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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3158 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
      2133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Der Starter-Faden

      38081 Antworten 4282872 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von ruca,
    2. Austausch für Anfänger

      7015 Antworten 812415 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


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    3. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      6 Antworten 185 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      Letzter Beitrag von bones,
    4. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 887 Zugriffe

      von Vene,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    5. Was kann ich erwarten?

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      von Hias0815,

      14 Antworten
      659 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    6. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 142 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    7. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 1088 Zugriffe

      von Footballer96,


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      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,
    8. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      214 Antworten 10726 Zugriffe

      von Azalee,


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      Letzter Beitrag von heikchen007,
    9. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      91 Antworten 62871 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    10. Auslegung Intervalltraining

      5 Antworten 828 Zugriffe

      von daChris,

      5 Antworten
      828 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    11. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 1169 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    12. 0 Antworten
      219 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,
    13. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 8883 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      8883 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,
    14. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 1275 Zugriffe

      von katisa,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    15. Brillenträger

      21 Antworten 1532 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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    16. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 31275 Zugriffe

      von Flipper22,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    17. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 2082 Zugriffe

      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    18. Laufen mit Mädels

      3 Antworten 1081 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,

      3 Antworten
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    19. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 959 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    20. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      30 Antworten 2018 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    21. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 1198 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    22. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 1618 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    23. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 1110 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,
    24. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 1319 Zugriffe

      von stevi,


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    25. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 825 Zugriffe

      von RunningJack88,


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      Letzter Beitrag von RunningJack88,
    26. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 3249 Zugriffe

      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    27. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 693 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      693 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,
    28. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 3140 Zugriffe

      von DestroyRunner,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    29. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 2205 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    30. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 657 Zugriffe

      von Sebastian12,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    31. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 15352 Zugriffe

      von JacksonBLN,


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      Letzter Beitrag von Chief Balla,
    32. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

      5 Antworten 901 Zugriffe

      von XYoukaiX,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    33. 1 Antworten
      605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    34. Ausdauer von Null an aufbauen

      24 Antworten 3118 Zugriffe

      von Läufernoob,


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      Letzter Beitrag von SportsFlow4,
    35. Eure HF?

      241 Antworten 21965 Zugriffe

      von Flamininus,

      241 Antworten
      21965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    36. Verwirrung wegen HFMax

      12 Antworten 1193 Zugriffe

      von miriam333,


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      1193 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miriam333,
    37. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

      60 Antworten 12759 Zugriffe

      von Tom79,


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      60 Antworten
      12759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,
    38. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      10 Antworten 5993 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    39. Stadtlauf

      2 Antworten 1176 Zugriffe

      von Denise1981,


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      Letzter Beitrag von Denise1981,
    40. Wann kann ich Verbesserung beobachten?

      25 Antworten 2558 Zugriffe

      von Manu1970,

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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    41. Ist der Puls wirklich so relevant?

      8 Antworten 2024 Zugriffe

      von Manu1970,

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      2024 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    42. 6 Antworten
      2081 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    43. Laufergebnisse online eintragen?

      5 Antworten 1236 Zugriffe

      von Gast-174677,

      5 Antworten
      1236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    44. Anfänger / Fragen zur HF

      12 Antworten 1859 Zugriffe

      von Laufschuhstarter,

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      1859 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    45. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

      37 Antworten 10156 Zugriffe

      von Flinteen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    46. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

      66 Antworten 21777 Zugriffe

      von PatrickHell,

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      21777 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    47. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

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      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    48. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 1704 Zugriffe

      von SightJogger,

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      1704 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    49. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 2574 Zugriffe

      von yubdn,

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      2574 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    50. Neuling stellt sich vor

      5 Antworten 3616 Zugriffe

      von Felted,

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      Letzter Beitrag von bones,
    51. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 6141 Zugriffe

      von xQuseme,

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      6141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,
    52. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

      2 Antworten 4702 Zugriffe

      von Sanakan,

      2 Antworten
      4702 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    53. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 7027 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      7027 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    54. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 6106 Zugriffe

      von TeddiS,

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      6106 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TeddiS,
    55. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 10131 Zugriffe

      von miguel83,

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      10131 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miguel83,
    56. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 4416 Zugriffe

      von lumontur,

      7 Antworten
      4416 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lumontur,
    57. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 14622 Zugriffe

      von Tibr,

      46 Antworten
      14622 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,
    58. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 4957 Zugriffe

      von xQuseme,

      33 Antworten
      4957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    59. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 8145 Zugriffe

      von rookie4,

      36 Antworten
      8145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    60. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 6362 Zugriffe

      von qlxua,

      8 Antworten
      6362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    61. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 6899 Zugriffe

      von maleika,

      10 Antworten
      6899 Zugriffe
      Letzter Beitrag von maleika,
    62. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 9319 Zugriffe

      von das_zornchen,

      38 Antworten
      9319 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    63. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 10505 Zugriffe

      von Styx_,

      15 Antworten
      10505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Styx_,
    64. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 4759 Zugriffe

      von TMann,

      7 Antworten
      4759 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    65. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 6227 Zugriffe

      von tom1305,

      10 Antworten
      6227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tom1305,
    66. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 4048 Zugriffe

      von RunningNeele,

      1 Antworten
      4048 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    67. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 10602 Zugriffe

      von Linalux,

      35 Antworten
      10602 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    68. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 95221 Zugriffe

      von runninglini,

      66 Antworten
      95221 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    69. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 6072 Zugriffe

      von M-elian,

      16 Antworten
      6072 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Giesemer,
    70. Wie macht ihr es.....

      13 Antworten 5694 Zugriffe

      von Zwiebelwolf,

      13 Antworten
      5694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    71. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 6571 Zugriffe

      von Flop28,

      10 Antworten
      6571 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ifish,
    72. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 8123 Zugriffe

      von xQuseme,

      35 Antworten
      8123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    73. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 8670 Zugriffe

      von Malller,

      19 Antworten
      8670 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    74. Bahn Intervalle

      22 Antworten 6477 Zugriffe

      von racer_999,

      22 Antworten
      6477 Zugriffe
      Letzter Beitrag von racer_999,
    75. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 22038 Zugriffe

      von Ric1988,

      83 Antworten
      22038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,
    76. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 8878 Zugriffe

      von Chessfox,

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      8878 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    77. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 19655 Zugriffe

      von Puschel87,

      51 Antworten
      19655 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    78. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 4763 Zugriffe

      von Puschel87,

      8 Antworten
      4763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    79. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 11064 Zugriffe

      von tscheckie,

      29 Antworten
      11064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    80. Joggen mit Panik

      19 Antworten 10360 Zugriffe

      von martin.martin,

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      10360 Zugriffe
      Letzter Beitrag von martin.martin,
    81. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 12191 Zugriffe

      von shadow25990,

      38 Antworten
      12191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    82. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 12519 Zugriffe

      von frenchmen,

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      12519 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frenchmen,
    83. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 6195 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      6195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    84. Schneller oder weiter?

      9 Antworten 5884 Zugriffe

      von neonbeige,

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      5884 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    85. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 6647 Zugriffe

      von random,

      27 Antworten
      6647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    86. Einfach drauf los...

      17 Antworten 5394 Zugriffe

      von winnitouch,

      17 Antworten
      5394 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    87. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 8216 Zugriffe

      von DDM33,

      30 Antworten
      8216 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    88. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 6682 Zugriffe

      von baris,

      14 Antworten
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