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  1. Wieder zurück auf der Sttrecke

    So Leute, es geht weiter voran!
    Hab heute Woche 4 meines Plans begonnen und diese Woche stellt den Gipfelpunkt dar:
    Ab jetzt werden die Laufeinheiten länger sein als die Geheinheiten. Diese Woche ist noch:
    3min G +3min L insgesamt 5x

    Auch wenn die Waage noch kein nennenswertes Ergebnis zeigt, so merke ich einen gewissen Gewöhnungseffekt.
    Zum einen macht es Spaß, auf der Laufbahn im Wald morgens früh zu laufen, zum anderen wird das Gefühl der "Schwere" ...
    Stichworte: anfänger, übergewicht
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  2. Wieder zurück auf der Strecke...

    Hallo!
    Ich habe hier mein Tagebuch ja sträflich vernachlässigt, aber ich hatte sowviel um die Ohren, vor allem gesundheitlich, daß ich gar nicht mehr daran dachte.
    Ich bin ja von einer echt üblen Neurodermitis geplagt und diese hatte sich letztes Jahr dann extrem heftig zurückgemeldet. Zu allem Überfluss hatte ich mir dann in der Klinik, wo ich arbeite, noch eine üble Infektion eingefangen und an der Sache habe ich bis Ende Januar diesen Jahres rumgedoktert.
    Mittlerweile habe ich ...
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  3. Tag 29 - Zwangspause beendet

    Tja, aufgrund der netten Blase, die ich mir gelaufen hatte, hab ich eine kleine Zwangspause eingelegt.
    Heute Nachmittag mache ich aber wieder einen ausgedehnten Spaziergang, um mal zu checken, obs passt. wenn ja, gehts heute abend wieder auf die Walkingstrecke.

    Was ich nicht mehr mache: größere Strecken im strammen Walkingtempo erkunden; zumindest nicht mit Schuhen, die noch nicht optimal sitzen.

    Nichts desto trotz...es geht voran...
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  4. Tag 26 - der Schuh sitzt (nicht)

    [9km//01:35:13//10:57min/km]

    So, heute hab ich mal eine etwas längere Strecke unter die Lupe genommen, allerdings mit kleinen Unterbrechungen. Deshalb zähle ich auch nur den ersten Abschnitt, da ich diesen straight durchgewalkt bin.
    Danach gabs ein paar Störungen Schuhtechnischer Natur, die mich so aus dem Trott gebracht haben, daß der Rest indiskutabel bleibt.

    Was ist passiert?
    Nun, ich dachte, mit den Schuhen passt es jetzt. Aber nein, der rechte hat irgendwie ...
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  5. Tag 25 - Pause

    Heute habe ich mal einen Pausetag eingelegt. Stattdessen hab ich mein Fahrrad geschnappt, ein paar kleine Einkäufe erledigt und dann mit Umweg durch die umliegenden Wälder (ca. 1h) wieder nach Hause.
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  6. Tag 24 - ein neuer Weg...

    [4,08km//00:44:11//10:50 min/km]

    Heute mal die "andere Seite" vom Tal ausprobiert. Ich wohne ja auf dem Berg, links und rechts gehts nur bergrunter.
    Die heutige Strecke war ich so auch noch nie gegangen, aber meine Schätzung hat sich bestätigt; etwa gleichlang wie meine Stammrunde. So kann ich die beiden im Bedarfsfall auch kombinieren. Da ich diese Runden, bedingt durch Querstrassen oder Verbindungswege, auch teilen kann, hab ich ideales Trainingsgelände.
    Und ...
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  7. Tag 23 - 2 Heute mal ne Extrarunde...

    [6,37km//01:10:47//11:07min/km]

    Da ich Urlaub habe und somit viel Zeit, habe ich beschlossen, in der näheren Umgebung mal ein paar Alternativrunden auszukundschaften.
    Heute mal eine schöne Waldstrecke.

    Und war sehr erstaunt über mein Walkingtempo. eigentlich dachte ich, weil ich nicht genau wusste, wie lang die Strecke ist, würde ich länger brauchen, aber hat gepasst. Die strecke wechselt oft von bergab zu flach, wieder bergauf, immer schön wechselnd. Und wie ich ...
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  8. Tag 23-1 - Nachtrag zu gestern....Wiegetag

    Hab ich doch glatt vergessen, mein neuestes Gewichtsergebnis zu notieren...
    Also: aktuell gewogen am 6.9.2015: 128.0 kg
    Somit sind jetzt 9,5kg weg. Diese Woche werde ich also auf jeden Fall die 10kg-Marke knacken!!

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  9. Tag 22

    [3,69km//00:39:04//10:36min/km]

    Es läuft immer flüssiger!

    So langsam werde ich beim walken immer lockerer und entwickele einen Rhythmus, insbesondere auf der Passage bergauf. Da schaffe ich es mittlerweile, in kontinuierlichem Tempo diese Steigung zu bewältigen und es fühlt sich an, als ob sie kürzer wird

    Es gibt da so ein paar markante Punkte (Hausfassaden etc.), wo ich dann ankomme und feststelle "Hups...bist ja schon oben"
    ...
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  10. Tag 21 - Nachtdienst

    [3.72km//00:40:30//10:54 min/km]

    Heute früh bin ich direkt nach dem Nachtdienst auf meine Runde. Noch im Dienst war ich sehr schwankend zwischen:
    - hä?
    - nee, mal schaun...
    - jippieh! Endlich Frischluft!

    Geworden ist es dann Punkt 3! Was noch dazu kommt: Seit ein paar Wochen plagt mich übelst eine wieder aufgeflammte Neurodermitis. Und die ganze Nacht in der Klinik + stressige Arbeit gefällt der Haut gar nicht.
    Was mir nun heute früh wieder auffiel: ...
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