Kennt ihr mich noch
? Ich hatte hier mal einen Thread gestartet, in dem ich euch von meinem ersten schulischen Stundenlauf berichtet hatte :hmm: . Für die unter euch, die den Thread damals nicht gelesen hatten, fasse ich die Vorkommnisse des Stundenlaufs kurz zusammen:
Es war mein erster Stundenlauf im Schulsport, der zudem noch unangekündigt war. Ich hatte auf keinste Weise irgendwie darauf hintrainiert und bin auch nur mit alten abgelaufenen Basketballschuhen an den Start gegangen. Bei diesem Lauf musste ich mich ungehäuer stark quälen, so wie ich es noch nie getan hatte, um eine gute Note erreichen zu können. Ich hatte blutige Blasen an beiden Füßen und eine Lunge, die brannte wie die Hölle. Schließlich erreichte ich stark erschöpft nach einer Stunde laufen die Distanz von 10km (25Runden), was 11 Notenpunkte entspricht. Für mich ein Grund mit dem Laufen als Hobby zu beginnen und besser zu werden, da wir bald unseren nächsten Stundenlauf absolvieren werden!
Also, wie man aus dem Titel interpretieren kann, wurde uns heute der Termin für den neuen Stundenlauf mitgeteilt. Es ist der 11. Dezember, auf den ich hintrainieren werde, und es auch schon tue, um an diesem Tag mein Bestes zu geben.
Es wird der Tag sein, an dem ich sehen werde, ob sich das Training auszahlt. Ich bin schon sehr gespannt, welche Unterschiede es in meiner Zeit geben wird, da diese durch einige (neue) Faktoren beeinflusst wird:
1. Ich habe mir ein ordentliches Schuhwerk geleistet -> keine Blasen mehr
2. Die Kälte ist für mich als Hobbyläufer neu -> es erscheint mir aber so, dass ich ganz gut damit klarkomme
3. Ich trainiere auf diesen Tag hin (sogar mit Pulsmesser, für ein kontrolliertes Training) -> mehr Erfahrung mit meiner pers. Ausdauer d.h. bessere Einteilung meiner Kraft
Wenn es so läuft, wie ich es mir vorstelle, dann müsste a) eine größere Distanz bei rauskommen und b) düfte der Stundenlauf keine Qual für mich werden.
Nun zu meinem Ziel für den 11. Dezember:
Ich will beim Stundenlauf mindestens 11000m zurücklegen. Das würde bedeuten, dass ich mich um einen Kilometer steigern will.
Ich bin nachwievor über meine eigene Motivation und meinen Ehrgeiz mein Ziel zu erreichen, sehr erstaunt! Die Motivation ist top und ich habe sogar Lust (!) für den 11. Dezember trainieren zu gehen (vor einem Jahr wäre das unmöglich gewesen). Das heißt jetzt, dass ich 2-4x die Woche laufen gehe. Dazu spiele ich noch 2x in der Woche Basketball und gehe 1x in der Woche 3-4km schwimmen. Außerdem bin ich diesen (kalten) Sommer 2000km RR gefahren.
Natürlich bin ich für Tipps und Ratschläge für mein Training bis hin zum Stundenlauf sehr dankbar!!!
Ok, ich will mit diesem Thread vor allem meine eigene Motivation nochmals steigern...vielleicht gelingt es mir ja auch euch ein wenig zu motivieren. Das würde mich sehr freuen...
In diesem Thread möchte ich meine Trainingsentwicklung bis zum 11. Dezember zeigen und euch dann einen Bericht mit dem Ergebnis vom Stundenlauf präsentieren.
Schließlich möchte ich sagen, dass ich mich sehr freuen würde, wenn einige von euch diesen Thread mehr oder weniger gespannt verfolgen würden!
Danke & Gruß Sebastian
) .
Daraus habe ich gelernt. Ich werde ein paar Tage vor dem Lauf versuchen kohlehydratereich zu essen (am besten Spaghetti, oder?)
