Schnellen Marathon laufen
1Hallo, was sind so die Erfahrungen mit einem schnellen Marathon laufen? Alles unter 3 Stunden. Wieviele KM/Woche, Einheiten, Geschwindigkeiten usw.?
Hätten Deine Eltern gewusst, welche Art von Trottel mal aus Dir wird, hätten sie Dir sicher gerne auch deutsche Vornamen gegeben. Nun, das lässt sich jetzt nicht mehr so leicht ändern. Aber mit etwas Mühe kannst Du vielleicht im Umgang mit der deutschen Sprache noch Fortschritte erzielen.Thunderstruck hat geschrieben:Meine Bemerkenswerte Persönlichkeit? Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren.
Ich mach mal den Bones :Thunderstruck hat geschrieben:Ich will KM sehen. Leidenschaft, Schweiß, Ehrgeiz. Meine Bemerkenswerte Persönlichkeit? Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren. Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
Wir müssen alle trainieren als ob wir Olympia in Rio vorbereiten. Marathonlauf. Dass muss ein Gefühl sein. Und dann aufs Podium steigen. Erster Platz, nichts anderes.
Wo sind die KM, Mädels?
Ja, manche Exemplare sind in der Tat bemerkenswert.Thunderstruck hat geschrieben:Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk.
Weil wir den Typen die Aufmerksamkeit geben, die sie nicht verdienen.caramba hat geschrieben:Warum sind hier bei runnersworld nur so viele „merkwürdige“ Leute unterwegs?
Würde manches erklären, deine Gesinnung leider nicht.Thunderstruck hat geschrieben:
Mädchen mögen es gerne Lange. Da ich seit 5 Jahren mich enthalte ist es ein guter Motivationsschub. Warum die Enthaltsamkeit? Ich will sehr gut werden in den Disziplinen auf die ich mich konzentriere.
Ich empfehle dir, einen guten Arzt aufzusuchen. Deine Verletzung ist nicht von biomechanischer Natur.Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
Wir müssen alle trainieren als ob wir Olympia in Rio vorbereiten. Marathonlauf. Dass muss ein Gefühl sein. Und dann aufs Podium steigen. Erster Platz, nichts anderes.
OMG ! Jetzt machst Du mir ( noch mehr ) Angst !Thunderstruck hat geschrieben: Mädchen mögen es gerne Lange. Da ich seit 5 Jahren mich enthalte ist es ein guter Motivationsschub. Warum die Enthaltsamkeit? Ich will sehr gut werden in den Disziplinen auf die ich mich konzentriere.
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Dreh mal bitte ein wenig runter, zumindest in deinen Beiträgen. Da kann dem einen oder anderen mal schnell schwindelig oder schlecht werden.Thunderstruck hat geschrieben: Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren. Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
CarstenS hat geschrieben:Hätten Deine Eltern gewusst, welche Art von Trottel mal aus Dir wird, hätten sie Dir sicher gerne auch deutsche Vornamen gegeben. Nun, das lässt sich jetzt nicht mehr so leicht ändern. Aber mit etwas Mühe kannst Du vielleicht im Umgang mit der deutschen Sprache noch Fortschritte erzielen.
Ich dagegen erstarre vor Ehrfurcht, wenn die Nationalhymne der Elfenbeinküste erklingt, mir kommen die Tränen in die Augen. Aber die Nationalhymne von Ghana gefällt mir auch!Thunderstruck hat geschrieben:Ich will KM sehen. Leidenschaft, Schweiß, Ehrgeiz. Meine Bemerkenswerte Persönlichkeit? Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren. Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
Wir müssen alle trainieren als ob wir Olympia in Rio vorbereiten. Marathonlauf. Dass muss ein Gefühl sein. Und dann aufs Podium steigen. Erster Platz, nichts anderes.
Wo sind die KM, Mädels?
Noch mal eine Frage, Nils: Was machen Deine ambitionierten Pläne? Steht immer noch die 3:01:50 als PB über die Marathon-Distanz? Dann würde ich an Deiner Stelle mein Training optimieren, oder noch besser: nimm Dir einen Trainer. Ich schaffe mit durchschnittlich 60 km pro Woche im Jahresschnitt eine 3:01:21h. Und ich bin auch noch ein paar Jährchen älter. Irgendetwas läuft bei Deinem Talent bei Dir falsch. Wahrscheinlich ist Dein Training ineffizient.Thunderstruck hat geschrieben:Dann schieße ich mal los. Nach 8 Monatiger Verletzungspause, ist hier meine 3 Woche:
12.05.2014 15.04 KM in 5:23 min/KM
13.05.2014 15.26 KM in 4:51 min/KM
14.05.2014 60 min Spinning + 10 KM in 4:21 min/KM TM
15.05.2014 16.33 KM in 5:16 min/KM
16.05.2014 15.11 KM in 4:31 min/KM
17.05.2014 17.68 KM in 4:54 min/KM
18.05.2014 30.37 KM in 4:35 min/KM Long Run 3
Total - 119.79 KM
Nächster Wettkampf: Marathon Köln.
"Laufe in einem Suizid Tempo, heute ist ein guter Tag zu sterben." Steve Prefontaine
Manche Sachen ändern sich nie.
Was bist du denn für einer?Thunderstruck hat geschrieben:1:59 ist schnell, alles darunter lahme Enten.
Selbstläufer - 200 WKM können Amateure laufen. 250 - 320 WKM dass ist Profi Niveau, da wird es erst interessant.
Dann schieße ich mal los. Nach 8 Monatiger Verletzungspause, ist hier meine 3 Woche:
12.05.2014 15.04 KM in 5:23 min/KM
13.05.2014 15.26 KM in 4:51 min/KM
14.05.2014 60 min Spinning + 10 KM in 4:21 min/KM TM
15.05.2014 16.33 KM in 5:16 min/KM
16.05.2014 15.11 KM in 4:31 min/KM
17.05.2014 17.68 KM in 4:54 min/KM
18.05.2014 30.37 KM in 4:35 min/KM Long Run 3
Total - 119.79 KM
Das trifft es durchaus. Der Kandidat hat über längere Zeit hinweg ausschließlich Masse statt Klasse betrieben (bis 600 km/Monat). Dann hat er sich letzten Sommer einen Pfitzinger-Plan gegriffen, ist irgendwo mittendrin eingestiegen und hat sich folgerichtig mit aus heiterem Himmel gelaufenen 6x1,2k Intervallen (oder so ähnlich) für einige Monate abgeschossen.Simba1966 hat geschrieben:Wahrscheinlich ist Dein Training ineffizient.
Tachchen,Thunderstruck hat geschrieben: Mädchen mögen es gerne Lange. Da ich seit 5 Jahren mich enthalte ist es ein guter Motivationsschub. Warum die Enthaltsamkeit? Ich will sehr gut werden in den Disziplinen...
Das nenne ich mal eine vernünftige Einstellung!Thunderstruck hat geschrieben:Ich will KM sehen. Leidenschaft, Schweiß, Ehrgeiz. Meine Bemerkenswerte Persönlichkeit? Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren. Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
Wir müssen alle trainieren als ob wir Olympia in Rio vorbereiten. Marathonlauf. Dass muss ein Gefühl sein. Und dann aufs Podium steigen. Erster Platz, nichts anderes.
Wo sind die KM, Mädels?
Der TE hat eine internationale Biographie. Was hat er gesagt, dass du ihn hier als Rechtsextremen verunglimpfst?Simba1966 hat geschrieben:Zitat von Thunderstruck Ich bin Deutsch, wir sind ein Bemerkenswertes Volk. Zum Siegen geboren. Wenn ich auf meinem Lauf die deutsche Fahne sehe, gebe ich Gas, emotional, mir kommen die Tränen in die Augen. Schwarz, Rot, Gold. Adel verpflichtet.
Wie es den Anschein hat, wurden mehrere Beiträge mit rechtsextremen Tendenzen des Autors Thunderstruck vom Moderatorenteam gelöscht.
Normale Entgleisungen kommentiere ich in der Regel nicht, bei der Verbreitung rechtsextremen und chauvinistischen Gedankenguts, selbst wenn es nur angedeutet ist, regt sich bei mir, auch wenn ich wegen der unfreiwilligen Komik anfänglich Mitleid mit Nils verspürt habe, Widerspruch. Und ich finde, man sollte Stellung beziehen.
Mein Dank an die Moderatoren.
Sportliche Grüße
Simba
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