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  1. 39 Schwangerschaftswoche +4 Tage

    Wie bekomm ich mich wieder fit nach der Geburt?

    Es ist bald soweit. noch 3 Tage bis zum errechneten Geburtstermin. Und ich beschäftige mich jetzt schon mit der Zeit danach. Beim ersten Kind weiß man ja nicht so genau, was auf einen zukommt, aber diesesmal hat man zumindest ne Vorahnung. Ob das dann alles so eintrifft ist die andere Sache.

    Ich weiß noch nach der ersten Schwangerschaft, wollte ich so wenig wie möglich meinen Beckenboden anspannen oder irgendeine Form von ...
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  2. Hummeln im Hintern / 22 Schwangerschaftswoche

    Hummeln im Hintern

    und wo sind meine Stöcke

    Ich habs nicht mehr ausgehalten. Gestern beneidete ich wieder mal Kerstin, die schon Morgens laufen war. Ich hatte meine Laufsocken an und mir auch bei Decathlon neue Laufunterhosen gekauft. Die sind einfach verdammt bequem, auch mit Babybauch.


    Gestern lag ich also so auf dem Sofa, Fernseher an, kam nichts gscheites, Buch her, ein Kapitel gelesen, och.. draußen hatte es abgekühlt.. genau richtig zum laufen
    ...
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  3. Übelkeit überwunden (Atmung) und Katja's Bandscheiben

    Übelkeit

    Zwei Wochen ging es mir nicht wirklich super. Mir war ständig übel. Bis ich dann nach der Osterferienpause wieder ins Yoga ging. Ein paar mal richtig tief in den Bauch geatmet und die Übelkeit war weg. So einfach ging das!

    Bei Katjas Schwangerschaft funktionierte das damals auch. Nur redet da keiner drüber. Hab jetzt bei Youtube auch ein Video gefunden. Da berichtet eine Yogalehrerin, dass sie das auch mit Bauchatmung weg bekommen hat.

    Nichts ...
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  4. Raus mit mir! 8 SSW

    Nerven beruhigen

    So eine Schwangerschaft verändert den Körper ganz schön. Und ich laufe wie auf rohen Eiern... Neeee.. jetzt merk ich da noch nicht viel, außer das sich die Bänder dehnen und ich denke, ich bekomme jederzeit meine Tage. Voll nervig.. man denkt es sind Phantomschmerzen, aber die Bänder dehnen sich wirklich und es zieht ein bisschen im Bauch und Rücken!

    Gut, es ist Samstag ich will raus. Meine Nerven müssen mal wieder frische Luft bekommen. Die ...
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  5. Ich bin schwanger! 6 SSW! Krass!

    So schnell kanns gehen!

    Wir freuen uns total und ich bin gespannt, wie es mit dem Laufen weiter geht. Ich bin auf jeden Fall ganz entspannt und freue mich auf unser zweites Kind.

    Ich hab jetzt meine Pulsuhr wieder aktiviert und versuche nicht mehr als 140 Schläge in der Minute zu haben. Batterien mussten gewechselt werden. Mir gehts so weit super. War gestern aber wegen meiner Erkältung noch nicht laufen. Bin gespannt wie es weiter geht.

    Den Color ...
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  6. Lauf abgebrochen

    Letzten Montag bin ich wieder gelaufen, aber ich war noch nicht so ganz fit. Im Moment esse ich nur 1550 kcal am Tag. Wenn ich trainiere 500 kcal mehr.

    Ich esse also ein belegtes Brot und gehe zum Yoga. Dann laufe ich 23 Minuten, 1 Minute gehe ich und dann weiter.. nach fünf Minuten bekomme ich so was von Hunger. Ich versuche immer wieder anzufangen, aber in Höhe meines Magens ist ein krasses drückendes Gefühl. Ist der Sport BH zu eng eingestellt? Hab ich zu wenig gegessen? Ich höre ...
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  7. Ich bin mal wieder krank, aber gestern war es so klasse

    Ich wachte heute auf und dachte mir, dass darf doch wohl nicht wahr sein. Halsweh und Schnupfen. Jetzt fühl ich mich matt und schlapp.

    Am Montag lief ich 6,11 km / 8:56. Da merkte ich mal wieder, was es ausmacht, wenn ich mit der richtigen Musik laufe. Ich hatte von Ina Müller Musik drin, aber nur zwei Lieder passten auf 165 Schläge pro Minute.

    Das waren witziger weiße auch noch "Spieglein, Spieglein", wo es um "Schönheit" geht und das schöne Lied "Aber dich". Aber das ...
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  8. 9 km Gelaufen!!!

    9 km gelaufen!!! YEAH, YEAH, YEAH!!!!

    Der Lauf:


    Katja und ich haben uns um 9 Uhr getroffen und sind einmal um den botanischen Garten gelaufen. Da wir jetzt unseren Trainingsplan gewechselt haben, sprich, 10km Lauf, wählten wir die 6 Woche, 1. Tag.

    4x 15 Min Laufen, 2 Min. Gehpausen, jew. 5 Min. Warmup/Cooldown

    Als wir fertig waren mit dem Botanischen Garten sind wir noch ne Schleife zur Drakestraße gelaufen und ich dachte bei 7,8 km dass wir schon ...
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  9. Kalorienzählen

    Kalorienzählen

    Ich weiß echt nicht, warum ich mich nicht schon früher damit beschäftig habe. Das hat mich echt null interessiert. Jetzt, ja, jetzt interessiert es mich! Weight Watchers fand ich immer etwas für alte Frauen, ich muss zugeben, ich hab die App runtergeladen. Aber ich hab sie auch gleich wieder gelöscht.

    Dann hab ich ne andere App runtergeladen. Was mit Kalorienzählen. Eigentlich nichts anderes, aber ich fühl mich wohler dabei.

    Katja meinte, ich ...
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  10. Überwindung, Color-Run und 10 km Lauf

    Color-Obsticale-Rush

    So, jetzt gehts ab. Jetzt hab ich ewig keine Zeit gehabt zu schreiben. Ich passe aber auch auf Katja's Tochter auf. Zur Kita bringen und abholen. Da ist nicht mehr gaaanz so viel Zeit zum Blog schreiben. Aber ich geb mein Bestes und schreibe fleißig weiter.

    Meine Schülerin Christin erzählte mir letzte Woche vom Color-Obsitcale-Rush! Ich war sofort Feuer und Flamme. Katja war natürlich auch sofort Begeistert, ich hab nichts anderes erwartet und meine ...

    Updated 25.02.2016 at 22:17 by KatrinF.

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