Das Märchen vom Muskelkater

Guten Morgen Forum,

ich hab gerade in der S-Bahn einen Artikel über Muskelkater gelesen. Ich hatte bereits aufgeschnappt, dass das mit der Milchsäure und der angeblich verbessernden Belastungswiederholung längst überholt ist. Hier das Zitat:

"Ein Muskelkater verschwindet am schnellsten, wenn die Betroffenen ein paar Tage Ruhe bewahren. Ursache für die Schmerzen sind winzige Muskelfaserrisse - nicht der fälschlich angenommene Überschuss an Milchsäure!"

Mein Tipp: Pause, Warme Bäder, Sauna und/oder Massagen, Ingwertee (oder andere natürliche Mittelchen, die die Durchblutung fördern.) und leichte Bewegung (Keine erneute Spitzenbelastung!)

Viele Grüße, Lars