barfuß ist besser II

Amen.

(wer vorwiegend mit seinen Kumpels Witze reißen möchte, wende sich bitte dahin
http://forum.runnersworld.de/forum/barf ... esser.html ; wem das ansonsten hier zu bierernst und trocken ist, ja, gibt schlimmeres)


Hier eine Liste der Beweise oder auch Widersprüche.


es scheint etwas darauf hinzudeuten, daß barfuß laufen schonender für die Knie ist als beschuht.


Running in a minimalist and lightweight shoe... [Br J Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI


Take your shoes off to reduce patellofemoral... [Br J Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI


Für fersensporn u.ä. ist es bestimmt nicht gut, doch beim Knie soll wegen mechanischer Kraftübersetzung 12-14% weniger Belastung auf bestimmte Teile der Kniee ausgeübt werden, wenn ich das richtig gelesen habe.


Widersprechende (den obigen) Meta-Studie
The biomechanical differences between barefoot an... [Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI



Eine weitere Studie hat wiederum Vorteile, anders als die ganz oben zitierte, bzw. weniger Belastung für das Knie durch barfußlaufen aufgezeigt.
Dafür stärkere Belastung der Achillessehene.

Diesmal wurden anscheinend nicht Kraftwirkung bei Bodenkontakt mit mathematischen Formel hochgerechnet, sondern eine 3D- Analyse gemacht (was auch immer das ist).

Effects of barefoot and barefoo... [Clin Biomech (Bristol, Avon). 2014] - PubMed - NCBI

[INDENT] Relationships among self-reported ... [US Army Med Dep J. 2012 Oct-Dec] - PubMed - NCBI"Barefoot and minimalist shoe wearers reported a more anterior footstrike than traditionally shod runners. Traditionally shod runners were more likely to report injuries of the lower extremities than runners who wear minimalist shoes. Additional longitudinal prospective research is required to examine injury incidence among various footstrike patterns and shoe preferences." [/INDENT]

Hallo Aden,

mir scheint, Du hast dasThema dieser Rubrik nicht verstanden.

Mir scheint du verstehst ne Menge nicht, aber ich geh dir damit nicht auf den Sack.

Ok, du willst also barfuß laufen?
Wann geht es los? Was planst du? Auf welchem Untergrund?

Bin schon gespannt was du zu berichten hast.

Aden hat geschrieben:Amen.

(wer vorwiegend mit seinen Kumpels Witze reißen möchte, wende sich bitte dahin
http://forum.runnersworld.de/forum/barf ... esser.html ; wem das ansonsten hier zu bierernst und trocken ist, ja, gibt schlimmeres)


Hier eine Liste der Beweise oder auch Widersprüche.


es scheint etwas darauf hinzudeuten, daß barfuß laufen schonender für die Knie ist als beschuht.


Running in a minimalist and lightweight shoe... [Br J Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI


Take your shoes off to reduce patellofemoral... [Br J Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI


Für fersensporn u.ä. ist es bestimmt nicht gut, doch beim Knie soll wegen mechanischer Kraftübersetzung 12-14% weniger Belastung auf bestimmte Teile der Kniee ausgeübt werden, wenn ich das richtig gelesen habe.


Widersprechende (den obigen) Meta-Studie
The biomechanical differences between barefoot an... [Sports Med. 2013] - PubMed - NCBI



Eine weitere Studie hat wiederum Vorteile, anders als die ganz oben zitierte, bzw. weniger Belastung für das Knie durch barfußlaufen aufgezeigt.
Dafür stärkere Belastung der Achillessehene.

Diesmal wurden anscheinend nicht Kraftwirkung bei Bodenkontakt mit mathematischen Formel hochgerechnet, sondern eine 3D- Analyse gemacht (was auch immer das ist).

Effects of barefoot and barefoo... [Clin Biomech (Bristol, Avon). 2014] - PubMed - NCBI
[INDENT] Relationships among self-reported ... [US Army Med Dep J. 2012 Oct-Dec] - PubMed - NCBI"Barefoot and minimalist shoe wearers reported a more anterior footstrike than traditionally shod runners. Traditionally shod runners were more likely to report injuries of the lower extremities than runners who wear minimalist shoes. Additional longitudinal prospective research is required to examine injury incidence among various footstrike patterns and shoe preferences." [/INDENT]

Wenn barfusslaufen besser wäre, dann würden es ja alle machen! Denk' mal darüber nach!

Glückwunsch, Aden! Jetzt, wo Jtl sich hier eingeschaltet hat, dürfte Dein Thread endgültig der Banalisierung anheimgefallen sein. War vielleicht ein Fehler, ihn als Monolog zu konzipieren. Sowas funktioniert in einem Forum i.d.R. nicht.

@ Jonny the Lame - Fehler in deiner Argumentation, deshalb hier eine Denksportaufgabe für dich .... finde den Fehler:

wenn kein Zucker essen besser wäre - würden es ja alle machen
wenn sich sportlich zu bewegen besser wäre - würden es ja alle machen
wenn barfuss laufen besser wäre - würden es ja alle machen

Denk mal drüber nach

Josalie hat geschrieben:@ Jonny the Lame - Fehler in deiner Argumentation, deshalb hier eine Denksportaufgabe für dich .... finde den Fehler:

wenn kein Zucker essen besser wäre - würden es ja alle machen
wenn sich sportlich zu bewegen besser wäre - würden es ja alle machen
wenn barfuss laufen besser wäre - würden es ja alle machen

Denk mal drüber nach

So viele schöne Buchstaben.... und alle verschwendet

Mario Be hat geschrieben:So viele schöne Buchstaben.... und alle verschwendet

Dann fang doch schon mal an, mit dem barfußlaufen. Wenn Du es so toll findest.

Jonny the lame hat geschrieben:Dann fang doch schon mal an, mit dem barfußlaufen. Wenn Du es so toll findest.

Ich glaub, Du hast da etwas ganz gründlich mißverstanden. Ich bezweifle aber, daß Du Dir das erklären läßt.

Is There Evidence to Support a Forefoot Strike Pattern in Barefoot Runners? A Review

Meta-Studie von 2012, insofern veraltet zu dan anderen, aber trotzdem interessante Zusammenfassung, mit vielen Querverweisen.

"While minimal data exist that definitively support barefoot running, there are data lending support to the argument that runners should use a forefoot strike pattern in lieu of a heel strike pattern to reduce ground reaction forces, ground contact time, and step length.

Conclusions:

Whether there is a positive or negative effect on injury has yet to be determined. Unquestionably, more research is needed before definitive conclusions can be drawn."

"Gute Schuhe sind das wichtigste Equipment beim Joggen". Sagen die Experten! Laufschuhtest: Die besten neuen Laufschuhe! - FIT FOR FUN

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