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  1. 1. Lauf der Bramfedler Winterlaufserie

    naja, schlechte nacht und immer noch schwindel im kopf aber egal wir sind los. mein schatz begleitete mich trotz bronchtits (traurig nicht mitlaufen zu können). kalt war es durch die feuchtigkeit und daher freute ich mich über dem Skinfit-Stand meiner Trainerin. so konnte ich eine warme mütze und handschuhe auf rechnung bekommen. da nettozeit gemessung wurde war der start recht entspannt, aber mir machte von anfang an der schwindel im kopf sehr zu schaffen. besorgt war ich nicht, wusste ich doch, ...
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  2. 8 km Runde

    Bis morgen konnte ich nicht warten mit dem Laufen und so bin ich heute Abend wieder eine Runde gelaufen - dieses Mal 8 km in etwa einer Stunde... Nachdem ich mich warmgelaufen hatte, lief es wirklich gut. Keine nennenswerten Gehpausen und zum Ende hin hab ich meine Beine nochmal richtig in die Hand genommen und bin gesprintet! Und damit meine ich ein Tempo von 4:45 Min./km. War nur ein kleines Stück, aber es fühlte sich supi an... Vor mir trödelte nämlich ne Horde Jugendlicher rum, mit Bierflaschen ...
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  3. morgen geht es los - winterlaufserie

    so, sachen liegen bereit - der garmi ist fit (bestimmt mehr als ich) und morgen um 6 uhr aufstehen (uaaah). ich habe mich entschlossen, vor dem start auf dem sportplatz dort eine runde locker zu laufen. dann kann ich mal fühlen ob ich noch laufen kann *lach*
    das wird ein verrückter lauf für mich. aber andererseit bin ich die 10 km im oktober mit 10 tagen bause gelaufen und es ging auch. ich mache mir wohl selbst zu viel druck. aber trotz der hindernisse: ich freu mich darauf wieder zu rennen ...
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  4. Wieder fit???

    Gestern Abend pfiff ich mir noch ne Schmerztablette ein, weil ich arge Kopfschmerzen hatte und Rücken ja sowieso... War das schön, als die Tablette Wirkung zeigte... Ich dachte mir, heute früh muß ich sicher auch noch eine einwerfen, damit ich den Rücken nicht so merke und die Arbeit überstehe. Aber alles war im grünen Bereich! Ja, ganz minimal merkte ich schon noch was, aber das war kein Vergleich zu gestern oder den anderen letzten Tagen! Aber ich war weiterhin skeptisch, hatte immer ne Tablette ...
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  5. Herbstlaufen

    Mal wieder ein Lebenszeichen von mir... alles gut, und: Ja, ich laufe. Immer noch und (wieder) sehr begeistert. Momentan so ca. 25-30km pro Woche, verteilt auf 2-3 Läufe in 6er Pace.

    Nach einem durchwachsenen Sommer mit zäh durchlebtem Lauf-Motivationstief kann ich jetzt sagen: Wie schon im letzten Jahr genieße ich das Laufen bei kühlem Wetter und feuchter Luft weit mehr als im Sommer. Gestern bin ich das erste Mal mit der Stirnlampe für aktives Licht unterwegs gewesen, nachdem ich
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  6. warum ist es hier soooooo kalt

    ich bin zurück - zurück von 17 tagen karibik pur, sonne, strand und fiesta - zurück von der sportfreien zone ! montag waren wir wieder zuhause und schon in der nacht schlug der jetlag hammermäßig zu: schüttelfrost, schwindel und ko.........
    heute erst schaffe ich es, nicht jede ecke in der wohnung mitzunehmen.
    es soll doch samstag wieder mit sport losgehen
    wir starten am samstag mit einem trx-kurs und voller ensetzen fiel mir ein, dass ich sonntag den ...
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  7. Laufband, ich quäl Dich...

    Das arme Ding... Es gibt Momente, da tut mir so ein Laufband beinah leid. Hat´s aber auch nicht leicht, so ein Teil...

    Beinah hätte ich heute frei gehabt. Naja, mußte dann doch um 5 Uhr aufstehen, bis um 10 Uhr zur Arbeit, aber nach nem ausgiebigen Frühstück und ner Runde Yoga, hab ich meine Sachen gepackt und bin zum Studio.

    Gestern abend und heute früh merkte ich meinen Rücken besonders, also meine A...backe. Immer noch vom Hexenschuß. Das nervt! Mache doch ...
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  8. Zweisam und Spießrutenlauf (oder Samstag und Sonntag)

    Zwei Wochenenden vor einem 106 km Lauf ist natürlich Laufen angesagt.
    Und das Wetter spielt so etwas von mit
    Inversionswetterlage, im Harz strahlend blauer Himmel während im „Flachland“ die Stickoxidpampe den Himmel grau und neblig verhängt. Laufen im Harz bei Bilderbuchwetter über den Wolken.
    Frühstücken und dann mit Männe (der auf dem Rad) los, Richtung Hans-Kühnen-Burg auf den „Acker“ (Acker-Bruchberg). Es geht über Wiesen, durch den herbstlichen und leicht angefrosteten ...
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  9. Noch 11 Tage

    Hallo zusammen,

    jetzt wird es langsam ernst. Mein Training hat seinen Höhepunkt erreicht und ab jetzt werde ich es etwas herunterschrauben. Einige sagen auch Tapern. Meine letzte Woche sah folgendermaßen aus:

    Mittwoch 9.11.: Morgens ins Geschäft gejoggt und abends wieder zurück = 18,6 km
    Donnerstag 10.11.: Morgens ins Geschäft gejoggt und abends wieder zurück = 16,2 km (weniger Umwege)
    Freitag 11.11.: Morgens vor der Arbeit noch schnell einen Tempolauf ...
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  10. 2. Eintrag heute: Ruck zuck...

    by , 14.11.2011 at 21:14 (˙·٠•● Sonni läuft ●•٠·˙ +speck SCHWINDET+)
    ...

    geht das. Bin angemeldet zum Kölner Nikolauslauf.Jippie
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