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Artikel in Men´s Health

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Gerade gefunden, als ich nach Jeff Galloway suchte:
Wer Lust hat, liest einfach sebst!

Was ich glernt habe:
[*] Nicht Viele Kilometer sondern qualitativ hochwertige Kilometer zählen
[*] meine These der Schrittlänge müsste ich noch mal überdenken und evtl. dort mehr experimentieren
[*] die aktuelle Zeitung ist mal wieder nicht kaufenswert - besser Unterhaltung gibts hier im Forum :rotate: ;)

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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...................................................
StartNR. OberelbeMarathon 4030

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danke, interessanter, kurzer Artikel, jetzt weiss ich auch, warum ich trotz nicht allzuvieler Trainingskilometer letztes Jahr gar nicht so lahm war :)

Gruss Holle

05.12. Tübinger Nikolauslauf (HM)
31.12. Silvesterlauf Bietigheim (10,6 km)

GPS-TrackViewer
GPS-Auswertungssoftware für Läufer

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Men´s Health...
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Wasn Schundblatt

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Ausdauer ist die Fähigkeit, möglichst lange einer Belastung zu widerstehen, deren Dauer und Intensität letztlich zur Ermüdung und damit zur Leistungseinbuße führt!

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Hi Steffen,

wie hat die Zeitschrift es geschafft, von Dir gekauft zu werden? ;)

Zu den Tipps: für welche Leistungsgruppe sind diese Tipps gemacht? Ich denke, Ambitionierte und Freizeitläufer mit Trainingsplan können damit nicht so viel anfangen, oder?

Abwechsungsreiches Training haben die eh, TempoDL und langer Lauf gehören in jeden Trainingsplan.

Bezüglich der Schrittlänge: hmm da bin ich mir nicht so sicher, ob die Wahrheit nicht irgendwo zwischen den Extremen liegt.

Und zu guter Letzt: 5 Minuten Gehen und dann langsam antraben - ich laufe mich immer ein, also die ersten paar Minuten (1-3km) sind immer Aufwärm/ Einlaufphase. Fehlt auch in keinem Trainingsplan. Neu ist hier nur, dass man noch langsamer beginnen soll (erst mal 5 Minuten gehen)

So richtig was Neues stand da also m.E. nicht drin, oder hab ich was übersehen?

Viele Grüße,
odie

Starterliste Frankfurt City Marathon 2004

Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht

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@ odie & S210

Wer lesen kann ist klar im Vorteil, gell? ... schlimm nur, wenn man was liest, was gar nicht da steht :rolleyes:

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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StartNR. OberelbeMarathon 4030

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Die sind ja noch besser, als Dr.Strunz.
Die schreiben da, so schaffen Sie einen Marathon in 3:59:59 Std in nur ACHT Wochen, wofür laufen wir dann alle so viel in der Vorbereitung.
Wieder was dazu gelernt. :) ) :) ) :) )

Gruß
Markus

Streif, auf was für Seiten lungerst du im Netz rum:rotate:

Der Weg ist das Ziel

Wer Sonnenschein im Herzen hat, dem fällt auch das Leben leichter.

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Halle Steffen

Men`s health lesen/kaufen:stupid:

aber du stehts zu deiner Heterosexualität?(

oder muß mal jemand mit Fidi ein ernstes Wort wechseln :) )

Lutz :hallo:

Jedi-Ritter, Off Topic-Hasser
und Anhänger der "reinen Lehre"

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Moin,
nun lasst mal den Seffen in Ruhe.... ich bekenne mich jetzt mal als alter MH -Abonennt :glow:
Ist zwar schon einige Zeit her, dachte aber damals immer: SO ein Waschbrettbauch wäre auch was für mich :D War schließlich auf jedem Cover zu sehen.... naja, war aber nichts.
Habe dann mit dem Laufen angefangen. Aber wie ich sehe bekommt ja "Mann" dort ja auch Tipps fürs Training.

LG
Frank, der nach der Kündigung von MH total genervt wurde :motz: Aber warum wollen Sie den die Zeitung nicht mehr... und warum nehmen Sie nicht noch einmal ein 3 Monatsabo.... und warum und warum

Startnummer 6940 beim Eurocity Marathon in Frankfurt am 31.10.2004
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, sondern wir laufen nur schneller daran vorbei.

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Hi Steffen,
Original von Steif:
Wer lesen kann ist klar im Vorteil, gell? ... schlimm nur, wenn man was liest, was gar nicht da steht :rolleyes:
Naja, den letzten Punkt kann man auch anders verstehen. Aber im Zusammenhang mit dem ersten Satz, der mir irgendwie beim Verfassen meiner Antwort nicht mehr präsent war, stimmt es schon: mea culpa - ich hab nicht genau genug hingesehen.

Viele Grüße,
odie

Starterliste Frankfurt City Marathon 2004

Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht

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Zum Inhalt des Links:

Nichts wirklich Neues, oder? Und ich bezweifle ernsthaft, daß man ohne Kilometerfresserei (80 - 100+ pro Woche) deutlich unter 3 h kommt - natürlich muß die Mischung und "Qualität" des Trainings auch stimmen.

Aber vielleicht können die sub3-Läufer mal was dazu sagen?


Die Sache mit den 5 min Gehen vorm Training halte ich persönlich für ziemlichen Quatsch, aber wem es Spaß macht... :rolleyes:

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Original von Steif:
[*] die aktuelle Zeitung ist mal wieder nicht kaufenswert - besser Unterhaltung gibts hier im Forum :rotate: ;)
Wie jetzt? Steht da nix neues? Nix nach dem Motto:

Von der Waschtonne zum Waschbrettbauch in 3 Tagen
Wie mache ich sie sexsüchtig nach mir?
Wie knalle ich sie am besten?
Wie leckt sie mir die Füße (und andere erogene Zonen)?
Welche Gewürze nehmen, um sie willig zu machen?
Wie werde ich ausdauernder beim Sex?
usw.



The jazz things in life.
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www.smueve.de
Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

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Original von Toronto21:
Von der Waschtonne zum Waschbrettbauch in 3 Tagen
das erinnert mich daran, daß von Dir ja noch ein diesbezügliches Foto aussteht :D

Fiiiidiiiiii!!! Was ist damit? :) )

Ich habe das nicht vergessen :nene: ! :)

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

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Bei dem, was dort zur Schrittlänge gesagt wird, fallen mir die chinesischen Läuferinnen mit ihrem kurzen Trippelschritten ein. Aber ob das wirklich effektiver ist? Optisch ist es jedenfalls kein Genuß :D .
Und wer läuft schon nur Marathon? Auf kürzeren Strecken ist eine größere Schrittlänge sicher von Vorteil.

Vor dem Lauf zum Stressabbau gehen...:stupid: ? Ich mache das beim Lauf. Funktioniert bestens.

Gruß Rono

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Toronto21 hat ein Bild hochgeladen. Um es zu sehen, klick -> HIER <-.
Hinweis: Am am 05.11.2004 wird das Bild wieder gelöscht.

[ Dieser Beitrag wurde automatisch erstellt. ]

@Roxanne

Extra für dich. Oder was für ein Bild meintest du? :D

[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 29.10.2004 editiert. ]

[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 29.10.2004 editiert. ]

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Original von rono:

Bei dem, was dort zur Schrittlänge gesagt wird, fallen mir die chinesischen Läuferinnen mit ihrem kurzen Trippelschritten ein. Aber ob das wirklich effektiver ist?
Eine hohe Trittfrequenz wird aber in nahezu allen Fachzeitschriften und -büchern empfohlen.



The jazz things in life.
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Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

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Es geht auch einfacher...


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Hinweis: Am am 05.11.2004 wird das Bild wieder gelöscht.

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[ Dieser Beitrag wurde von Butzen am 29.10.2004 editiert. ]

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Original von Toronto21:
Toronto21 hat ein Bild hochgeladen. Um es zu sehen, klick -> HIER <-.
Hinweis: Am am 05.11.2004 wird das Bild wieder gelöscht.

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@Roxanne

Extra für dich. Oder was für ein Bild meintest du? :D
Das gilt nicht. Das bist nicht Du. ! :)

Ich meine das Bild, daß Fidi von Deinem Waschbär ...äähhh brettbauch machen wollte/sollte.
Das hast Du noch nicht abgeliefert. Es sollte schon zweifelsfrei feststehen, daß der auf dem Bild auch Du bist. Fotomontagen o.ä. werden nicht akzeptiert :nene:

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

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Original von Greenhörnchen:
Ups! Bist Du das, Stefan....? :) )

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5 Engel für Bertlich
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(in stiller Trauer um den Chili-Cheese-Burger)
Ne, das ist ein Gemälde meines Bauchdoubles. :) )

The jazz things in life.
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Original von Roxanne:

Das gilt nicht. Das bist nicht Du. ! :)

Ich meine das Bild, daß Fidi von Deinem Waschbär ...äähhh brettbauch machen wollte/sollte.
Das hast Du noch nicht abgeliefert. Es sollte schon zweifelsfrei feststehen, daß der auf dem Bild auch Du bist. Fotomontagen o.ä. werden nicht akzeptiert :nene:

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will.... :rolleyes:

Allerdings muß ich zugeben, daß der Druck von dir derart groß ist, daß ich da nur verlieren kann. Insofern akzeptiere ich ihre standhafte Weigerung gerne. :rotate:

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Original von Toronto21:
Von der Waschtonne zum Waschbrettbauch in 3 Tagen
Wie mache ich sie sexsüchtig nach mir?
Wie knalle ich sie am besten?
Wie leckt sie mir die Füße (und andere erogene Zonen)?
Welche Gewürze nehmen, um sie willig zu machen?
Wie werde ich ausdauernder beim Sex?
usw.
Alterchen, Du kennst Dich ja aus! Deine Liste liest sich wie auswendig gelernt :) ) ... sei ehrlich Du abonnierst die doch auch! Ein oder zwei Ausgaben hast Du aber wohl verpasst
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*PLOCK*
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Original von Toronto21:
Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will.... :rolleyes:
Fidi, stimmt das??? *malebennachfrag*
Allerdings muß ich zugeben, daß der Druck von dir derart groß ist, daß ich da nur verlieren kann. Insofern akzeptiere ich ihre standhafte Weigerung gerne. :rotate:
Wieso kannst Du nur verlieren???
Ein schönes Bauchbild, auf dem Du eindeutig zu erkennen bist, langt doch. :) )

Muß ich wohl selber mal nach Hamburg ... :D

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

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Original von Roxanne:

Muß ich wohl selber mal nach Hamburg ... :D

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
Du bist herzlich willkommen. Aber im Winter mußt du dann schon mindestens mit mir ins Schwimmbad oder in die Sauna. Grundlos zeig ich gar nix.
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@Steif

Bei den Themen stellt sich die Frage: Worauf willst du hinaus.
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Original von Toronto21:

Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will.... :rolleyes:
hihi, ich weiß auch warum ich mich da weigere ... so eine kamera zeigt ... ähhhm ... guckt .... schießt ... ach ihr wißt schon ... auch leicht mal in die verkehrte richtung :D sorry, christa, DAS will ich nicht riskieren.

@stefan
sollten wir mal machen, bondenwald, kaki oder arriba ... war nur neulich nicht mein timing.

fidi





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Original von fidi:

@stefan
sollten wir mal machen, bondenwald, kaki oder arriba ... war nur neulich nicht mein timing.

fidi
Die Saunanacht im Bondenwald soll wohl ganz nett sein. Mit Überraschung. Aber alles, was wir (Fidi, Steffen, Jane und ich) voneinander sehen, bleibt streng vertraulich. ! :)

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Original von Toronto21:

Aber alles, was wir (Fidi, Steffen, Jane und ich) voneinander sehen, bleibt streng vertraulich. ! :)

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Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust
ich bitte drum :) )
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