Hurra
gestern war es soweit.
In Pliezhausen war mein erster Halbmarathon.
Alles war vorbereitet, Trainingsplan immer eingehalten und los.
Vor Ort das Geländeprofil angeschaut und OH JE richtig profiliertes gelände (Berg Auf und Ab)
10 Uhr Start
Pulsuhr ein genau im Pulsbereich laufen max 155.
Es läuft gut.
Erste Verpflegungsstelle. Trinken im stehen, das ist für mich besser.
Zweite Verpflegungsstelle wieder im stehen trinken.
10 km Zwischenzeit 54.54 genau wie geplant.
Endlich geht es etwas Bergab. Doch gleich wieder auf.
Dritte Verpflegungsstelle, es gibt noch ein Bananenstück. das tut gut.
Die Bergabstellen sind leider zu kurz und es geht zu oft wieder Berg auf.
Vierte verpflegungsstelle.
Die zweiten 10 km in 51.54 besser als gedacht.
Nun die letzten 1100m Endspurt in 4.30 Super.
Das Ziel ist bei 1.49.49 überschritten.
Toll. Unter 2 Stunden war mein Ziel. Alles super.
Ein besonderer Dank an Martin Grüning für die hielfreichen Tips beim Laufseminar in Lindau.
Und meinem Chef (Lars Weirauch) der mich zum Laufen motiviert hat.
Also jetzt das nächste Ziel. Im April 30km Laufen.
Gruß
franz Völk vom Bodensee
Mein erster Halbmarathon
2Hallo Franz!
Da warst Du ja sogar sehr deutlich unter 2 Stunden!!! Herzlichen Glückwunsch zu der guten Zeit!
Liebe Grüße!
Thorsten.
MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Da warst Du ja sogar sehr deutlich unter 2 Stunden!!! Herzlichen Glückwunsch zu der guten Zeit!
Liebe Grüße!
Thorsten.
MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Mein erster Halbmarathon
3Hallo Seehase,
Gratulation zu deiner Leistung! Ich bin in Pliezhausen auch mitgelaufen (Startnummer 397) und hatte gehörigen Respekt vor der profilierten Strecke. Aber irgendwie ist sie ideal für gute Zeiten, denn ich war auch fast 10 Min. schneller als ich erhofft hatte. Insgesamt fand ich das Traben durch den Wald mit vielem Rauf und Runter richtig schön.
Weiterhin viel Erfolg!
Jürgen
Gratulation zu deiner Leistung!
Ich bin in Pliezhausen auch mitgelaufen (Startnummer 397) und hatte gehörigen Respekt vor der profilierten Strecke. Aber irgendwie ist sie ideal für gute Zeiten, denn ich war auch fast 10 Min. schneller als ich erhofft hatte. Insgesamt fand ich das Traben durch den Wald mit vielem Rauf und Runter richtig schön.Weiterhin viel Erfolg!
Jürgen
Mein erster Halbmarathon
4Hey Franz,
zu dieser bemerkenswerten Zeit !! 
Mein erster (und bisher auch einziger
) ) HM war für mich ein so schönes und einschneidendes Erlebnis, daß ich mich immer besonders über "Mein-erster-Halbmarathon-Berichte" freue.......... :rotate:
Viele Grüße......
running rabbit
_____________________________
Auch wenn wir es nicht glauben wollen, unser Inneres spiegelt sich in jeder Minute im Äußeren wieder, um Millimeter genau.
zu dieser bemerkenswerten Zeit !! Mein erster (und bisher auch einziger
) ) HM war für mich ein so schönes und einschneidendes Erlebnis, daß ich mich immer besonders über "Mein-erster-Halbmarathon-Berichte" freue.......... :rotate: Viele Grüße......
running rabbit
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Auch wenn wir es nicht glauben wollen, unser Inneres spiegelt sich in jeder Minute im Äußeren wieder, um Millimeter genau.
