Kleiner Vorschlag zur Geschäftsordnung: Wenn Du direkt auf einen Beitrag antwortest, klicke doch bitte unten rechts unter diesem Beitrag auf "Zitieren". Dann öffnet sich ein Editorfenster, dass den zu zitierenden Beitrag enthält. Die Zitate werden dann mit den Tags <QUOTE> und </QUOTE> eingerahmt. Am einfachsten geht das, wenn Du den Textpassus selektierst, den Du zitieren willst, und dann oben auf die Sprechblase klickst. Direkt unter das Zitat schreibst Du dann, was Du dazu zu sagen hast. Das sorgt für enorm viel Übersicht!
Thede hat geschrieben:Dieses Jahr 20 runs - 146km - ca 15h - avg speed 9.9 - av hr 78% max. Lange Laeufe und ab- und an- Interval.
Das hört sich jetzt nicht gerade nach strukturiertem Training an. Und bis 9.3. wirst Du daran auch nicht mehr viel ändern können. Mein Vorschlag: Lege die langsamen Läufe (ja, man kann das tatsächlich auch auf Deutsch sagen, auch wenn's total uncool ist!) auf den Wochentag, an dem auch der Halbmarathon stattfindet. Bau den Umfang von Woche zu Woche ein wenig aus, bis auf ca. 19 km. 15 hast Du ja schon ausprobiert.
Dann lauf den Halbmarathon irgendwie und schau, was dabei rumkommt. Auf der Grundlage Deines Trainings irgendwelche Leistungen zu prognostizieren, ist mir zu viel Spekulation.
Und nach dem Wettkampf kannst Du ja mal überlegen, wie Du Dein Training künftig zielorientierter und planmäßiger gestalten kannst. Jedenfalls wäre das dann hilfreich, wenn Du weiterhin an Wettkämpfen teilnehmen willst.