Euer Training vor dem Trainingsplan

Hallo liebe Läufer,

im Herbst 2014 plane ich einen HM sub 1:30.

Mein letzter HM liegt nun fast 2 Jahre zurück. Zeitlich lag ich damals bei 1:33. Seitdem lief ich unregelmäßig und eher zur Entspannung. Ob das wirklich in der Zeit (ca. 20 Wochen) machbar ist, wird sich zeigen ... ^^

Mein Gedanke ist jetzt ein Training zu verfolgen, dass allmählich steigt und ungefähr 4-5 Wochen vor dem Wettkampf seinen Höhepunkt erreicht hat. Danach nähere ich mich mit Tapering dem eigentlichen Wettkampf ...
Viele Grüße

4-5 Wochen tapern für einen HM? Willst du dich totschonen?

Ansonst kann ich leider nichts Aktuelles beitragen, denn isch 'abe gar keinen Trainingsplan. Als ich noch einen hatte, habe ich dessen Dauer immer so gewählt, dass sie zum Wettkampftermin passte Ggf. vorab noch eine paar Wochen Grundlagentraining mit viel Umfang und eher wenig Intensität eingeschoben.

Wenn du jetzt noch 20 Wochen hast: Hast du dir mal die Pläne von Daniels angeschaut?

VG,
kobold

Ich habe mich unglücklich ausgedrückt. Ich dachte an 1-2 Wochen Tapering.

Nein, Jack Daniels Pläne kenne ich leider nicht - habe bisher nur Herbert Steffnys gelesen.


Viele Grüße