Eingriff" sagte der Arzt: Morgen können Sie wieder laufen. Und so wars dann auch...Original von sixlegs:
Morgen teste ich nochmal das Knie und wenn ich dann nicht wenigstens 10km laufen kann, gehe ich wirklich und wahrhaftig zum Arzt und lasse mich runderneuern.
Original von Martinwalkt:
wer kommt denn nun noch so ins Sauerland am nächsten Wochenende?
Ich freu mich schon drauf auf den Rothaarsteig. Morgen letzer langer Lauf äh walk für mich. Da ich zur Zeit in Berlin bin an der Spree statt an der geliebten
Elbe
Martin
Rothaarsteig Halbmarathon 17.10
) , mit der ich ja nun wirklich nicht gerechnet habe. Aber bis Samstag ist ja noch soooo viel Zeit. 
Laura Müllers erstes Lied