Drei Wochen war der Rallef krank, getz rennt er wieder gott sei dank!
Na ja, ganz so schlimm war es nicht, aber jede Woche nur so um die 20 km ist schon etwas wenig, wenn einen dabei noch eine Halsentzündung nervt, die so garnicht weggehen will, dann kann das ganz schön nerven!
;( Letzten Samstag lief es dann endlich wieder etwas besser und am Sonntag haben wir uns dann zu einem einwöchigen Urlaub nach Norderney aufgemacht! Das passte dann schon ganz gut.
Nachdem wir gegen 13:00 Uhr unsere Ferienwohnung bezogen, bzw. besser gesagt eben den Inhalt des Auto´s in die Ferienwohnung getragen hatten, hieß es nur noch, wo sind die Laufklamotten?
Gegen 14:00 Uhr waren wir dann auch schon unterwegs und haben bei strahlendem Sonnenschein mal kurz den Leuchtturm besucht. Das schlug mit 10,2 km zu Buche und von meiner bis dahin recht hartnäckigen Halsentzündung war auch nichts mehr zu spüren!
:roll: :rotate: :roll:
Am nächsten Morgen dann erst mal am Strand lang in den Ort und einiges erledigt. Die Hunde hatten am Strand einen Heidenspaß und nachmittags gings es dann laufender Weise die kleine Runde über die Strandpromenade (6 km)!
:glow: Neuer Tag neues Glück! Nach ausgiebigem Strandspaziergang ging es nachmittags auf die große Runde (17,3 km). Erst zum Leuchtturm und dann weiter auf dem Deich um die Flugplatz und wieder durch die Dünen zurück! Das alles bei traumhaftem Sonnenschein. Die Temperaturen waren aber leider etwas gefallen!
:roll: :rotate: :roll:
Am Mittwoch hatte sich die Sonne etwas versteckt, aber nach zwei morgendlichen Stunden am Strand ging es dann nachmittags zur Festlandseite der Insel. Der dortige Polder ist ein Naturschutzgebiet und lässt sich auf dem Deich super umrunden (8,2 km). Na ja, der Weg auf dem Deich war nicht ganz so prickelnd, da er zum Wasser stark abfallend war, aber der Rest war wieder traumhaft!
:rotate:;(
;( :rotate: Am nächsten Tag wollte Regina dann eine Auszeit nehmen! Also erst mal wieder den Strand unsicher gemacht und am späten nachmittag habe ich mich mit Charly dann alleine auf den Weg gemacht. Damit der ganze Urlaub nicht zu regenerativ geriet, sind wir die Strandpromenade mit Gas gelaufen!
:rotate: Am nächsten Tag waren dann die Mädels wieder dabei. Unser geplanter Extremlauf durch die Salzwiesen und Dünen zur Inselspitze, musste wegen Regen und Starkwind ausfallen. So sind wir den bekannten Weg durch die Dünen zu Leuchtturm und mussten auf dem Rückweg ziemlich gegen den Wind kämpfen!
:shock2:
:shock2: Auch gestern war wegen Sturm nicht an einen Lauf zum Inselende zu denken. Erst haben wir uns morgens den AnSturm der Nordsee auf die Insel angesehen. Bei Wellenhöhen von 4 Metern sieht das schon ziemlich heftig aus!
Nachmittags sind wir dann noch mal 7,6 km durch die Dünen gelaufen und damit war die Woche mit 55 km endlich mal wieder im grünen Bereich!
) :glow: ) Den Ministreak habe ich heute dann abgebrochen. Mit acht Tagen und 72,4 km wars aber nicht schlecht.
:roll: Jetzt erst mal zwei Tage Pause und dann noch etwas Tempotraining vor Bertlich!
) :glow: ) Ach ja, nach drei Stunden Rückfahrt mit offenem Fenster meldet sich mein Hals wieder. Aber mit einer Aspirin krieg ich das wohl wieder in den Griff!
;( Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Startnummer 123 beim 3. Honigkuchenmann-Marathon am 09.01.05
)
Laura Müllers erstes Lied