Eine Woche noch bis Köln!!!

Die Spannung steigt.
Bis auf 2 Zwangspausen konnte ich meine Vorbereitung durchziehen.
Das sah folgendermaßen aus:

Km/Tag /Woche
01.07.2004 10 85
02.07.2004 17 102
03.07.2004 5 107
04.07.2004 12 87
05.07.2004 25 100
06.07.2004 10 98
07.07.2004 10 89
08.07.2004 0 79
09.07.2004 4 66
10.07.2004 12 73
11.07.2004 12 73
12.07.2004 0 48
13.07.2004 12 50
14.07.2004 25 65
15.07.2004 3 68
16.07.2004 0 64
17.07.2004 0 52
18.07.2004 0 40
19.07.2004 0 40
20.07.2004 0 28
21.07.2004 0 3
22.07.2004 0 0
23.07.2004 12 12
24.07.2004 12 24
25.07.2004 12 36
26.07.2004 0 36
27.07.2004 8 44
28.07.2004 12 56
29.07.2004 12 68
30.07.2004 20 76
31.07.2004 0 64
01.08.2004 32 84
02.08.2004 12 96
03.08.2004 12 100
04.08.2004 12 100
05.08.2004 12 100
06.08.2004 0 80
07.08.2004 0 80
08.08.2004 15 63
09.08.2004 22 73
10.08.2004 27 88
11.08.2004 12 88
12.08.2004 0 76
13.08.2004 0 76
14.08.2004 27 103
15.08.2004 30 118
16.08.2004 14 110
17.08.2004 0 83
18.08.2004 24 95
19.08.2004 10 105
20.08.2004 27 132
21.08.2004 20 125
22.08.2004 17 112
23.08.2004 30 128
24.08.2004 12 140
25.08.2004 24 140
26.08.2004 0 130
27.08.2004 28 131
28.08.2004 12 123
29.08.2004 13 119
30.08.2004 20 109
31.08.2004 17 114
01.09.2004 13 103
02.09.2004 17 120
03.09.2004 25 117


Ich weiss, die letzten Wochen waren unvernünftig heftig.
Aber ich hab sehr viele ruhige Einheiten gemacht.
Außerdem hatte ich Urlaub. Meine Beine waren durchgehend locker.
Der Ruhepuls ist nicht hochgegangen.
Folglich erkenne ich keine Anzeichen für Übertrainingszustand.

Wie krieg ich jetzt die letzte Woche rum?
Faulenzen, radfahren, weiter laufen?

Was meint ihr?

Spin

ui, warst ja fleißig (was willst denn für ne zeit laufen?)

nachdem du letzte woche mit 117km schon sehr viel gemacht hast würd ich diese woche jetzt gaaaaaaanz ruhig angehen. Vielleicht noch 2x10 (gaaaanz locker) und ein kleiner Steigerungslauf.

Der Klick für jeden Favoriten:
www.marathon-andi.de

Hi andi,

ganz ruhig ist wohl das beste.
10km ist bei mir schlecht. das werden immer 12. Auch egal.

3:10h wollt ich ca. machen. Oder 3:15.
Oder mal wieder schneller und dabei abk.... . Kleiner Scherz.

Hab mir auch schon mal überlegt, ohne Uhr zu laufen. Rein nach Gefühl.
Die ersten 20km so zu laufen, dass man das Gefühl hat, keine Kraft einsetzen zu müssen.

Mal sehen.

Spin

? Ich kann mit den Zahlen nix anfangen. Also, das Datum erkenn ich egarde noch. und was kommt dann?

mein erster 10er : 1:08:19-es gibt noch zu tun