hallo!
ich bin total verzweifelt!
spiele 3 mal die woche volleyball und lauf auch 3 mal die woche an den übrigen tagen. dann fing mein schienbein an weh zu tun und als es gar nicht mehr auszuhalten war, bin ich zum arzt und der hat mir nen zinkverband gemacht und mir erstmal 2-3 wochen pause verschrieben. na prima, gut, dass die saison nicht in 3 wochen anfängt... *hmpf* ich hatte diese beschwerden vor etwa nem jahr schon mal und die sind nach ner zeit von allein weggegangen. die waren allerdings auch nicht so doll. jetzt frag ich mich, wie ich mit dem laufen wieder anfangen kann. bin vorher etwa 3 mal die woche ewa eine stunde gelaufen. könnt ihr mir da ein paar tipps geben, wie ich am besten wieder reinkomme und vor allem wie ich den muskel nicht sofort wieder überlaste?
liebe grüße, karina
muskel überlastet -> zinkverband -> 3 wochen pause -> wie wieder anfangen?
2Eine Ferndiagnose ist unmoeglich.
Was sagt der Arzt? Muskulair, Knochenhaut, oder Sehnenbedingt?
Eine Pausschalaussage:
Muskulair--> Probiere Rotlicht (sprich Waerme)
Sehne und Knochenhaut-> Kuehlen, evtl Voltaren (Arzt) und Ruhe, Pause, etc.
Wenn`s eine Knochenhautentzuendung, eine Typische Laeuferverletzung ist (Englisch: Shin Splint, Google suche :-) Dann nimm Deine Zeit und mache Pause.
Generell wuerde ich in Deinem Fall die Laufeinheiten wahrscheinlich weglassen (bin selbst Leistung-Volleyballer gewesen) und die Volleyballtrainingseinheiten, wenn moeglich wahrnehmen.
Nochmals: Ferndiagnose ist NICHT moeglich.
Eric
--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich
Was sagt der Arzt? Muskulair, Knochenhaut, oder Sehnenbedingt?
Eine Pausschalaussage:
Muskulair--> Probiere Rotlicht (sprich Waerme)
Sehne und Knochenhaut-> Kuehlen, evtl Voltaren (Arzt) und Ruhe, Pause, etc.
Wenn`s eine Knochenhautentzuendung, eine Typische Laeuferverletzung ist (Englisch: Shin Splint, Google suche :-) Dann nimm Deine Zeit und mache Pause.
Generell wuerde ich in Deinem Fall die Laufeinheiten wahrscheinlich weglassen (bin selbst Leistung-Volleyballer gewesen) und die Volleyballtrainingseinheiten, wenn moeglich wahrnehmen.
Nochmals: Ferndiagnose ist NICHT moeglich.
Eric
--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich
muskel überlastet -> zinkverband -> 3 wochen pause -> wie wieder anfangen?
3Hallo Karina
statt einen Rat hab ich die Frage nach dem Zinkverband.
Wie ist dieser, ist es ein Salbenverband und speziell für
den Muskel?
Wäre super nett ein Beschreibung. Vielen Dank schon mal
Grüsse
******************************
(Steppenläuferin)
statt einen Rat hab ich die Frage nach dem Zinkverband.
Wie ist dieser, ist es ein Salbenverband und speziell für
den Muskel?
Wäre super nett ein Beschreibung. Vielen Dank schon mal
Grüsse
******************************
(Steppenläuferin)
muskel überlastet -> zinkverband -> 3 wochen pause -> wie wieder anfangen?
4hey steppenläuferin! :rotate:
ich weiß nicht genau, was das mit dem zinkverband auf sich hat. wird auch hart, aber nicht so sehr wie ein gips. darunter hat er dann voltaren gemacht. kann aber nicht behaupten, dass mir das geholfen hat. dafür, dass ich angeblich am 14. wieder anfangen kann, merk ich den muskel bei manchen bewegungen noch ziemlich.
liebe grüße - karina
ich weiß nicht genau, was das mit dem zinkverband auf sich hat. wird auch hart, aber nicht so sehr wie ein gips. darunter hat er dann voltaren gemacht. kann aber nicht behaupten, dass mir das geholfen hat. dafür, dass ich angeblich am 14. wieder anfangen kann, merk ich den muskel bei manchen bewegungen noch ziemlich.
liebe grüße - karina
muskel überlastet -> zinkverband -> 3 wochen pause -> wie wieder anfangen?
5Hi Karina,
Wie Eric schon sagte: Diagnose nicht möglich.
Aber raten darf man ja: wie schauts mit deinem Laufstil aus?
Wenn ich mich richtig erinnere haben besonders die Strunz`schen Vorfußläufer dieses Leiden
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Sie tun, als ob sie Mörder fängen,
dabei geht`s nur um Fördermengen.
Wie Eric schon sagte: Diagnose nicht möglich.
Aber raten darf man ja: wie schauts mit deinem Laufstil aus?
Wenn ich mich richtig erinnere haben besonders die Strunz`schen Vorfußläufer dieses Leiden
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Sie tun, als ob sie Mörder fängen,
dabei geht`s nur um Fördermengen.