Moin
Ich trainiere gerade nach einem Halbmarathon-Trainingsplan (Zielzeit 1:50) von Grünig. Der Trainingsplan endet nach 12 Wochen mit einem eher schweren 16 km Lauf Ende März in Kiel.
Zwei Wochen später möchte ich an einem Halbmarathon teilnehmen.
Wie würdet ihr zwischen den beiden Läufen trainieren um möglichst die Form zu halten aber auch eine gewisse Erholung zu ermöglichen?
Viele Grüswse und Danke für Antworten
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Der HM Trainingsplan sollte auch mit dem HM nach der 12. Woche enden. Wenn du 2 Wochen vorher einen 16 km Testwettkampf bestreitest, solltest du diesen dann also am Ende der 10. Woche anstelle des dafür das vorgesehenen Trainings durchführen. Anschließend 2-3 Tage regenarativ trainieren und dann den TP bis zum Ende durchführen.
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Kann man so eindeutig nicht sagen. Das hängt davon ab, welcher Wettkampf der Zielwettkampf sein soll. Für 16 km kann man sich ja auch nach einem Halbmarathonplan vorbereiten, und der Halbmarathon 2 Wochen nach Ende des Plans wäre dann der Versuch, die aufgebaute Form zusätzlich noch für eine gute HM-Zeit zu nutzen. Was der TE genau vorhat, hat er uns ja (wie auch so vieles andere) noch nicht verraten.myway hat geschrieben:Der HM Trainingsplan sollte auch mit dem HM nach der 12. Woche enden. Wenn du 2 Wochen vorher einen 16 km Testwettkampf bestreitest, solltest du diesen dann also am Ende der 10. Woche anstelle des dafür das vorgesehenen Trainings durchführen.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!
