HM nach 10 Monaten ????

Also: Ich laufe jetzt seit Juni und mache am 31.12. meinen ersten
10 Km Wettkampf, zuvor 5 km Testlauf ! Jetzt meine Frage:
Haltet ihr das für zu früh, wenn ich im April meinen ersten Halbmarathon
laufe ???? Ich lauf 5 mal die Woche (davon 1mal Fahrtspiel, einmal
lang 70-90 Minuten die restlichen Tage locker und 30-40 Minuten)
Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??
Gruzz Dalton

Hallo!

Original von Dalton:
Haltet ihr das für zu früh, wenn ich im April meinen ersten Halbmarathon
laufe ????

Nein.

Ich lauf 5 mal die Woche (davon 1mal Fahrtspiel, einmal
lang 70-90 Minuten die restlichen Tage locker und 30-40 Minuten)

Dann würde ich langsam die Dauer der Einheiten erhöhen.

Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??

1:30.
Nein, ehrlich: Woher sollen wir das wissen? Mach das von dem 10er und vom Training abhängig! Ein ambitioniertes Ziel erhältst Du, wenn Du die 10km-Zeit mit 2,2 multiplizierst. Andererseits is es bis April noch lang.

Gruß,

Carsten

Original von Dalton:
Haltet ihr das für zu früh, wenn ich im April meinen ersten Halbmarathon
laufe ????

Ich habe noch keine eigenen Erfahrungen, aber ich meine nein. Von der Kondition her kannst Du das sicher hinbekommen. Die Frage ist eher, ob Deine Knochen mitspielen, aber das ist individuell unterschiedlich und aus der Ferne IMO nicht zu sagen. Du merkst das schon noch rechtzeitig, wenn`s nicht geht.

Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??

Frag das nach Deinem 10er noch mal.

Michael

Na klar doch!
Aber mach dir jetzt noch keine Gedanken über die im April erreichbare Zeit. Was soll das? "Hintrainieren" kenn ich nicht. Erst kurz vorher macht man sich Gedanken, mit welchem Tempo man anfängt.

Gruß Käferin

übermorgen erster Marathon *zitter*

nein, das klappt (wenn du am ball bleibst) locker. ansonsten würde ich auch dazu raten, die kurzen einheiten auf 45min. + x auszudehnen.


ciao,

markuz

Hallo,

ich laufe seit März regelmäßig (ca. 30-40km) in der Woche und bin im September in KA meinen ersten HM gelaufen (43 Jahre)
Du schaffst das, und die Zeit kommt von alleine. Beim Lauf auf den Körper hören und versuchen gleichmäßig zu laufen.

Mathias

KA Halbmarathon 1:46

Danke für die Tipps ! Die Einheiten erhöhen ?? Macht das nichts, wegen
der Regeneration ? Na, gut hab ja 2 Tage lauffrei. Ist das jetzt schon
sinnvoll in Bezug auf das 10 Km Training? ?(

Er meint die Dauer der Einheiten, nicht die Anzahl!
Schließlich sind Deine "normalen" Läufe im Vergleich zu dem einen langen pro Woche doch ziemlich kurz....
Dass du nen HM im April laufen kannst, wenn du den Winter über am Ball bleibst, ist keine Frage! Hier gibts genügend Beispiele von Anfängern, die das schon schneller geschafft haben, sogar mit Zeiten unter 2h. Ich hoffe, am 28.11. gehöre ich auch dazu....
Keep on running
wosp

01.10.: Nachtlauf Bayreuth (10,25 km) 54:17 min
28.11.: HM Bertlich
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim (10,7 km)

[ Dieser Beitrag wurde von wosp am 01.11.2004 editiert. ]

Original von Dalton:
Also: Ich laufe jetzt seit Juni und mache am 31.12. meinen ersten
10 Km Wettkampf, zuvor 5 km Testlauf ! Jetzt meine Frage:
Haltet ihr das für zu früh, wenn ich im April meinen ersten Halbmarathon
laufe ???? Ich lauf 5 mal die Woche (davon 1mal Fahrtspiel, einmal
lang 70-90 Minuten die restlichen Tage locker und 30-40 Minuten)
Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??
Gruzz Dalton

Hey Dalton

Locker ! Überhaupt kein Problem für Dich.

Besten Gruss, Peter

Hi Dalton,

bin meinen ersten HM nach 7 Monaten Training gelaufen (davor Null Sport) und bin gut und ohne Probleme durchgekommen. Wenn deine Knochen bei deinem Trainingsumfang mitspielen und dir keine gelbe Karte zeigen, dann sollte der HM im April kein Problem sein.

Was die Zielzeit betrifft, so war für mich nach der doch recht kurzen Laufkariere erst mal ankommen Trumpf. Eine ungefähre Einschätzung was zeitlich geht, gibt aber deine 10km Wettkampfzeit. Die Formel von Carsten 10km Zeit x 2,2 hat bei mir recht gut gestimmt.

Viel Erfolg bei deinen Läufen!

CU

Ralph

04.12. Nikolaus-Volkslauf Haßloch (HM)
31.12. Silvesterlauf Bietigheim (10,7km)

Hallo Dalton,

vielleicht ist ankommen ja auch schon was.

Da gibts `n Spruch: Der Weg ist das Ziel.

aber gestatte mir die Frage: Wo willze denn laufen?


Michael

ich denke das packst du wenn du über den Winter schön dran bleibst. Ich lauf seit 10 Monaten und bin gestern meinen ersten Marathon gelaufen *wollte das nur noch mal loswerden*

Also mein Motto:

Wir bleiben dran!

Lieber Gruss

Sigi - der den Panda reitet

...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...

Startnummer EuroCityMarathon 3241

@49er: Freiburg den Halbmarathon
Der 10 km Lauf ist in Bietigheim (Sylvester...10,7 O.K.)
In 2 Wochen mach ich meinen allerersten Wettkampf:
5 Km in Bönnigheim, um Erfahrung zu Sammeln.
(freu mich schon brudal)
Danke an alle für den Zuspruch ! Euer Dalton

Original von Dalton:

Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??

Gar keine. Geniesse den Lauf, laufe langsam und entspannt los. Wenn Du beim Karstadt Ruhrmarathon läufst ist das optimal - Zuschauer ohne Ende und Motivation an jeder Ecke.
Guck erst gar nicht auf die Uhr. Schau wie Du die 21km rumbekommst. Eine Zielzeit kannst Du Dir auch noch beim 2ten HM setzen.

Viele Grüße
Marc


www.fliegendezwerge.de

Original von Dalton:
@49er: Freiburg den Halbmarathon
Der 10 km Lauf ist in Bietigheim (Sylvester...10,7 O.K.)
In 2 Wochen mach ich meinen allerersten Wettkampf:
5 Km in Bönnigheim, um Erfahrung zu Sammeln.
(freu mich schon brudal)
Danke an alle für den Zuspruch ! Euer Dalton

Hallo Dalton,

danke für Deine RM , schade, diese Termine decken sich mit einigen hier im Norden. Is ja auch gut so, sonst müsste man zu weit fahren. Für Deinen 1. Wk drücke ich dir die Daumen.

Gruß

Michael

Morgen ist also mein Wettkampfdebut über 5 Km !
Drückt dem guten alten Dalton mal die Daumen. Jetzt werd ich aber
langsam Nervös

20.11. Bönnigheim/ Stromberglauf
31.12. Bietigheim/ Silvesterlauf
01.01. Schlafen/ Zuhause

Nervosität ist ein gutes Zeichen!! Gehe rechtzeitig hin, besorge dir die Startnummer, orientiere dich und dann gibt ordentlich Gas über die Sprintdistanz! Viel Erfolg - du wirst begeistert sein!

Gruss

Mathias

Dez.-Febr. Rheinzaberner Winterlaufserie (10+15+20=Marathon)
08.05.05 Mainz Marathon
Juni 05 Bischweier Mitternachtslauf
18.09. Baden-Marathon Karlsruhe

Hallo!

Original von marcmarl78:

Original von Dalton:

Auf was für eine Zeit sollte ich hintranieren ??

Gar keine. Geniesse den Lauf, laufe langsam und entspannt los.

Warum eigentlich? Gemütliche 21lm kann man doch auch jederzeit im Training laufen.

Gruß,

Carsten

23:29 , bin zufrieden fürs erste mal, wenn man bedenkt das ich erst
5 Monate laufe ! Hat verdammt viel Spaß gemacht, also seht ihr den
Dalton in Zukunft öffter auf solchen Veranstaltungen.

20.11. Bönnigheim/ Stromberglauf
31.12. Bietigheim/ Silvesterlauf
01.01. Schlafen/ Zuhause

Das ist für 5 Monate Training schon mal ne ordentliche Zeit wie ich finde!!!

Den HM kannst du locker laufen, wenn du jetzt schon im Training bis 90 Minuten läufst, kannst du dies bis zum Halbmarathon sicher auf 2 - 2,5 Stunden ausdehnen und in der Zeit wirst du wohl auch mehr als diese Distanz zurücklegen.

Viel Spaß beim Training

Dusano - seinen erste Marathon nach 8 Monaten "gelaufen" (wenn man das laufen nennen konnte )

Der Klick für jeden Favoriten:
www.marathon-andi.de

NEU: Der Witz der Woche

Danke, danke...
Ich werd wohl nach nem Runners World Trainingsplan in 12 Wochen
tranieren ! Da laufe ich die langen dann schon 2 1/2 Std.
Mir macht das lange Laufen eh viel mehr Spaß, Zeit nehm ich mir !

20.11. Bönnigheim/ Stromberglauf
31.12. Bietigheim/ Silvesterlauf
01.01. Schlafen/ Zuhause

Glückwunsch, Dalton, das war flott!!

Gruß Käferin

Auch von mir meinen Glückwunsch zu Deinen Wettkampf-Debüt...bin ja zugegebenermassen doch ein wenig neidisch. So flott war ich nach ein paar Monaten Training längst nicht. (Und auch noch nach 3 Jahren nicht wirklich schneller... ) )
Na, auf jeden Fall wird der Halbe für Dich kein Thema sein, wenn Du Deine Einstellung zum Laufen behälst und Du auch in der nasskalten Zeit nicht lieber vor dem Ofen hockst.
Weiterhin viel Spaß wünsch ich Dir!

Lieben Gruß von flinki
Wer heute den Kopf in den Sand steckt,
knirscht morgen mit den Zähnen.

Ich denke das wird wohl kein Thema sein den Halbmarathon zu laufen.
Habe meinen ersten HM nach 7 Monaten gelaufen in ruhe halt (2:17)

du packst es sicher.

Gruß Angel

sorry bin den HM in 2:05 gelaufen. Hab noch mal nach geschaut.:klugscheiss:

:shock2:
Zum Thema HM:
Ein kleines Geschenk von meinem Mann heute morgen:
Eine Anmeldung zum 3. Frankfurter City-Marathon im März..
Ich dachte ich seh` nicht richtig.
Jetzt rede ich schon seit Monaten vom Laufen ( einige Familienmitglieder sind schon echt genervt gewesen ;) )
...rede seit Wochen davon, dass ich mich doch jetzt bald an einem Wettkampf teilnehmen könnte...
da meldet mich ausgerechnet mein Mann für Ffm. an...:glow:
D. h. jetzt habens hier alle akzeptiert und ich hab ein echtes Ziel :rotate:
Nach dem ersten Schock heute morgen, folgt so langsam die Freude...

Also, Dalton, wenn wir ;) bis März/April noch schön trainieren - schaffen wir das allemal.

Grüßle,
Chris

Ich habe meinen ersten HM nach ca 9 Monaten gelaufen. Ich denke zu früh ist das sicher net. Probiere es aus.

Original von Dalton:
@49er: Freiburg den Halbmarathon
Der 10 km Lauf ist in Bietigheim (Sylvester...10,7 O.K.)
In 2 Wochen mach ich meinen allerersten Wettkampf:
5 Km in Bönnigheim, um Erfahrung zu Sammeln.
(freu mich schon brudal)
Danke an alle für den Zuspruch ! Euer Dalton

wann ist denn der in freiburg genau, welches datum?
da könnt ich eig. auch ma schnell durchschneien, liegt ja in der nähe...

Original von AB1:


wann ist denn der in freiburg genau, welches datum?
da könnt ich eig. auch ma schnell durchschneien, liegt ja in der nähe...

http://www.marathon-freiburg.com/

10.4.05 - schöne Strecke, bin dieses jahr den ganzen gelaufen

Der Klick für jeden Favoriten:
www.marathon-andi.de

NEU: Der Witz der Woche

Hallo Chris!

Jetzt habe ich erst einmal einen Schreck bekommen, aber...

Original von ChrisSara:
Eine Anmeldung zum 3. Frankfurter City-Marathon im März..

... das sollte wohl City-Halbmarathon heißen.

Viel Spaß!

Carsten

Hallo Carsten,

klar doch City-Halbmarathon )

Ich glaube, sonst würde sich die Freude, die sich mittlerweile einstellt, stark in Grenzen halten

Viele Grüße
Chris

Ja, denke jetzt auch das ich das schaffe bis April.
Da spielen 42 Bands auf 21 Km, da geht das bestimmt doppelt so gut.
(solande die Randfichten da nicht spielen) Näxte Woche ist
Silvester und ich hab nur noch 2 Trainingseinheiten bis zum Lauf....
...cool


31.12. Bietigheim/ Silvesterlauf
01.01. Schlafen/ Zuhause