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  1. #101
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Zitat Zitat von takker Beitrag anzeigen
    Kann Samstags Nachmittag eigentlich nie,

    WLS war mal eine Ausnahme....

    Habe jetzt mit den Plan angefangen und der sieht die langen Sonntags vor.....
    Das darf man bestimmt auch tauschen! -Wenn du nicht kannst ist natürlich was Anderes...
    @Daniela: bei dir isses schon der Letzte vor Rom, oder?

    Wegen Mir können wir künftig auch Sonntags die Langen machen...
    @Chip: wie sieht`s bei dir aus?
    You must do the thing you think you cannot do!
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    RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

  2. #102
    Radiergummi Avatar von takker
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    Zitat Zitat von Rennente Beitrag anzeigen
    Das darf man bestimmt auch tauschen! -Wenn du nicht kannst ist natürlich was Anderes...
    @Daniela: bei dir isses schon der Letzte vor Rom, oder?

    Wegen Mir können wir künftig auch Sonntags die Langen machen...
    @Chip: wie sieht`s bei dir aus?
    Klar hätte man tauschen können , so flexibel muß man doch sein und nicht von
    so einem doofen Plan abhängig zu sein......

    Aber Samstags ist nu mal schlecht.........

    Kommen doch auch bestimmt dann mal Sonntags zusammen,
    würde mich freuen

  3. #103
    3 Totenköpfe auf einen Streich Avatar von Chip
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    Zitat Zitat von Rennente Beitrag anzeigen
    Wegen Mir können wir künftig auch Sonntags die Langen machen...
    @Chip: wie sieht`s bei dir aus?
    Wegen mir nicht

    Also Marathonvorbereitung bedeuten ja 4 Eineinheiten pro Woche , bei mir wäre das Dienstag, Donnerstag Samstag und Sonntag. Wenn der Lange ansteht dann ist es Tags darauf ein Regenerationslauf fällig - man soll sich ja nicht umbringen

    Deshalb ist es für mich persönlich nicht so einfach den Langen am Sonntag zu machen. Aber ich muss ja nicht unbedingt nen Langen an der Kemnade machen - hab zur Not noch meine Schulkameraden

    Tauschen würde ich unterlassen, höchstens weglassen über niemals Tauschen! Der jeweilige Trainingsplanersteller sollte den Plan nach u.a. solchen Kriterien aufgebaut haben (Intervalltraining vor Ausdauer usw. (schreibt meine ich auch Steffny, nach dem ihr ja trainiert, könnt ihr ja vielleicht selber mit ihm besprechen wenn ich Thomas richtig verstanden hab) und deshalb ist der Tausch eher kontraproduktiv
    bwg Chip

    RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"


  4. #104
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Standard Wetterbericht..

    Blauer Himmel & Sonne!

    @çhip:habe auch nicht wirklich tauschen gemeint, sondern eher schieben. Also einfach um einen Tag vor-oder nach hinten schieben? Ich mache das öfter so. Aber ich bin ja auch noch nicht in der MA-Vorbereitung... ich gucke halt nur, dass ich nach einem langen einen Regenerationslauf mache, danach Tempo oder Intervall und dann wieder langsam, dass ist so dass Resumee, dass ich aus all den klugen Plänen gezogen habe
    Aber ab Juni werde ich auch strenger mit mir sein
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  5. #105
    DanielaN
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    T-Shirt-Wetter !

    Geil; ich fahr gleich los; dann wie geplant mit Chip die erste große und dann schließst Du Dich an, Yvonne. Das wird gut.

    Ja ist mein letzter richtig langer, wobei ich nächste Woche nach Steffny noch nen 20er mache. Da ginge also auch noch was.

  6. #106
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Standard

    Zitat Zitat von DanielaN Beitrag anzeigen
    T-Shirt-Wetter !

    Geil; ich fahr gleich los; dann wie geplant mit Chip die erste große und dann schließst Du Dich an, Yvonne. Das wird gut.

    Ja ist mein letzter richtig langer, wobei ich nächste Woche nach Steffny noch nen 20er mache. Da ginge also auch noch was.
    Wir stehen gegen 1510/1515 da rum, wo sonst der Eiswagen steht
    Bin nächste Woche mal wieder SKi fahren... bis gleich
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  7. #107
    DanielaN
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    ja leider war das ja so höllenvoll bei dem tollen Wetter heute, daß wir uns am Anfang wieder nicht getroffen haben. Aber in der zweiten Runde kamen mir Yvonne mit Menne und Chip dann entgegen und winkten schon von weitem. Chip hat auf der ersten Runde versucht mich einzuholen, aber das war kaum möglich.

    Insgesamt war es aber ein super Lauf. Ich habe beim Treffen dann die Richtung gewechselt und bin dadurch anstatt der geplanten 32,6 km 34 km gelaufen, weil Yvonne natürlich noch ihren HM vollkriegen wollte.

    LEUTE WIR RADIERGUMMIS SIND EINFACH SPITZE !

    Nächste Woche sind wohl alle wieder unterwegs sonst stünde ich noch für nen lockeren 20er zur Verfügung.

  8. #108
    Avatar von Mahong
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    Tja Daniela,

    was bei Dir ein lockerer 20er ist, wäre bei mir ein Lauf am Limit...schade. Sonst wäre ich wohl mal nach Bochum gekommen. Aber das müssen wir auf nächstes Jahr verschieben...

    Viele Grüße

    Chris
    Liebe Grüße

    Chris


  9. #109
    DanielaN
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    Standard

    Zitat Zitat von Mahong Beitrag anzeigen
    Tja Daniela,

    was bei Dir ein lockerer 20er ist, wäre bei mir ein Lauf am Limit...schade. Sonst wäre ich wohl mal nach Bochum gekommen. Aber das müssen wir auf nächstes Jahr verschieben...

    Viele Grüße

    Chris
    naja das geplante Tempo ist 6:30 bis 6:40.

  10. #110
    Avatar von Mahong
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    Zitat Zitat von DanielaN Beitrag anzeigen
    naja das geplante Tempo ist 6:30 bis 6:40.
    eben....20 km könnte ich evtl in 7:20 laufen....aber das ändert sich...
    Liebe Grüße

    Chris


  11. #111
    DanielaN
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    Zitat Zitat von Mahong Beitrag anzeigen
    eben....20 km könnte ich evtl in 7:20 laufen....aber das ändert sich...
    ich freue mich auch auf langsamere Läufe mit Dir und das wird hoffentlich nicht bis nächstes Jahr dauern. Yvonne, Chip und ich planen im Sommer/Herbst wenn wir alle in der M-Vorbereitung sind noch viele gemeinsame lange Läufe. Da hoffen wir Dich dann auch zu sehen. Das wird schon.

  12. #112
    Avatar von Mahong
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    Das ist nett von Dir... lass Dich jetzt nicht in Deiner Rom-Vorbereitung unterbrechen...und ich versuche erstmal die langen Läufe zu festigen. Bin ja erst zweimal über 20 km gelaufen.

    aber ich sehe dem positiv in die Zukunft, weil ich die "Langen" total mag!

    Viele Grüße

    Chris
    Liebe Grüße

    Chris


  13. #113
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Zitat Zitat von Mahong Beitrag anzeigen
    Das ist nett von Dir... lass Dich jetzt nicht in Deiner Rom-Vorbereitung unterbrechen...und ich versuche erstmal die langen Läufe zu festigen. Bin ja erst zweimal über 20 km gelaufen.

    aber ich sehe dem positiv in die Zukunft, weil ich die "Langen" total mag!

    Viele Grüße

    Chris
    Du bist jederzeit herzlich willkommen! Mit Daniela und mir gehen schon mal die Pferde durch, aber spätestens wenn es bei mir Richtung 25km und mehr geht wird das Tempo ganz sicher in den 7-Minuten Bereich und darüber gehen!
    LG Yvonne
    Zuletzt überarbeitet von Rennente (08.03.2009 um 22:39 Uhr)
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  14. #114
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    Zitat Zitat von DanielaN Beitrag anzeigen
    Chip hat auf der ersten Runde versucht mich einzuholen, aber das war kaum möglich.
    TurboDaniela
    bwg Chip

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  15. #115
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Standard April

    ... wie sieht`s denn aus mit dem 1. Wochenende im April?
    Daniela hat von Rom regeneriert, wir von Duisburg und ich bereite mich auf den nächsten HM vor
    Habe zwar Rufbereitschaft, aber irgenwie bekomme ich das hin...danach ist Ostern und ich bin im Ländle... Wer hat Zeit & Lust?
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  16. #116
    3 Totenköpfe auf einen Streich Avatar von Chip
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    Zitat Zitat von Rennente Beitrag anzeigen
    ... wie sieht`s denn aus mit dem 1. Wochenende im April?
    Daniela hat von Rom regeneriert, wir von Duisburg und ich bereite mich auf den nächsten HM vor
    Habe zwar Rufbereitschaft, aber irgenwie bekomme ich das hin...danach ist Ostern und ich bin im Ländle... Wer hat Zeit & Lust?
    Ikke, da geh ich aber keine 34km

    PS Ich denke für Daniela wird das zu früh sein
    Zuletzt überarbeitet von Chip (12.03.2009 um 11:04 Uhr)
    bwg Chip

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  17. #117
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Zitat Zitat von Chip Beitrag anzeigen
    Ikke, da geh ich aber keine 34km

    PS Ich denke für Daniela wird das zu früh sein
    Quatsch, max. 2 Runden...also 16-22km...
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  18. #118
    Avatar von Mahong
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    Hallöchen,

    evtl. bin ich auch dabei... wenns mir zu schnell wird störts mich auch nicht wenn ich zurückfalle. Fänd es nur mal nett ein paar von Euch kennenzulernen. Sehe ich das richtig, das wäre dann der 5.April, oder?

    Viele Grüße

    Chris
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    Chris


  19. #119
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    Zitat Zitat von Mahong Beitrag anzeigen
    Hallöchen,

    evtl. bin ich auch dabei... wenns mir zu schnell wird störts mich auch nicht wenn ich zurückfalle. Fänd es nur mal nett ein paar von Euch kennenzulernen. Sehe ich das richtig, das wäre dann der 5.April, oder?

    Viele Grüße

    Chris
    Fein! Muss gar nich schnell sein... ob 4. oder 5. April ist mir egal....Zeit ebenfalls...
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  20. #120
    Avatar von Mahong
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    Zitat Zitat von Rennente Beitrag anzeigen
    Fein! Muss gar nich schnell sein... ob 4. oder 5. April ist mir egal....Zeit ebenfalls...
    Also mir persönlich wäre der Samstag lieber, da ich Sonntag immer meinen Ruhetag und auch Family-Tag habe. Und da ich ja auch nach Bochum fahren muß, ist da dann schon mehr als ein halber Tag weg.

    Aber ich richte mich da nach der Mehrheit.

    Viele Grüße

    Chris
    Liebe Grüße

    Chris


  21. #121
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    Zitat Zitat von Chip Beitrag anzeigen

    PS Ich denke für Daniela wird das zu früh sein
    Naja ich denke die Reg geht eher 3 Wochen. Allerdings mache ich in der Woche vor Ostern schon wieder ein paar leichte Tempoläufe weil ich beim Paderborner Osterlauf über 10 km starte mit Ziel sub55

    Das Wochenende vorher reichen mir als langer Lauf dann eigentlich 15. Aber ich jogg gern mit Euch ne Runde mit.

  22. #122
    Avatar von Mahong
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    Beitrag Samstag, 4.4.09

    Hallo,

    wie sieht es denn nun am Samstag aus? Wann wollen wir uns denn treffen? Und vor allem WO???
    Könnt Ihr mir mal ne Adresse geben die ich ins Navi eingeben kann?

    Ich werde mal Yvonne und Daniela meine Handynummer per PM geben, damit man sich im Notfall erreichen kann.

    Viele Grüße

    Chris
    Liebe Grüße

    Chris


  23. #123
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Ich bin dabei, - denke ich ;-)
    Schatzi vermutlich auch... wie weit kann ich noch nicht sagen... Gib ins Navi "HEvener Strasse" in Bochum (44801 denke ich) wenn du in die Straße abgebogen bist kommt nach ca. 500m (ich kann nicht besonders gut schätzen!!!) ein sehr groér Parkplatz, am Zugang zum See steht ein EISWAGEN - da könnten wir uns treffen :-)
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  24. #124
    DanielaN
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    Wieder 14 Uhr ?

    Der erste Eiswagen von der Fußgängerbrücke aus gesehen; da wo wir letztes Mal Eis gekauft haben ?!

    Wie lang wird es denn jetzt ?

  25. #125
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Zitat Zitat von DanielaN Beitrag anzeigen
    Wieder 14 Uhr ?

    Der erste Eiswagen von der Fußgängerbrücke aus gesehen; da wo wir letztes Mal Eis gekauft haben ?!

    Wie lang wird es denn jetzt ?
    14 Uhr wäre mir recht.... Ja der bekannte Eiswagen Es soll bis Samstag so schön bleiben!!!!

    Schaut mal, hier müsste der Eiswagen stehen (Koordinaten aus Google):
    51.438241,7.281776

    Ach so... tja, irgendwas zwischen ein und zwei Runden, je nach Länge? 2 x 8,3 km????
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