Ich bitte um Motivationstritte :-)

Hallo liebe Laufsportfreunde, Jogger und Walker!

Hier nun meine kurze Vorstellung, auch wenn ich schon ein paar Tage dabei bin.
Ich heisse Daniela, bin 31 Jahre alt und komme aus Rostock/ Meck-Pom. Ich bin Mutter (Sohn, 12 Jahre), langzeitverlobt I).
Zum Laufen kam ich eigentlich letztes Jahr zusammen mit meiner Freundin, weil wir beide ein bisschen "schlanker werden wollten". Nun ja, sie bekam Probleme mit den Beinen und hörte auf. Bis heute konnte ich sie trotz großer Bettelei nicht dazu überreden, mal wieder die Laufschuhe zu schnüren. X(
Nun bin ich eine "Einzelkämpferin" und wäre ab und an für ein paar Motivationstritte eurerseits dankbar.
Meinen Trainingsstand verrate ich lieber nicht. Ich schreibe und lese extra in der Rubrik "Anfänger unter sich" und... na ja, ich bin wohl ein Anfänger-Anfänger. Wenn ich da lese, dass die Damen und Herren ihre 12 km abtuckeln und ich über mein 20 -minütiges Durchhaltevermögen nach drei Laufeinheiten überglücklich war, ähem - was sind denn eigentlich Anfänger? :rotate:

Das soll es dann von mir gewesen sein.


Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

Hallo Daniela.

Nun mal keine Panik. Da gibt es das Thema mit dem Wort "relativ". Jedem so wie er/sie kann und immer einen Schritt vor den anderen, ansonsten kann es Dir so wie M52 (warst Du doch mit dem eingesprungen Rittberger, oder M52 ). Das mit den 12 km bekommst Du auch noch hin. Schau mal, nach 3 Laufeinheiten schon 20 min durchgehalten. Rechne doch mal hoch, da wirst Du die 12 km in ca. 4-6 Wochen in einem lockeren Tempo laufen. Das ist doch überschaubar.

Tschüß SaM

Hallo Daniela

erstmal im Forum.

Ich habe mal in einer Runners World gelesen, wer 15 min am Stück langsam laufen kann, zählt auf keinen Fall zu den blutigen Anfängern. Also bitte dein Licht nicht unter den Scheffel stellen. Nach 3 Einheiten 20 min am Stück habe ich nicht geschafft.


Viele Grüße
Garfield

Ja, Hallo, Daniela!
Vorneweg sei gesagt, daß man`s hier mit den einzelnen Rubriken nicht so genau nimmt. Da kann auch schonmal was durcheinander geraten. Zum anderen sei einfach stolz auf Deine Leistung 20 Minuten lang zu laufen. So hat nämlich irgendwann jeder mal angefangen. Und so kannst Du Dich von Lauf zu Lauf über Deine Verbesserungen freuen. Mein Tip: Führe ein Tagebuch! Trage jeden Lauf ein - Kilometer, Zeit, und was Dir sonst noch so gefällt, und wenn Du dann siehst, welche Fortschritte Du machst, spornt es Dich bestimmt an, weiterzumachen.
Und noch was: Zu Anfang mache Dir einfach über die KM keine Gedanken. Wichtiger ist die Zeit, die Du schaffst durchzulaufen. Und Du siehst Deine Verbesserungen deutlicher. 2, 3 Minuten länger zu laufen ist einfacher als 2 KM. Und das Buch "Laufen" von Christiane Peters und Theo Stemper kann ich Dir als Motivationshilfe nur empfehlen. (Falken-Verlag, 9,95 Euro)


Let`s running!
Andrea

hey daniela,

herzlich willkommen in diesem schönen forum!

da du dich schon aufgerafft hast und mit dem laufen überhaupt angefangen hast, bist du doch aus dem anfänger-stadium raus. der rest kommt auch noch .
hier noch mein pers. motivationstritt:
am 02.08.03 findet in rostock die erste marathon-nacht statt.
wenn du zeit hast, kannst du dir das ja mal anschauen und bericht erstatten. ich war noch nie in rostock und hätte evtl. nächstes jahr interresse dort zu laufen. vielleicht packt dich auch das M-fieber

msg chris

Hallo Daniela,

auch von mir Herzlich Willkommen in unserem Club - und sogar Thorsten und auch Chris haben mal mit 5 Minuten Laufen am Stück angefangen. Zatopek war bei seinem ersten Lauf sicher auch nach 100 Metern am Pumpen wie ein Maikäfer und Herbet Steffny ist auch nicht von der Wiege auf die Marathonstrecke gesprungen. Schäm Dich nicht - sondern freu Dich, dass Du Dich aufgerafft hast und freu Dich über jede Minute, die Du länger laufen kannst - und wirst.

Und, wenn Du noch mehr Motivation brauchst, wirst Du sie 100% hier finden - garantiert...



Dieter

hallo daniela


eine freundin emils heiss ich nattürlich liebend gern willkommen. in ihm hast du ja schon einen ganz grossen als motivator. ansonsten würdest du längst nicht mehr laufen wenn du dabei nicht etwas gespührt hättest, etwas leises, feines das in dir ist und mehr will. folge diesem pfad und du wirst bald ein neues leben kennen lernen.;)

Mit Liebe laufen statt davon rennen.

Spike !

[ Dieser Beitrag wurde von renato am 26.03.2003 editiert. ]

Und, wenn Du noch mehr Motivation brauchst, wirst Du sie 100% hier finden - garantiert...






Dieter
[/quote]


Da gibt es nix hinzuzufügen. Recht hat er - Die Motivationshilfe hat bei mir auch geklappt.:O

Let`s running!
Andrea

hallo daniela,
willkommen im club der wahnsinnigen, das ist doch gut was du läufst. sei stolz auf dich, es gibt sehr viele die nicht mal 5 mnuten am stück laufen können. immer schön langsam der rest kommt dann schon:dance2:
tschüß waldi:roll: :drink:

Guten Abend, Daniela!

Auch von mir ein Willkommensgruß. Komme aber gerade erst aus dem Büro und muß noch eine Menge nachlesen, so daß ich nicht viel Zeit habe.

Ich werde Dich später motivieren. )

Liebe Grüße

H.-J.

p.s.: don`t hurt the dirt!

Hallöchen Daniela!
Sei herzlichst gegrüßt hier in diesem super-wahnsinnigen-mega-problemlösungsorientieren-motivations-bagger-R ätsel-Laufforum! !

Ich hoffe, dass sagt Dir alles! Also, wenn Du eine der oben genannten Viren hast (wir nehmen auch neue auf), dann wende dich vertrauensvoll an uns. )

Und mit der Motivation: Einmal täglich im Laufforum lesen, ist die beste Motivationsspritze.



Gruß
Daggi ;)

Hallo Daniela!

Auch von mir nochmal ein herzliches Willkommen!!! Ich muß sagen, ich bin auch "klein" angefangen!

Wünsche Dir noch einen schönen Abend!

Gruß aus Lemgo!

Thorsten

Original von SaM:
Hallo Daniela.

Nun mal keine Panik. Da gibt es das Thema mit dem Wort "relativ". Jedem so wie er/sie kann und immer einen Schritt vor den anderen, ansonsten kann es Dir so wie M52 (warst Du doch mit dem eingesprungen Rittberger, oder M52 ). Das mit den 12 km bekommst Du auch noch hin. Schau mal, nach 3 Laufeinheiten schon 20 min durchgehalten. Rechne doch mal hoch, da wirst Du die 12 km in ca. 4-6 Wochen in einem lockeren Tempo laufen. Das ist doch überschaubar.

Tschüß SaM

Ha, ha, SaM,

sehr witzig. Du hast recht, ich war der eingesprungene Rittberger. Ich bin heute ziemlich müde und wollte nur x die neuen Beiträge abklappern. Jetzt muss ich doch wieder die Tastatur bemühen. Wenn ich so Dein Bild betrachte, kommst Du mir bekannt vor. Ich glaube, Du hast Dich auch nicht sonderlich geschickt angestellt oder? ) )

Liebe Grüße, Bogi

Ich gehöre auch zu der Bande!. Hallo Daniela. Wenn du mal Probleme wegen des Älterwerdens hast, kannst Du dich vertrauensvoll an mich wenden!

Grüße von
Phönix

Hallo Daniela,

auch von mir ein HERZLICHES WILLKOMMEN auf Tim`s Seiten.

Ist es denn nicht schon die Einstellung, deinem Leben neue Seiten abzugewinnen, die zählt. Viele Frauen in deinem Alter haben sich damit abgefunden, dass die Figur eben aus den Fugen gerät und auch die Super-Schlankheits-Tipps aus "Bild der Frau" nichts daran ändern können, ganz zu schweigen von irgendwelchen Diät-Drinks oder Wunderpillen a la 5 Pfund in 5 Tagen weg...

Du hast die richtige Richtung eingeschlagen, jetzt gilt es "nur" noch, diesen Weg zu Ende zu gehen. Wenn es dir gelingt, das Laufen in dein Herz zu schließen, dann wird es dich ein Leben lang begleiten und ich kann dir mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass du dann keine Probleme mit überschüssigen Pfunden mehr haben wirst. Sollten dir meine Zeilen nicht als Motivation reichen, dann werde ich mich doch mal wieder in Richtung Meck-Pomm aufmachen und dir die Tritte persönlich verabreichen

Hallo Bogi.

Nix für ungut. Eigentlich hätte ich auch ein Bild von Orville dem Albatros aus Bernhard und Bianca nehmen können. Der paßt auch zu mir. Sid (oder Cid ?( ) finde ich aber einfach nur knuffig. )

Tschüß SaM

Tritte liebe Daniela,
aber bitte?
... nachdem du so ein paar Minuten hier rumgeschnupptert hast,

kannst du doch gar nicht anders als lostuckern...

Anfänger bist du doch gar nicht:
Ein Anfänger muss doch erst die Chance auf(fangen) die sich ihm bietet.
Das hast du schon gemacht...
Jetzt musst du nur noch jedesmal wenn du loslaufen willst, ... anfangen den 1. Schritt zu tun, ... das macht jeder von uns.

Einzelkämpfer bist du schon .. aber wir laufen jedesmal irgendwie mit...

der Kirchheimrunner ...
...lauf dem Leben entgegen ...

Wunderschön gesagt, Kirchheimrunner! Bin gerührt. ;(

Grüße von
Phönix

also liebe daniela,
ich denke auch, den ersten schritt hast du getan. super.
jetzt heißt es dranbleiben und das ist wirklich nicht ganz so einfach, ich weiß, wovon ich rede.
ich habe auch noch lange nicht den stand erreicht, wo es quasi "von selbst" läuft, der schweinehund ist jedesmal noch riesengroß.
also, hartnäckig sein, nicht zu viel von sich verlangen und der einzige maßstab auf den du hören musst, bist du selbst.
da man aber selbst meist der härteste kritiker ist, sei freundlich zu dir und würdige deine erfolge!!!
weiter so und wenns mal nicht so läuft, du hast sicher hier schon gelesen, dass jeder immer wieder rückschläge "erleidet".
!

gruß
annamatilda

Hallo Daniela!
Ein herzliches Willkommen auch von mir!
Ich denke auch, daß 20 Min. nach 3 Laufeinheiten schon sehr gut ist und mit etwas Geduld und Spaß an der Sache wird sich das bald steigern.
Manchmal läuft es sich zäher, manchmal besser, aber in der Gesamtbilanz wirst du nach einem halben Jahr staunen! Die Idee mit dem Lauftagebuch von einer meiner Vorschreiberinnen (?) finde ich sehr gut!
Viel Spaß hier im Forum bei all den verrückten, lustigen, gerührten, frechen, jungen, alten, siegenden, verlierenden, zweifelnden, sich-wieder-aufraffenden, stolz-auf-die-ersten-3-minuten-am-Stück-seienden, auf-100 km-trainierenden, dicken, dünnen, klugen, spontanen, mutigen, ängstlichen (was hab ich vergessen?) Neuläufern, schon-lange-Läufern, ich-will jetzt-endlich-anfangen-Läufern.
Motivation kriegst du hier pur !


Liebe Grüße
Knolle:dance1: :dance1:

Hallo Daniela!

Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Die anderen haben ja schon alles gesagt. Ich kann nur noch mal die Idee mit dem Lauftagebuch bekräftigen.

Und immer schön dran denken: Es sind die persönlichen Erfolge die zählen!

Lieben Gruß
Lorien

Original von daniela71:
Hallo liebe Laufsportfreunde, Jogger und Walker!

Nun bin ich eine "Einzelkämpferin" und wäre ab und an für ein paar Motivationstritte eurerseits dankbar.
Meinen Trainingsstand verrate ich lieber nicht. Ich schreibe und lese extra in der Rubrik "Anfänger unter sich" und... na ja, ich bin wohl ein Anfänger-Anfänger. Wenn ich da lese, dass die Damen und Herren ihre 12 km abtuckeln und ich über mein 20 -minütiges Durchhaltevermögen nach drei Laufeinheiten überglücklich war, ähem - was sind denn eigentlich Anfänger? :rotate:

Das soll es dann von mir gewesen sein.


Laufende :dance1: Grüße
Daniela

Hallo Daniela!

Erst mal herzlich willkomen im Forum!

Was ist ein Anfänger?

Ist doch ganz einfach: Jeder der mit den Laufen anfängt.

Nur sind die Motivationen und Zielsetzungen bei jedem anders. Der eine läuft "nur" weil er Spaß daran hat sich zu bewegen, der andere weil er fit oder schlank werden will und der nächste, weil er sich ein Ziel gesetzt hat oder auch soviel Spaß am Laufen hat, dass er Wettkämpfe bestreiten möchte.

Entsprechend sind natürlich auch die "Fortschritte" die man macht.
Ich bin z.B. im Januar angefangen und will u.a. am 01.06. einen Halbmarathon laufen. Dementsprechend laufe ich. So konnte ich, nach ca. 6 Wochen, bereits 15 km am Stück laufen. Das macht mich aber beileibe nicht zum "Profi".

Also nicht von irgendwelchen "Erfolgsmeldungen" erschrecken lassen und sein Ziel verfolgen.


Gruß Ralf und Charly



Der Weg ist das Ziel.

Hallo Daniela,

auch von mir herzlich


Garfield hat es ja schon gesagt, als Änfänger kann man Dich nicht unbedingt bezeichnen. Ich laufe auch erst 60 Min maximal, laufe aber schon ein 3/4 Jahr.

Die längeren Zeiten und Distanzen kommen ganz von allein wenn man es erstmal geschafft hat, eine gewisse Zeit am Stück zu laufen. Wichtig ist ja, daß man seinen Körper, speziell die Gelenke, Bänder und Sehnen langsam an das Laufen gewöhnt.

In diesem Sinne, viel Spaß weiterhin


Bis die Tage
Christa

Hallo alle zusammen,

erst einmal vielen, vielen Dank für das nette von euch allen. Habe mich ehrlich dolle gefreut, als ich auf meinen bescheidenen Beitrag 22 Antworten bekam. Danke! Und das war natürlich Motivation pur.
Irgendeiner schrieb, dass dieses Forum (das Mitlesen) Motivation ist. Das kann ich nur bestätigen. Immer, wenn ich hier gelesen habe, schnürte ich danach meine Schühchen und trabte los. Hatte allerdings beim letzten Lauf ein bisschen Probleme (obwohl nun schon 25 Minuten im etwas schnelleren Tempo mit einigen Gehpausen). Mein rechtes Knie "drückte". Also, es tat nicht richtig weh, aber ich spürte einen Druck unter der Kniescheibe, lief aber weiter, weil es mich nicht großartig beinträchtigte. Ich denke, dass meine Knie noch nicht sonderlich leistungsfähig sind. Zudem kann ich momentan nur auf Beton laufen (nicht so prickelnd). Hilft da anfänglich eine Bandage? (Thema ist zwar hier OT, aber vielleicht kann mir ka kurzfristig jemand helfen.)

So, dann nochmals vielen lieben Dank für die liebe Begrüßung und die Motivation. Fühle mich sehr wohl hier.



Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

Hallo Daniela,

die Idee, mit der Bandage ist soweit gut, allerdings wirkt die Bandage nur unterstützend und wenn eine Knorpel- oder Sehnenverletzung im Knie vorliegt, dann hilft auch die beste Bandage nix.

Ich hab eine von der Firma Bauerfeind (GenuTrain), die ich allerdings nicht mehr benutzen muss, weil meine Knie vollständig wieder heile sind. Außerdem wird so eine Bandage bei längeren Läufen eher lästig.