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  1. Ich bin mal wieder krank, aber gestern war es so klasse

    Ich wachte heute auf und dachte mir, dass darf doch wohl nicht wahr sein. Halsweh und Schnupfen. Jetzt fühl ich mich matt und schlapp.

    Am Montag lief ich 6,11 km / 8:56. Da merkte ich mal wieder, was es ausmacht, wenn ich mit der richtigen Musik laufe. Ich hatte von Ina Müller Musik drin, aber nur zwei Lieder passten auf 165 Schläge pro Minute.

    Das waren witziger weiße auch noch "Spieglein, Spieglein", wo es um "Schönheit" geht und das schöne Lied "Aber dich". Aber das ...
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  2. 9 km Gelaufen!!!

    9 km gelaufen!!! YEAH, YEAH, YEAH!!!!

    Der Lauf:


    Katja und ich haben uns um 9 Uhr getroffen und sind einmal um den botanischen Garten gelaufen. Da wir jetzt unseren Trainingsplan gewechselt haben, sprich, 10km Lauf, wählten wir die 6 Woche, 1. Tag.

    4x 15 Min Laufen, 2 Min. Gehpausen, jew. 5 Min. Warmup/Cooldown

    Als wir fertig waren mit dem Botanischen Garten sind wir noch ne Schleife zur Drakestraße gelaufen und ich dachte bei 7,8 km dass wir schon ...
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  3. Kalorienzählen

    Kalorienzählen

    Ich weiß echt nicht, warum ich mich nicht schon früher damit beschäftig habe. Das hat mich echt null interessiert. Jetzt, ja, jetzt interessiert es mich! Weight Watchers fand ich immer etwas für alte Frauen, ich muss zugeben, ich hab die App runtergeladen. Aber ich hab sie auch gleich wieder gelöscht.

    Dann hab ich ne andere App runtergeladen. Was mit Kalorienzählen. Eigentlich nichts anderes, aber ich fühl mich wohler dabei.

    Katja meinte, ich ...
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  4. Überwindung, Color-Run und 10 km Lauf

    Color-Obsticale-Rush

    So, jetzt gehts ab. Jetzt hab ich ewig keine Zeit gehabt zu schreiben. Ich passe aber auch auf Katja's Tochter auf. Zur Kita bringen und abholen. Da ist nicht mehr gaaanz so viel Zeit zum Blog schreiben. Aber ich geb mein Bestes und schreibe fleißig weiter.

    Meine Schülerin Christin erzählte mir letzte Woche vom Color-Obsitcale-Rush! Ich war sofort Feuer und Flamme. Katja war natürlich auch sofort Begeistert, ich hab nichts anderes erwartet und meine ...

    Updated 25.02.2016 at 22:17 by KatrinF.

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  5. 2016 start der überlegung 2019 paris brest paris zu meistern.

    by , 17.02.2016 at 19:15 (Frau,3Kinder,Haus,Garten, Vollzeit und dann nen Ironman,ohne Scheidung?Ja aber hallo ;))
    hallo gemeinde.

    ich muß mich ein wenig selber unter zugzwang bringen, daher richte ich mir diesen blog ein. auch gedacht als tagebuch.

    ich überlege sehr stark, nach dem ok meiner familie, das ich 2019 den ultrarradmarathon paris-brest-paris mitmache. das sind über 1200km in nicht weniger als gute 90 std. und giftigen ca. 12.000hm.

    ob das was wird weiß ich noch nicht, ich denke aber, wenn ich hier immer mal wieder meine gedanken und vorbereitungen niederschreibe, ...
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  6. Montagslauf, einmal um den Botanischen Garten

    Wenn ich schon nicht auf dem Waldboden laufen kann, dann doch wenigstens mit frischer Luft


    Ich muss sagen, diesmal hatte ich so Lust zu laufen, dass ich gar keine Lust auf Yoga hatte Aber ich weiß, wenn ich mich vorher schön gedehnt hab, dann ist der Lauf danach viiiiiel besser!

    Es war ziemlich kalt und windig draußen, also zog ich mir meine Skiunterwäsche und meine Thermohose drüber. Diesmal zog ich sie mir nicht aus im Yoga und hatte also zwei Schichten. ...

    Updated 20.02.2016 at 13:35 by KatrinF.

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  7. Zwei Wochen Abstinenz und MINUS zwei Grad / Ernährungsumstellung

    ENDlich wieder laufen

    Nach zwei Wochen Abstinenz wegen Halsweh, Schnupfen und Niedergeschlagenheit ging es endlich wieder ans eingemachte!

    Die warmen Temperaturen der letzten Wochen wichen den natürlichen Wetterverhältnissen die es im Februar haben sollte. Herrlichster Sonnenschein, Rauhreif auf den Autos und Katja die um 9:30 Uhr Startklar war verhießen Gutes.



    Wir liefen das Programm 6. Woche, 2. Tag.

    Die Gehpausen werden kürzer,
    ...

    Updated 14.02.2016 at 17:35 by KatrinF.

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  8. Waldbodenstrecke mit Beleuchtung

    Waldboden juheee

    Wir sind etwas angeschlagen, weshalb ich am Montag nicht laufen und auch nicht in Yoga war. Ich fühlte mich alles andere als fit, aber dafür möchte ich über den letzen Mittwochslauf berichten.

    Ich war wieder mal in Tegelort und mittelmäßig motiviert zu laufen. Ich hatte große Lust im Wald zu laufen, aber das ist Nachts einfach zu gefährlich. Dort gibt es Wildschweine, Füchse etc. die Einheimischen warnten mich davor. Na guuuut.. ABER es gibt auf der Friederickestraße ...
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  9. Im Schnee, ist es wunderschee (Samstagslauf)

    SCHNEEEEEEEEEEEE

    Nein, nicht heute, heute hatte es glaub ich um die zwölf Grad plus. Wahnsinnig schneller Wetterumschwung! Aber letzten Samstag hatte es in Berlin ungefähr fünf Zentimeter Neuschnee und ich war mit Katja zum laufen verabredet. Ihre Whatsapp Nachricht hat mich so zu sagen geweckt, um zehn oder so, denn unsere Tochter war bei Oma übernacht. Sonst wäre ich vermutlich schon um sieben auf der Matte gestanden.

    Mit ausreichend Schlaf war ich frisch fromm fröhlich ...
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  10. Meditationslauf (Montag) MINUS 8 GRAD

    Meditationslauf am Montag nach Yoga

    Was für eine schöne Yogastunde das heute war. Ich war total entspannt danach. Es waren super Übungen und ich dachte schon, ja, da werde ich super locker laufen könnne, und dem war dann auch so.

    MINUS 8 Grad ist verdammt kalt!

    Ich hätte noch meine lange Unterhosen anziehen sollen. Zwei Lagen waren etwas zu wenig, aber aushaltbar. Warme Füße, warme Hände, kalte Nase Ich hab versucht das Tuch vor's Gesicht zu machen, ...
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