Auswahl des richtigen Marathonplans

Ich will im September meinen ersten Marathon laufen und bin jetzt dabei mir einen Plan auszusuchen. Laufe jetzt ein Jahr regelmäßig, davon die letzten Monate mit dem Plan für 10km unter 40 Minuten von Runnersworld. Meine 10-km-Zeit liegt aktuell bei 39:20. Ich denke, dass eine Zeit von 3:15-3:20h für den ersten Marathon realistisch ist.

Jetzt habe ich mich bei den freien Trainingsplänen für 3:15h umgesehen und dabei ist mir aufgefallen, dass die Pläne extrem unterschiedlich sind. Bei den Plänen von den Laufsportfreunden Münster z.B. finden die eher ruhigeren Läufe so etwa bei 5:20min/km statt. Bei den Plänen von Runnersworld entspricht der ruhige Dauerlauf bei mir etwa 4:20-4:30min/km.
Außerdem sind meine Einheiten im ruhigen Dauerlauftempo sogar schneller als die Einheiten im Marathonrenntempo. D.h., ich würde mehrmals die Woche über meinem Marathonrenntempo laufen.
Soll das so richtig sein? Ich glaub ich könnte noch etwas Beratung bei der Auswahl des Plans gebrauchen.